ในเวลาอาหารกลางวันหรืออาหารว่างผู้ปกครองมักจะหมดความคิดหรือเนื่องจากความเร่งรีบเราจึงเปลี่ยนแปลงเมนูของเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามในบรรดาส่วนผสม การทำขนมให้รวยนั้นมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารอื่น ๆและเราควรดูทั้งสองแตกต่างกันและไม่ให้ตกอยู่ในความตะกละที่ไม่แข็งแรง
ถ้าเรามุ่งเน้นไปที่การตัดเย็นและไส้กรอกแซนด์วิชที่ดีต่อสุขภาพคือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากไขมันน้อยที่สุดที่ให้โปรตีนและวิตามิน ได้แก่ แฮม serrano, สันใน, แฮมสุกและไก่งวงหรืออกไก่ บาดแผลที่เย็นเหล่านี้มีไขมัน 10% หรือน้อยกว่า
อาหารที่เหมาะสมอื่น ๆ ถึงแม้ว่าพวกเขามีไขมันมากขึ้น (มากกว่า 20%) เป็นไส้กรอกเช่นไส้กรอกเบาหรือหัวไขมันต่ำ
หากเราเลือกไส้กรอกปกติหรือกบาลเราจะอยู่ในอาหารที่เหมาะสมที่สุดซึ่งเป็นส่วนปลายของปิรามิดโภชนาการที่เราเห็นด้านล่าง
การโฆษณา
ที่ด้านบนสุดของปิรามิดนั้น ไส้กรอกน้อยแนะนำ เนื่องจากมีปริมาณไขมันสูงและถึงแม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าปีละครั้งก็ไม่เจ็บเราไม่ควรละเมิดอาหารเหล่านี้ในขนมของเด็ก ๆ (หรือของเรา): พวกเขาเป็นไส้กรอกเลือด, chorizo, ไส้กรอก mortadella, ไส้กรอก, สับ, ซาลามี่ ...
ฉันดีใจที่เห็นว่าเรากำลังเลือกขนมของลูกสาวคนโตค่อนข้างดีเพราะเรามักจะทำแซนด์วิชแฮมแฮม Serrano และเนื้อซี่โครง นอกจากนี้บางวันของปลาทูน่าและ tortilla
แม้ว่าไส้กรอกทั้งหมดจะหายไปกับฉัน (เช่นเดียวกับที่ด้านบนของปิรามิด) เธอไม่คุ้นเคยกับการพาไปและฉันหวังว่าเธอจะอยู่อย่างนั้นเป็นเวลานาน (แม้ว่าเธอจะลองไส้กรอกครั้งเดียวและดูเหมือนว่าเธอจะไม่ รังเกียจ ... )
และเช่นเคยเราจะต้องดูคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่เลือกไว้เสมอ แนะนำให้ซื้อมากขึ้นในการตัด กว่าบรรจุเพราะมันมีสารกันบูดน้อยกว่า ลองดูที่องค์ประกอบของการตัดเย็นไม่เจ็บเพราะเราสามารถเห็นปริมาณเนื้อสัตว์ (ตัวอย่างเช่นในบล็อกของไก่งวงสุก) เช่นเดียวกับสีย้อมไขมันและส่วนประกอบอื่น ๆ
พีระมิดนี้มุ่งเน้นไปที่ไส้กรอกและตัดเย็น แต่โปรดจำไว้ว่าขนมที่สามารถเพิ่มคุณค่าถ้าพร้อมกับอาหารที่กล่าวถึง (สุขภาพที่ดีที่สุด) เราเพิ่มชีส (สดหรือไขมันต่ำ), มะเขือเทศ, ผักกาดหอม, น้ำมันมะกอก ...
ดังนั้นเราจะได้ ของว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกหลานของเราเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล
