อาการท้องผูกเป็นสถานการณ์ที่เด็กทุกคนจะต้องทนทุกข์ทรมานในวัยเด็ก ที่นี่เรารายการบางส่วน อาหารที่เหมาะสมกว่าเมื่อเด็กท้องผูกเพราะมันจะช่วยควบคุมการผ่านของลำไส้
โดยทั่วไปเราจะพยายามเพิ่มการมีส่วนร่วมของน้ำและเส้นใยนำเสนอความอุดมสมบูรณ์ในผลไม้ผักและผักมากมาย อาหารที่อุดมด้วยอาหารเหล่านี้จะช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก
ยกเว้นกล้วยสีเขียวและแอปเปิ้ลซึ่งเป็นยาสมานแผลผลไม้ที่เหลือ (โดยเฉพาะลูกพลัมและกีวี) จะอุดมไปด้วยเส้นใย
ไก่, ไก่งวง, กระต่ายหรือปลา (หากพวกเขารวมอยู่ในอาหารเสริมแล้ว) จะนุ่มกว่า เนื้อวัวน้อยแนะนำ ในกรณีที่มีอาการท้องผูก
สำหรับธัญพืชข้าวเป็นสิ่งที่แนะนำน้อยที่สุด (ยกเว้นในกรณีที่เป็นส่วนประกอบ) และส่วนที่เหลือของธัญพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งธัญพืชไม่ขัดต่อลำไส้ Flaxseeds ยังชื่นชอบการอพยพและการทำให้อุจจาระอ่อนลง
แต่ถ้ามื้ออาหารมีความสำคัญพวกเขาจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเครื่องดื่มของเราอีกเลย หากทารกกินนมแม่เราจะยังคงให้นมบ่อยครั้งเพราะยิ่งมีความชุ่มชื้นมากเท่าไหร่อุจจาระก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น เหมือนกันกับน้ำซึ่งควรนำมาอย่างล้นเหลือและดีกว่าของเหลวอื่น ๆ (น้ำผลไม้หวาน, เครื่องดื่ม ... )
โปรดจำไว้ว่าอาการท้องผูกอาจมาพร้อมกับโจ๊กแรกหรือกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารกับสถานการณ์ที่เครียดสำหรับเด็ก (เปลี่ยนบ้าน, โรงเรียนเริ่ม ... ) ...
สิ่งที่สำคัญคือในสถานการณ์ที่มีอาการท้องผูกเกิดขึ้นอีกหรือบ่อยครั้งเราจะไปหากุมารแพทย์เพื่อประเมินสถานการณ์ของเด็กพิจารณาปัญหาอื่น ๆ และแนะนำ อาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาการท้องผูก.
