ใน ทารกและอื่น ๆ เราได้พูดคุยกันหลายครั้งเกี่ยวกับความเครียดในการตั้งครรภ์และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับทารก ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งพบว่าเด็กของมารดาที่มีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าและยังเพิ่มโอกาสในการเป็นทุกข์จากโรคหอบหืดในเด็ก
ขณะนี้การศึกษาใหม่แสดงให้เราเห็นว่านอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณแล้ว ความเครียดที่คุณแม่ต้องทนทุกข์ทรมานในระหว่างตั้งครรภ์นั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทของทารกทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นน้อยลง.
การศึกษา
ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโกเพื่อทำการศึกษานี้เราวิเคราะห์ ระดับความเครียดของผู้หญิง 151 คนที่ตั้งครรภ์ระหว่าง 12 และ 24 สัปดาห์ และพวกเขาถูกติดตามในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด
ทำการทดสอบเพื่อเปรียบเทียบระดับของความเครียดที่พวกเขารายงานความรู้สึกในระหว่างตั้งครรภ์กับระดับของความเครียดในเด็กอายุ 6 เดือน ในระหว่างการทดสอบอัตราการเต้นของหัวใจของทารกถูกวัดในขณะที่แม่ของพวกเขามองเข้าไปในดวงตาของพวกเขา แต่ด้วยคำแนะนำที่ พวกเขาจะไม่โต้ตอบกับพวกเขาหรือสัมผัสพวกเขาเป็นเวลาสองนาที. การออกกำลังกายประเภทนี้เรียกว่า "การทดลองใบหน้าที่ไม่แสดงออก" และเคยถูกใช้เพื่อวัดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างแม่และทารก
มารดาถูกขอให้กรอกรายงานด้วย รายการช่วงเวลาเครียดที่พวกเขาประสบในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งรวมถึงการเจ็บป่วยปัญหาในความสัมพันธ์ของพวกเขาปัญหาที่บ้านและปัญหาทางกฎหมาย
พบว่า เด็กทารกของมารดาที่มีช่วงเวลาที่เครียดมากขึ้นมีปฏิกิริยามากขึ้น มากกว่าเด็กของคุณแม่ที่มีความเครียดเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้เด็กที่มีปฏิกิริยาตอบโต้ใช้เวลาฟื้นตัวนานขึ้นจากสิ่งที่เน้นพวกเขาแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความยืดหยุ่นน้อยลง
Nicole Bush หนึ่งในผู้เขียนความเห็นการศึกษาในรายงานที่เผยแพร่บนเว็บไซต์ของมหาวิทยาลัยว่า: "สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี แต่เรารู้ว่าการมีปฏิกิริยาตอบสนองสูงจะช่วยเพิ่มความเป็นไปได้ที่เด็ก ๆ จะได้รับความทุกข์ทรมานจากปัญหาด้านจิตใจเช่นความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้า ในครอบครัวหรือโรงเรียน".
อย่างไรก็ตามเธอแสดงความคิดเห็นว่า ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมด้วยความยากลำบากเล็กน้อยเด็กที่มีปฏิกิริยาตอบโต้ต่อความเครียดอาจอ่อนไหวต่อประโยชน์ของความสัมพันธ์และประสบการณ์ในเชิงบวกมากขึ้นการบรรลุทักษะทางสังคมและอารมณ์ที่ดีขึ้น สิ่งที่ทำให้เรานึกถึงการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าผลกระทบของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อาจได้รับการเยียวยาโดยการกอดทารกแรกเกิด
คุณสามารถทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อเราพูดถึงสุขภาพการตั้งครรภ์สิ่งแรกที่นึกถึงคือสุขภาพร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามสุขภาพจิตและอารมณ์ก็มีความสำคัญเท่าเทียมกันดังที่เราได้เห็นมันสามารถมีอิทธิพลต่อการพัฒนาของทารก
ผู้หญิงแต่ละคนมีชีวิตอยู่ในความเป็นแม่ของเธอในวิธีที่ไม่ซ้ำกันและ สิ่งที่สามารถทำให้เครียดสำหรับบางคนจะไม่ได้สำหรับคนอื่นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนรู้วิธีระบุความเครียดเนื่องจากไม่มีผลกระทบต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน
ฉันแบ่งปันความคิดบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด:
- ฝึกทำสมาธิหรือพักผ่อนที่บ้าน
- อาบน้ำผ่อนคลาย
- ไปรับการนวดก่อนคลอด
- อ่านหนังสือ
- ฝึกออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์เช่นโยคะการเดินหรือว่ายน้ำ
- ฟังเพลงผ่อนคลาย
- ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง
กิจกรรมเหล่านี้อาจจะง่ายขึ้นสำหรับผู้หญิงที่จะเป็นแม่เป็นครั้งแรกกว่าสำหรับผู้ที่มีลูกอยู่แล้วเนื่องจากงานของแม่ไม่สิ้นสุดและดูเหมือนว่าเราจะไม่มีที่พักผ่อน แต่สำหรับสิ่งนั้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับคู่และครอบครัวเพื่อให้พวกเขาสนับสนุนคุณและคุณสามารถใช้ชีวิตการตั้งครรภ์ที่เงียบสงบ.
โปรดจำไว้ว่าการตั้งครรภ์ควรเป็นขั้นตอนที่คุณควรดูแลตัวเองและในขณะที่คุณสามารถดำเนินชีวิตและกิจกรรมตามปกติของคุณได้ (เว้นแต่แพทย์จะบอกคุณเป็นอย่างอื่น) เป็นสิ่งสำคัญ ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ของคุณ.
ภาพถ่าย | iStock
ผ่าน | แพทย์ Xpress
ในทารกและอีกมาก | บุรุษที่มีสุขภาพดี…สุขภาพทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์มีอิทธิพลต่อทารกเช่นกันวิธีหลีกเลี่ยงความเครียดในการตั้งครรภ์
