สารพัดมีการติดตั้งในชีวิตประจำวันของเด็กและครอบครัวจำนวนมากที่ในหลาย ๆ ครั้งเราคิดว่าพวกเขาเป็นอาหารอื่น อย่างไรก็ตาม ต่างหูควรเป็น "อาหาร" เป็นครั้งคราว เนื่องจากลักษณะทางโภชนาการของมัน
ไม่ว่าจะหวานหรือเค็มสารพัดที่มักจะเป็นของขบเคี้ยวของขบเคี้ยวหรือของหวานมีองค์ประกอบที่ไม่แนะนำให้ทำ ลูกอม, ชะเอม, หมากฝรั่ง, จอน ... ตั้งอยู่ที่ด้านบนสุดของปิรามิดโภชนาการที่มีอาหารฟุ่มเฟือยและเป็นครั้งคราวปรากฏขึ้น
เหล่านี้คือ ข้อเท็จจริงสิบประการเกี่ยวกับสารพัดที่เราควรระลึกไว้เสมอ ก่อนที่จะเสนอคาราเมลหรือของว่างรสเค็มให้กับเด็ก ๆ
- ขนมให้พลังงานมาก แต่มีสารอาหารน้อย ดังนั้นจึงมีบางครั้งกล่าวว่าพวกเขาเป็น "แคลอรี่ที่ว่างเปล่า" นั่นคือพวกเขาช่วยในการรับน้ำหนัก แต่ไม่เติบโต ดังนั้นจึงควรเลือกอาหารอื่น ๆ ที่สิ่งมีชีวิตของตัวเล็กต้องการเติบโตอย่างแข็งแรง
- พวกเขาไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็น. ปริมาณโปรตีนของมันไม่ดีและสามารถกล่าวถึงปริมาณวิตามินหรือแร่ธาตุที่แทบไม่มีอยู่จริงหรือไม่มีนัยสำคัญ
- นอกจากนี้สารเพิ่มเติมที่ช่วยเพิ่มความน่าดึงดูด (รสชาติสี ... ) มักใช้ในสินค้า สารเติมแต่งเหล่านี้บางครั้งมีคุณภาพและต้นกำเนิดที่น่าสงสัย
- สารพัดบางอย่างโม้เนื้อหานมของพวกเขา (บาร์ช็อคโกแลตนมหรือลูกอม ... ) แต่ถึงแม้ว่าพวกเขามีมันก็มักจะมาพร้อมกับจำนวนมากของไขมันและน้ำตาล
- ต่างหูลดความอยากอาหารในเวลาอาหาร นั่นเป็นสาเหตุที่พวกเขาเป็นอันตรายอย่างยิ่งในเด็กที่มีความรู้สึกไม่ดี
- Baubles เค็ม พวกเขาไม่แข็งแรงเช่นกัน ของขบเคี้ยวเค็มเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากซีเรียลที่มีไขมันและเกลือในปริมาณที่แตกต่างกัน องค์ประกอบทางโภชนาการของมันมักจะมีโปรตีนจำนวนเล็กน้อยประมาณ 45% คาร์โบไฮเดรตและไขมัน 50% ในบางกรณีไม่แข็งแรง
- ตามที่เราได้ชี้ให้เห็นในการแนะนำพวกเขาควรบริโภคเพียงบางครั้งเท่านั้น หากมีสิ่งใดคุณสามารถลองกำหนดวันพิเศษเช่นงานปาร์ตี้หรือวันเกิดหรือเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเวลากินได้ แม้ว่าจะไม่ควรใช้เป็นรางวัลก็ตาม
- เอาล่ะเรามากินของฝากกัน แต่เราไม่ต้องการที่จะจำได้ว่าในไม่ช้าหมอฟัน ... คุณต้องให้แน่ใจว่า ล้างฟัน นอกจากนี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการกินของหวานไม่เพียง แต่หลังอาหารเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงทำให้เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ และมันก็มีสารพัดที่บรรจุน้ำตาลง่าย ๆ หลายครั้ง น้ำตาลเหล่านี้ได้รับการหมักโดยแบคทีเรียที่มีคราบหินปูนและก่อให้เกิดการผุ
- มันสะดวกสำหรับผู้ใหญ่ที่จะ จำกัด จำนวนของขนมและเค็มที่กินในครอบครัวของพวกเขา เด็ก ๆ จะต้องคุ้นเคยกับการไม่ใช้เงินในการดูแลหรือไม่ยอมรับพวกเขาจากคนแปลกหน้า
- กฎง่ายๆคือไม่ให้พวกเขาอยู่ที่บ้านพร้อมกับกฎอื่น ๆ ที่จะเป็นตัวอย่างในฐานะพ่อแม่จะช่วย ขนมหวานฟู อย่ามองตามปกติ
สารพัดและลูกกวาดเริ่มทำให้ฉันกังวลในแง่ที่ว่าฉันเห็นว่าพวกเขาอยู่ในอุ้งมือของลูกสาวคนโตของฉันบ่อยมาก แต่มันก็ไม่ได้เป็นความหลงใหลอย่างใดอย่างหนึ่งและฉันชอบที่จะรู้ว่ามันเป็นพ่อแม่ของคุณที่ควบคุมการเข้าถึง ขนมหวานฟู (เกือบทุกครั้ง) และเรากำลังสอนให้เธอเข้าใจว่าพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอเธอต้องกินพวกมันอย่างพอเหมาะเพื่อสุขภาพของเธอและมีทางเลือกอร่อยอื่น ๆ
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านี้ ข้อเท็จจริงสิบประการที่เราทุกคนควรรู้เกี่ยวกับสารพัด ซึ่งอาจจะสนใจพ่อแม่คนอื่นด้วย
