การกลับไปโรงเรียนสร้างการกลับคืนสู่กิจวัตรประจำวันและภายในนั้นกลับไปที่การตื่นเช้า ในช่วงวันหยุดตารางมีแนวโน้มที่จะยืดหยุ่นมากขึ้นดังนั้น กลับไปโรงเรียน เรียกเก็บ จัดเรียงชั่วโมงการนอนหลับใหม่.
มีเด็กที่อาจเข้านอนในเวลาเดียวกับช่วงเวลาที่เหลือของปี แต่สิ่งปกติคือในช่วงฤดูร้อนเมื่อวันเวลานานขึ้นเด็ก ๆ จะนอนหลับในภายหลัง
เด็ก ๆ ต้องนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่ว่าร่างกายจะขออะไรดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดถ้าคุณยังไม่ได้ทำคือให้เด็กเข้านอนเร็วขึ้นเพื่อที่เขาจะได้นอนได้นานเท่าที่เขาต้องการจะตื่น แต่เช้า
สังเกตเวลาที่คุณนอนในเวลากลางคืนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไปนอนในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้เวลาทั้งหมดนั้นสมบูรณ์ มิฉะนั้นพวกเขาจะปลุกคุณเมื่อคุณมีพักผ่อนไม่เพียงพอ
เป็นไปได้ว่าคุณไม่อยากรู้อะไรเกี่ยวกับการนอน แต่หัวค่ำดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มสองสามวันก่อนเริ่มโรงเรียนโดยเข้านอนประมาณ 15 นาทีในแต่ละวัน
ฉันแนะนำให้คุณทำโดยเฉพาะกับเด็ก ๆ ที่มีปัญหาในการตื่นเช้า หากคุณมีเวลาพักมากพอคุณจะได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพและจะเริ่มต้นด้วยความปรารถนามากขึ้นในปีการศึกษา
(เกือบ) ไม่มีใครชอบที่จะย้อนเวลากลับไปก่อนเวลาดังนั้นช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับตารางใหม่ด้วยความรักและความอดทน ปลุกลูกของคุณด้วยการปรนเปรอลูบไล้และอาหารเช้าที่ดีเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน
กลับมามีความสุขที่โรงเรียน!
