ความอยากไม่ได้เป็นเอกสิทธิ์ของหญิงตั้งครรภ์ แต่พวกเขามีความชัดเจนมากขึ้นบ่อยและแข็งแกร่งในพวกเขา พวกมันมีความหลากหลายเท่าที่คุณจะจินตนาการได้และอาจเป็นหนึ่งในอาการแรกของการตั้งครรภ์ แต่ จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องควบคุมความอยาก? รับได้ไหม
บางทีกุญแจสำคัญคือการมีสมาธิในการสร้างภาพลักษณ์ของสิ่งอื่น แม้ว่าหากพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่มีอุปสรรคใด ๆ ที่จะทำให้มันพึงพอใจแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการแนะนำ แต่พวกเขาก็จะไม่ส่งผลกระทบต่อเราหากเราใช้มันในปริมาณที่พอเหมาะ (เช่นขนมหวาน)
ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้หากสิ่งที่เรารู้สึกกลายเป็นความหลงใหลที่จบลงด้วยการดื่มสุราที่กระตุ้นความรู้สึกหรือหากความอยากพอใจทำให้เรารู้สึกผิดหรืออับอายเพราะต้องยอมจำนนต่อการล่อลวง (สิ่งที่ไม่ควรเกินไป) ถี่ในหมู่หญิงตั้งครรภ์)
ดังนั้นเพื่อควบคุมพวกเขาคุณจะต้องรู้ ความอยากมาจากที่ใดอะไรคือกลไกที่เปิดใช้งานภายในตัวเราซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
เมื่อเร็ว ๆ นี้ที่มาของความอยากได้เริ่มศึกษา นักจิตวิทยา Eva Kemps และ Marika Tiggemann จาก University of Flinders (ออสเตรเลีย) ได้ทบทวนงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับความอยากและวิธีที่พวกเขาสามารถควบคุมได้ การศึกษาได้ปรากฏในวารสารฉบับล่าสุดของสมาคม Piscological Science "Psychological Science"
สิ่งที่งานวิจัยล่าสุดแนะนำก็คือ ภาพจิตที่เราทำจากอาหาร พวกเขาสามารถเป็นกุญแจสำคัญ พลังที่ผู้ที่กระหายต้องการอาหารนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความคมชัดที่พวกเขาจินตนาการถึงอาหาร
ในขณะที่เรากำลังจินตนาการอาหารที่เฉพาะเจาะจงความสามารถของสมองของเราส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ความปรารถนานั้นและมันยากสำหรับเราที่จะทำงานอื่น ๆ มาเลยเหมือนเมื่อเราตกหลุมรักหรือการมาถึงของทารกกำลังมา: เรามีหัว "ที่อื่น"
นั่นคือในขณะที่เรานึกภาพสิ่งที่ก่อให้เกิดภาพลักษณ์ทางจิตใจของเราเราสูญเสียความสามารถในการทำงานด้านความรู้อื่น ๆ ให้เสร็จเราพบคำอธิบายสำหรับ "ความล่าช้า" หรือความเชื่องช้าทางจิตที่เป็นไปได้ในบางครั้งระหว่างตั้งครรภ์ ในสิ่งที่เรากำลังทำ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณจินตนาการถึงสิ่งที่คุณมีปัญหาในการทำงานด้านความรู้ที่หลากหลาย ในการทดลองหนึ่งอาสาสมัครที่อยากช็อคโกแลตจำคำศัพท์ได้น้อยลงและใช้เวลาในการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์นานกว่าอาสาสมัครที่ไม่มีความอยากช็อคโกแลต
งานวิจัยใหม่นำโดย Eva Kemps และ Marika Tiggemann ชี้ให้เห็นว่าความสัมพันธ์นี้อาจทำงานในทิศทางตรงกันข้าม: มันจะเป็นไปได้ที่จะใช้ทรัพยากรทางปัญญาเพื่อลดความอยาก. มีหลายวิธีที่จะทำ
ผู้เข้าร่วมที่เคยรู้สึกอยากลดความอยากหลังจากจินตนาการถึงสถานที่ทั่วไปพวกเขาถูกขอให้มองเห็นภาพรุ้งในใจ
ความอยากลดลงถ้าเราจดจ่ออยู่กับการจินตนาการถึงกลิ่นแม้ว่าฉันจะจินตนาการว่าในกรณีนี้ไม่ใช่กลิ่นของอาหารที่เป็นปัญหา (พวกเขาถูกขอให้จินตนาการถึงกลิ่นของยูคาลิปตัส)
จ้องมองที่หน้าจอบาง: อาสาสมัครที่มีความอยากได้รับการขอให้จ้องมองที่หน้าจอที่มีจุดสีดำและสีขาว (เช่นโทรทัศน์หมดเวลา) ตามประจักษ์พยานของพวกเขาพวกเขาพบว่าความรุนแรงของภาพในอาหารที่ต้องการลดลงและทำให้ความอยากลดลง
ความจริงก็คือฉันไม่เชื่อว่าการค้นพบสมควรได้รับรางวัลไม่มีอะไรมากไปกว่าการเปลี่ยนใจจากสิ่งที่ทำให้เราสงบสติอารมณ์หรือกังวล ...
สำหรับนักวิจัยการค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าการมองภาพบางภาพในใจไม่เพียง แต่จะกลายเป็นวิธีการที่มีแนวโน้มในการควบคุมความอยากอาหาร แต่ยังมีความหมายในการลดความอยากสำหรับสารอื่น ๆ เช่นยาเสพติดและแอลกอฮอล์
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณก็รู้ ถ้าความอยากทำให้คุณมีปัญหาคุณต้องสร้างภาพทางจิตอื่น ๆ เพื่อควบคุมมันวัตถุภาพทิวทัศน์กลิ่นหรือสมาธิบนหน้าจอ จนกระทั่งภาพอาหารหรือเครื่องดื่มดึงดูดใจอื่น ๆ เข้ามาในใจเราเราจะอยากอยู่ที่อ่าว
