15 เคล็ดลับการปฏิบัติที่ดีที่สุดที่ไม่มีใครให้คุณเกี่ยวกับวันหลังคลอด

หลังคลอดเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนและสับสนที่สุดในการเป็นแม่ คุณเพิ่งกลับมาถึงบ้านพร้อมกับลูกใหม่ของคุณเหนื่อยอ่อนเพลียปวดเมื่อยและอาจหายไปบ้าง แน่นอนคุณเคยได้ยินคำแนะนำที่มีชื่อเสียง "หลับเมื่อทารกหลับ" นับครั้งไม่ถ้วน แต่ในช่วงเวลาแห่งความจริงมันไม่ได้ผลเสมอไป

สำหรับสิ่งนี้วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันคุณ คำแนะนำที่ดีที่สุด 15 ข้อที่ทุกคนให้คุณเกี่ยวกับวันหลังคลอดและนั่นจะช่วยให้คุณทำให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้นและเบาขึ้นเล็กน้อย

ก่อนส่งมอบ: ไปที่ช่างทำผมและสปา

คำแนะนำแรกของเราคือสิ่งที่เราแนะนำให้คุณทำในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์: ไปที่ช่างทำผมและตัดผมที่หวีง่ายและไปที่สปาเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งที่คุณชอบเช่นทำเล็บหรือทำทรีทเมนท์พิเศษ .

เป็นไปได้ว่าในช่วงวันแรกหลังการส่งมอบคุณไม่มีพลังงานหรือเวลามากพอที่จะเตรียมพร้อมดังนั้น การตัดที่สวยงามใช้งานได้ดีและมีสไตล์ง่ายจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณนอกจากนี้คุณจะรู้สึกสวยงามและยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากทุกสิ่งที่คุณอาศัยอยู่

ในทารกและอีกเก้าสิ่งที่แม่ต้องการในหลังคลอด

ปรุงอาหารและเก็บอาหารไว้ในตุ๋นล่วงหน้า

หนึ่งในคำแนะนำที่มีประโยชน์ที่สุดที่เราได้รับและสิ่งที่มีประโยชน์มากในช่วงหลังคลอดคือ เตรียมอาหารจำนวนมากเก็บไว้ใน tuppers และตรึงเพื่อกินมันในสองสามวันแรกหลังคลอด. ด้วยวิธีนี้พวกเขาไม่ต้องกังวลกับการช็อปปิ้งและทำอาหาร

กินง่าย

โดยวิธีนี้ฉันหมายถึงว่านอกเหนือจากการเป็นสิ่งที่คุณชอบและไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมอย่างละเอียดหรือคุณต้องทำอย่างอื่นนอกเหนือจากการพาพวกเขาออกจากตู้เย็นเพื่อให้ความร้อนและบริโภคพวกเขา เตรียมอาหารที่คุณสามารถกินด้วยมือหรือมีดเดียว.

แม้ว่าคุณจะมีใครบางคนที่จะสนับสนุนคุณอย่างแน่นอน จะมีบางครั้งที่คุณจะต้องกินข้าวกับลูกในอ้อมแขนของคุณ เพราะแม่เป็นสิ่งเดียวที่เธอต้องการในเวลานั้นดังนั้นการอำนวยความสะดวกในการกินอาหารจะมีประโยชน์มาก

ซื้อแผ่นทิ้ง

เคล็ดลับอีกอย่างที่ง่ายมากในระยะหลังคลอดและช่วยลดจำนวนกิจกรรมที่ต้องทำคือ ใช้แผ่นและถ้วยทิ้ง. หากคุณใส่ใจเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในบางตลาดและอเมซอนคุณสามารถหาอาหารที่ย่อยสลายได้และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ใช้แพ็คน้ำแข็งเพื่อยุบ

หนึ่งเคล็ดลับสำหรับการดูแลหลังคลอดที่พวกเขาไม่ได้บอกคุณเสมอคือการใช้ แพ็คน้ำแข็งเพื่อช่วยยุบบริเวณช่องคลอดหลังคลอด. ก่อนหน้านี้เราแบ่งปันปลายพ่อ: เติมถุงยางด้วยน้ำแช่แข็งและเมื่อพร้อมวางไว้บน (ไม่แนะนำให้พวกเขา) บริเวณช่องคลอดเพราะรูปร่างของมันเหมาะที่จะวางระหว่างขาและง่ายกว่าลูกประคบ น้ำแข็งขนาดใหญ่ จำไว้เสมอว่าให้ห่อพวกเขาด้วยผ้าเช็ดตัวหรือผ้า

ในทารกและอีกมากมายไอเดียของขวัญเจ็ดแบบที่คุณสามารถมอบให้กับคุณแม่ที่อยู่หลังคลอด

สวมกางเกงในสตรีหลังคลอดที่ใช้แล้วทิ้ง

หลังจากที่คุณมีลูกแล้วคุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายของคุณจะรู้สึกอักเสบในลักษณะที่คล้ายกับในช่วงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอดร่างกายของคุณจะยังคงขับของเสียในช่องคลอดเช่นเลือดและมูกปากมดลูกเป็นต้น ในทั้งสองกรณีการสวมใส่กางเกงในสตรีหลังคลอดจะมีประโยชน์มากที่สุด คุณสามารถค้นหาได้ใน Amazon

ซื้อชุดชั้นในขนาดบวกคู่

จากการตั้งครรภ์คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะต้องมีชุดชั้นในขนาดใหญ่เพราะหน้าอกของคุณจะเติบโต ในหลังคลอดพวกเขาจะดำเนินต่อไปในลักษณะที่คล้ายกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลพวกเขาและมี ยกทรงที่มีขนาดใหญ่กว่าขนาดที่คุณเคยใช้มาก่อน.

คุณยังสามารถเลือกที่จะใช้ตัวเลือกที่ไม่มีแหวนหรือแท่งเพื่อให้คุณรู้สึกสะดวกสบายและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อไม่ให้บีบได้เพราะคุณอาจเจ็บตัวเองถ้าคุณให้นมลูก

ใช้สายรัดเสื้อชั้นในเพื่อค้นหาเต้านมที่คุณให้ลูก

เคล็ดลับที่ดีสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกโดยเฉพาะในเวลากลางคืนที่ไม่หลับนั้นคือ ใช้สายชุดชั้นในของคุณ เพื่อดูว่าคุณให้นมลูกแบบใดและอันไหนที่คุณได้รับในขณะนี้

คุณสามารถใช้ เข็มกลัดขนาดเล็กริบบิ้นหรือเข็มหมุด. หากคุณต้องการบางสิ่งที่พิเศษกว่านั้นที่ That Chic Mom บอกเราถึงวิธีการทำด้วยริบบิ้นและ velcro เล็กน้อย

หากคุณให้ขวดเตรียมไว้ก่อนนอน

หากคุณให้ขวดนมลูกสิ่งที่จะช่วยคุณได้มากในเวลากลางคืน ปล่อยให้ขวดคืนพร้อมล่วงหน้าที่นี่เราจะบอกวิธีปล่อยให้พวกเขาพร้อมก่อนเข้านอนและประหยัดเวลาในการเตรียมตัวไม่กี่นาที จำไว้ว่าให้คำนึงถึงตารางการบัญชีเมื่อเตรียมก่อนนอน

ในทารกและอีกเก้าข้อท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญในช่วงหลังคลอด (และสงบคุณจะเอาชนะพวกเขาได้)

อุ้มลูกน้อยของคุณ

พาลูกน้อยของคุณมาในผ้าพันคอ ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณสนิทกับคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีมือของคุณได้ฟรีอีกด้วย ทำสิ่งอื่นในขณะที่เขานอนหลับสบายบนหน้าอกของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีลูกเพิ่มขึ้นแล้ว

รอให้คุณรู้ว่าคุณอยู่บ้าน

เมื่อหลานสาวของฉันเกิดน้องสาวของฉัน เขาตัดสินใจว่าจะไม่บอกใครเลยว่าเขากลับบ้านไปแล้วเพื่อที่เขาจะได้อยู่คนเดียวในช่วงสองสามวันแรกซึ่งดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดี ดังนั้นเขาจึงสามารถปรับตัวได้ดีขึ้นและมีความอุ่นใจมากขึ้นเมื่อเขากลับบ้านพร้อมกับลูก

ให้ข่าวอย่างแน่นอนว่าลูกของเราเกิดมาแล้ว แต่ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่โดยไม่ขัดจังหวะในสองสามวันแรกอย่าลังเลที่จะทำเช่นเดียวกันเพราะนอกจากต้องการพักผ่อนและเงียบงันกุมารแพทย์แนะนำให้เด็กแรกเกิดไม่ได้รับนักท่องเที่ยว

จัดการการเข้าชม

ในทางกลับกันหากคุณต้องการรับผู้เยี่ยมชมทันทีที่คุณกลับบ้านเคล็ดลับที่เราสามารถให้คุณได้คือนอกจากจะอวยพรคุณให้พบเด็กใหม่และดูว่าแม่เป็นอย่างไร

ขอให้พวกเขาแทนที่จะถือตุ๊กตาสัตว์หรือของขวัญให้ลูกน้อยของคุณถือตะกร้าผลไม้ช่วยให้คุณเตรียมอาหารหรือดูแลคุณในขณะที่คุณหลับเพื่อที่คุณจะได้อาบน้ำอย่างเงียบ ๆ

มอบหมายบ้าน

ถามและ ให้ผู้อื่นช่วยคุณในสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้: ซักเสื้อผ้า, ทำความสะอาดบ้าน, ทำความสะอาดบ้าน, ทำอาหารและใช้เวลาในการพักผ่อนและดูแลลูกน้อยของคุณ

หากคุณไม่มีครอบครัวใกล้ชิดที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ให้เช่าบริการทำความสะอาดเพื่อไปสองสามครั้งต่อสัปดาห์และสั่งซื้อเล็กน้อย ในกรณีที่ไม่สามารถทำได้เพียงพักผ่อนและจดจ่อกับคุณและลูกน้อยของคุณ: บ้านจะยังอยู่ที่นั่น

ในทารกและอื่น ๆ เรียนคุณแม่ใหม่: ความเป็นแม่ไม่เหมือนหลังคลอด

ขอความช่วยเหลือ

สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายคนเมื่อพวกเขากลายเป็นแม่คือสัญชาตญาณหรือแรงกระตุ้นที่พยายามทำทุกอย่าง เงียบสงบคุณเป็นมนุษย์และไม่ใช่ยอดมนุษย์ มันก็โอเคที่จะมอบหมายบางสิ่งบางอย่างและขอความช่วยเหลือ ตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิมคุณต้องพักผ่อนและเวลาเพื่อปรับให้เข้ากับชีวิตใหม่ของคุณในฐานะแม่

มีเพื่อนให้ปล่อยไอ

คำแนะนำนี้มีไว้เพื่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณเป็นหลัก หลังคลอดอาจเจ็บปวดและเหงามากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะบางคนมีความเชื่อว่าคุณแม่ควรรู้สึกเปล่งปลั่งด้วยความดีใจตลอดเวลาและไม่อนุญาตให้มีการบ่น

ดังนั้นฉันแนะนำ มีหรือขอให้เพื่อนที่เชื่อถือได้ฟังคุณและคุณสามารถปล่อยไอน้ำออกไปได้. ให้เขาบอกสิ่งเล็ก ๆ ที่สวยงามที่คุณค้นพบทุกวันเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณ แต่คุณสามารถบอกเขาเกี่ยวกับวันที่ไม่ดีและระบายทุกสิ่งที่คุณรู้สึก

หวังว่าสิ่งเหล่านี้ คำแนะนำการปฏิบัติสำหรับหลังคลอด ช่วยทำให้ขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงและการปรับตัวนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ มีคำแนะนำอะไรที่ใครจะให้คุณหลังคลอดคุณจะเพิ่มลงในรายการ

ภาพถ่าย | iStock