เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์มีข้อสงสัยความกลัวและความกังวลมากมายเริ่มเกิดขึ้นซึ่งจะวนเวียนอยู่กับสุขภาพของคุณและของลูกน้อยของคุณ คุณต้องการที่จะรู้มากขึ้นและรู้รายละเอียดทั้งหมดของสเตจที่คุณเริ่ม แต่บางครั้งข้อมูลมากมายอาจล้นหลาม
นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการ สรุปในแนวทางปฏิบัตินี้เป็นแนวทางสำคัญที่คุณควรพิจารณา ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณและตั้งแต่ความรู้ที่ดีขึ้นของร่างกายของคุณการเปลี่ยนแปลงและการดูแลของมันเพื่อความรู้สึกหลักที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่พบ
1. กรดโฟลิก: จำเป็น
คำแนะนำแรกที่แพทย์ให้เมื่อคุณเริ่มมองหาการตั้งครรภ์คือการเสริมกรดโฟลิกซึ่งคุณควรเก็บไว้ตลอดการตั้งครรภ์ การใช้ยาเสริมพร้อมกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้ ช่วยป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารกแรกเกิดเช่น anencephaly, encephalocele และ spina bifida
ในทารกและกรดโฟลิกมากขึ้นในการตั้งครรภ์: ทำไมจึงมีความสำคัญ2. คุณสูบบุหรี่หรือไม่ เวลามาถึงแล้ว
การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการทั้งสำหรับแม่และเด็กเช่นเดียวกับการเพิ่มโอกาสการเสียชีวิตของทารกในทันที ดังนั้นหากคุณหรือคู่ของคุณเป็นผู้สูบบุหรี่สิ่งที่ดีที่สุดคือ เลิกสูบบุหรี่ก่อนที่จะพิจารณามีลูกแต่ถ้าเป็นไปไม่ได้การตั้งครรภ์ควรเป็นเวลาที่จะจากไป
3. ไม่ใช่แอลกอฮอล์สักหยด
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่เล็กน้อยข้ามกำแพงรกในไม่กี่นาทีและถูกจับจ้องไปที่น้ำคร่ำและเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ทำให้เกิดผลกระทบอย่างรุนแรงต่อทารกเช่นความผิดปกติของใบหน้าข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดหรือการได้ยินผิดปกติของภาพหรือคัดตึง . ดังนั้นในการตั้งครรภ์ คุณไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์แค่หยดเดียว.
ในทารกและแอลกอฮอล์เป็นศูนย์ในการตั้งครรภ์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรเตือนในการติดฉลากความเสี่ยงของการบริโภคของพวกเขาสำหรับหญิงตั้งครรภ์4. ตรวจสอบตารางการฉีดวัคซีนของคุณ
เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องตรวจสอบสถานะการฉีดวัคซีนของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้รับการคุ้มครองจากโรคหลักเช่นหัดเยอรมันคางทูมหัดหรือไก่อีสุกอีใส แต่ในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และโรคไอกรนทั้งสองอย่างปลอดภัยสำหรับคุณแม่และลูกน้อย
5. เขียนเช็คทางการแพทย์ในวาระการประชุมของคุณ
การควบคุมกับนรีแพทย์และผดุงครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อดูแลสุขภาพของคุณและพัฒนาการที่ถูกต้องของลูกน้อยของคุณดังนั้นอย่าข้ามไป! แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบทุกครั้งในการปฏิบัติตามขั้นตอนการตรวจเลือดและอัลตราซาวด์ที่คุณจะต้องดำเนินการเช่นเดียวกับการทดสอบเสริมอื่น ๆ (สเตรปโตคอคคัส
ในทารกและอื่น ๆ การตรวจสุขภาพครั้งสุดท้ายก่อนส่งมอบ: สิ่งที่พวกเขาประกอบด้วยและเมื่อพวกเขาจะดำเนินการ6. คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ cytomegalovirus หรือไม่
โรค Cytomegalovirus (หรือที่เรียกว่า "โรคพี่ชาย") เป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่เด็กเล็กทำให้เกิดสภาพที่เป็นพิษเป็นภัยที่อาจไม่มีใครสังเกตเห็น อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ติดเชื้อความเสี่ยงต่อทารกอาจรุนแรงมาก. ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้รับแจ้งเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการตรวจสอบตามปกติของคุณให้ถามแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับมาตรการป้องกันขั้นพื้นฐาน
7. อย่ารักษาตัวเอง
ยาใด ๆ ทั้งที่จำหน่ายตามใบสั่งแพทย์และที่ไม่ใช่ (เช่นพาราเซตามอลหรือไอบูโปรเฟน) รวมถึงการเตรียมสมุนไพรหรือ phytotherapy อาจเป็นอันตรายต่อทารกดังนั้น เราไม่ควรทำสิ่งใดโดยไม่ได้รับคำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีอาการป่วยหรือรู้สึกไม่สบายอย่าปรึกษาแพทย์เองและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
8. การตั้งครรภ์นานแค่ไหน?
เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจเริ่มนับว่าคุณคลอดมากี่เดือนหรือเมื่อคุณคลอดลูก สิ่งแรกที่คุณควรรู้คือ การตั้งครรภ์จะถูกนับเป็นสัปดาห์ และในไม่กี่เดือนระยะเวลารวมของมันคือ 40 (แม้ว่าหลังจาก 37 มันถือว่าแล้วว่าทารกเป็นระยะ) และมีการกระจายในสามภาคเรียน
ในทารกและอื่น ๆ ฉันใช้เวลากี่เดือน ความเท่าเทียมกันระหว่างสัปดาห์และเดือนของการตั้งครรภ์9. จะทราบได้อย่างไรว่าการตั้งครรภ์ของฉันอยู่ในภาวะเสี่ยง
หนึ่งในความกังวลหลักของผู้หญิงคนใดก็คือเธอ การตั้งครรภ์ไม่ผ่านตามปกติหรือมีชุดของความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อน บางครั้งความเสี่ยงเหล่านี้จะเห็นได้ในการตรวจสุขภาพครั้งแรก (การเจ็บป่วยก่อนตั้งครรภ์, น้ำหนักเกิน, การตั้งครรภ์หลายครั้ง ... ), แต่ในบางครั้งพวกเขาอาจเกิดขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป (เบาหวานขณะตั้งครรภ์, ครรภ์ก่อนครรภ์ครรภ์, หากเป็นกรณีของคุณให้เชื่อใจนรีแพทย์ของคุณ เขาจะระบุการรักษาที่ดีที่สุดที่จะปฏิบัติตาม
10. นี่คือวิธีที่เด็กพัฒนา
การพัฒนาของทารกในครรภ์ในครรภ์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและสตรีมีครรภ์เพียงไม่กี่คนสามารถต้านทานการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นภายในและ ลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนาได้อย่างไรต่อสัปดาห์.
11. การเคลื่อนไหวของทารก: สัญญาณของการเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์
สิ่งปกติคือ การเคลื่อนไหวครั้งแรกนั่งประมาณสัปดาห์ที่ 20 (ก่อนหน้านี้หากไม่ใช่การตั้งครรภ์ครั้งแรก) ถึงแม้ว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีก เป็นสิ่งสำคัญที่แม่จะต้องรู้ว่าทารกจะเคลื่อนไหวอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากวิธีนี้เธอจะรู้ได้ว่าเธอเติบโตอย่างถูกต้องหรือไม่ ในกรณีที่ไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานานหรือลดลงอย่างกะทันหันคุณต้องไปที่ห้องฉุกเฉินทันที
ในทารกและการเคลื่อนไหวของทารกมากขึ้นภายในท้อง12. การทำแท้งตามธรรมชาติฝันร้ายของหญิงตั้งครรภ์ทุกคน
ความทุกข์จากการทำแท้งโดยธรรมชาติ (สิ่งที่เกิดขึ้นก่อนสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์) คือ ความกลัวหลักของการตั้งครรภ์ใด ๆและถึงแม้ว่าในหลายกรณีจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องเช่นเดียวกับสัญญาณที่ควรแจ้งเตือนให้เราไปโรงพยาบาลทันที
13. การคลอดก่อนกำหนดฝันร้ายของไตรมาสสุดท้าย
การคลอดก่อนกำหนดเป็นอีกหนึ่งความกังวลที่สำคัญระหว่างการตั้งครรภ์เนื่องจากผลที่ตามมาที่ทารกสามารถโต้คลื่นอาจมีความสำคัญขึ้นอยู่กับเวลาตั้งครรภ์ของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ การส่งมอบจะแสดงก่อนวันที่ประเมินมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่อาจก่อให้เกิดและเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าพวกเขาจะตื่นตัว
14. ดังนั้นคุณต้องดูแลอาหารของคุณ
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นทั้งเพื่อรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในอนาคตของเธอและเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ จำคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการทำอาหารหลายมื้อต่อวันในปริมาณน้อยเช่นเดียวกับการสนองความอยากด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
15. คุณไม่ต้องกินข้าวสำหรับสองคน
เมตาบอลิซึมของหญิงตั้งครรภ์นั้นฉลาดและทำงานในลักษณะที่ไม่จำเป็นต้อง "กินสำหรับสองคน" อย่างที่บางคนเชื่อ ในทางตรงกันข้ามการเพิ่มปริมาณอาหารอย่างไม่สามารถควบคุมได้น้ำหนักของเราก็เพิ่มขึ้นตามคำแนะนำเช่นเดียวกับภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ภาวะครรภ์เป็นพิษและโรคหัวใจในทารก
16. กินทุกอย่างยกเว้นสิ่งนี้
ในระหว่างตั้งครรภ์มีจำนวน อาหารที่ขัดแย้งหรือมีความเสี่ยงที่เราควรหลีกเลี่ยงเพราะพวกเขาสามารถเพิ่มปริมาณของสารปรอทในร่างกายทำให้เกิดการติดเชื้อที่มีผลกระทบร้ายแรงต่อการพัฒนาและสุขภาพของทารก (เช่น toxoplasmosis, listeriosis) หรือก่อให้เกิดอาการแพ้และอาหารเป็นพิษในแม่ด้วยเช่นกันสำหรับทารกในครรภ์ (เช่น Anisakis หรือ Salmonellosis)
ในทารกและอื่น ๆ สิ่งที่เราสามารถกินได้และสิ่งที่ไม่ได้ระหว่างตั้งครรภ์17. ไฮเดรตก็สำคัญเช่นกัน
ให้เราชุ่มชื้นอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นอีกหนึ่งประเด็นที่สำคัญที่เราต้องคำนึงถึงและก็คือว่า 70% ของหญิงตั้งครรภ์ไม่ทราบว่าความต้องการของของเหลวในช่วงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องครอบคลุม
18. ระวังความปลอดภัยทางถนน!
ทั้ง DGT และสมาคมผดุงครรภ์สเปนยืนยันใน ความสำคัญของการใส่เข็มขัดนิรภัยอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นประจำที่จะนำไปวางไว้ไม่ดีและมีความเสี่ยงความสมบูรณ์ทางกายภาพของแม่และลูกน้อยในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหรือเบรกกระทันหัน เราต้องคำนึงถึงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเดินทางเช่นเดียวกับเคล็ดลับอื่น ๆ ที่สามารถทำให้การเดินทางบนถนนสะดวกสบายและปลอดภัยยิ่งขึ้น
19. ในการตั้งครรภ์ปากทนทุกข์ทรมาน: ดูแลมัน
การตั้งครรภ์เพิ่มโอกาสของความทุกข์ทรมานจากโรคฟันผุและโรคปริทันต์ดังนั้นทันตแพทย์แนะนำให้ทำ การแก้ไขอย่างสมบูรณ์ของปากในเวลาที่การตั้งครรภ์เป็นที่รู้จัก. ในทำนองเดียวกันหากคุณกำลังรับการจัดฟันในเวลาที่คุณตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแจ้งให้ผู้เชี่ยวชาญทราบโดยเร็วที่สุด
ในทารกและการตั้งครรภ์การจัดฟันและการรักษาทางทันตกรรมอื่น ๆ ควรคำนึงถึงอะไรบ้าง?20. ฉันสามารถมี X-ray ได้ไหม?
การได้รับรังสีเอกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก การแผ่รังสีสูงเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์โดยเฉพาะในสัปดาห์แรก ในทำนองเดียวกันหากคุณกำลังมองหาการตั้งครรภ์หรือคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อยู่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้คุณทราบก่อนที่จะมีการเอ็กซเรย์เพื่อให้แพทย์ประเมินว่ามีความจำเป็นจริง ๆ หรือไม่
21. กีฬาเป็นสิ่งสำคัญ: ในการเดินทาง!
หากคุณออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ทำ ฝึกซ้อมต่อในระหว่างตั้งครรภ์เว้นแต่แพทย์จะระบุเป็นอย่างอื่น และหากคุณไม่เคยฝึกฝนมาก่อนการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะเริ่มทำอย่างอ่อนโยนและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ และนั่นก็คือการว่ายน้ำโยคะพิลาเต้หรือการเดินมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของคุณ
22. การนอนหลับเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์อาจทำให้นอนหลับผิดปกติเช่นนอนกรน, โรคขาอยู่ไม่สุข, ง่วงนอนมากเกินไปหรือนอนไม่หลับ ในขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปเรื่อย ๆ ก็เป็นเรื่องปกติที่จะนอนหลับแย่ลงไม่พบท่าที่ถูกต้องหรือมีฝันร้ายและความฝันซ้ำ ๆ การพักผ่อนในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นดังนั้นหากคุณมีปัญหาใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไข
ในทารกและการนอนไม่หลับมากขึ้นในการตั้งครรภ์ฉันจะนอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร?23. คุณจะร้อนแรงกว่าปกติ
อุณหภูมิของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติเช่นเดียวกับเหงื่อออก และถึงแม้ว่าลักษณะเฉพาะเหล่านี้จะปรากฏชัดเจนมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน แต่อย่าแปลกใจถ้าในฤดูหนาวคุณต้องการกำจัดขนหรือคุณจะได้รับแฟลชร้อนแรงที่ไม่สามารถควบคุมได้ มันเป็นฮอร์โมน!
24. วิสัยทัศน์ของคุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของหญิงตั้งครรภ์นั้นมีส่วนทำให้ดวงตาแห้งกร้านเปลี่ยนแปลงการสำเร็จการศึกษาการมองเห็นที่เบลอและการบวมของเปลือกตา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละเลยสุขภาพทางสายตาของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณใส่คอนแทคเลนส์หรือมีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์
25. จมูกของคุณจะถูกเปลี่ยน
ฮอร์โมนตั้งครรภ์อีกด้วย พวกเขาสามารถเปลี่ยนกลิ่นของคุณเพราะเยื่อของจมูกจะมีน้ำในเลือดมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณตรวจจับกลิ่นทุกชนิดและบางคนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือการปฏิเสธ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคจมูกอักเสบเรื้อรังหรือเลือดกำเดาไหล
26. ดูแลผิวของคุณมันจะไวเป็นพิเศษ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าผิวของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์และทำตามเคล็ดลับต่าง ๆ เพื่อให้ผิวหนังมีสุขภาพดีที่สุด Chloasma, เครื่องหมายยืด, จุด, ผิวหนังคัน, สิว ... ค่อยๆคุณจะคุ้นเคยกับคำศัพท์เหล่านี้ทั้งหมดและเรียนรู้ที่จะใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสม
27. นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่คุณจะสังเกตเห็นในทรวงอก
หนึ่งในอาการหลักของการตั้งครรภ์มักจะมีอาการปวดในทรวงอกซึ่งผู้หญิงบางคนก็อธิบายว่าเป็น ความรัดกุมความอ่อนโยนการรู้สึกเสียวซ่าหรือบวม. นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับหัวนมและ areola เพื่อขยายและคล้ำเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของเส้นเลือดสีน้ำเงินและคอลอสตรัม การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติแม้ว่าคุณควรปรึกษานรีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ
ในทารกและอื่น ๆ อาการปวดเต้านมในการตั้งครรภ์เป็นปกติหรือไม่?28. ปัญหาทางเดินอาหารที่น่ารำคาญและเป็นนิสัย
แก๊ส, ท้องผูก, อิจฉาริษยา, ริดสีดวงทวาร, อาเจียน, การย่อยอาหารที่ช้าและหนัก ... เป็นปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ บางอย่างเช่นอาเจียนหรือคลื่นไส้เกิดขึ้นในไตรมาสแรก นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเมื่อพูดถึงการกินการออกกำลังกายการดื่มน้ำและการบริโภคอาหารบางประเภท พันธมิตรที่ดีเพื่อลดความไม่สะดวกเหล่านี้
29. เท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะบวม
การกักเก็บของเหลวเป็นเรื่องธรรมดามากในระหว่างตั้งครรภ์และหนึ่งในผลกระทบที่ไม่สะดวกสบายที่สุดคืออาการบวมของเท้าและข้อเท้า ถึงแม้ว่ามันจะไม่ร้ายแรงหรืออันตราย แต่อาการก็น่ารำคาญมากดังนั้นจึงแนะนำให้ทำการนวดระบายน้ำดื่มน้ำปริมาณมากเดินและออกกำลังกายด้วยเท้าของคุณ
30. ปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่พบบ่อยที่สุด
ปัญหาการไหลเวียนในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นเรื่องปกติด้วยเช่นกัน เพิ่มปริมาณเลือดของร่างกายแม่. สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอดที่ขาริมฝีปากของช่องคลอดและทวารหนัก (ริดสีดวงทวาร) ซึ่งอาจเพิ่มขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป การฝึกฝนการออกกำลังกายจะช่วยได้ ปรับปรุงการไหลเวียน.
31. ต้องปัสสาวะบ่อย
ในช่วงไตรมาสแรกและไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ต้องปัสสาวะบ่อยเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณของของเหลวในร่างกายและความดันกระทำโดยมดลูกในกระเพาะปัสสาวะ (ซึ่งยังสามารถทำให้เกิดการรั่วไหลของปัสสาวะอ่อน) สถานการณ์ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ในกรณีที่มีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณตั้งแต่ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์) ก็มีความเกี่ยวข้องกับความจำเป็นเร่งด่วนในการปัสสาวะ
ใน Babies และอีกมากมายคุณเป็นแชมป์ 100 เมตรในห้องน้ำหรือไม่? ทำไมคุณต้องปัสสาวะบ่อยเมื่อคุณตั้งครรภ์32. ปวดตะโพกและปวดกล้ามเนื้อ
ปวดตะโพกและตะคริวในภาษาอังกฤษขาและเท้าเป็นปัญหาของกล้ามเนื้อสองอย่างที่มักเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ การพักผ่อนที่ถูกต้องสุขลักษณะในการทรงตัวการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อรวมถึงอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม (กล้วยกีวี) และแมกนีเซียม (ผักใบเขียว) สามารถช่วยป้องกันได้
33. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
ฮอร์โมนการตั้งครรภ์มีความรับผิดชอบในการใช้ชีวิตราวกับว่ามันเป็นรถไฟเหาะของอารมณ์ และนั่นก็คือ ทันทีที่เรารู้สึกตื่นเต้นและเบิกบานใจเศร้าและหวาดกลัว. นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไวและรับรู้สิ่งต่าง ๆ ด้วยความเข้มที่มากขึ้นรวมถึงการได้รับอารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลัน แม้ว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์
ในทารกและอื่น ๆ ทารกรู้สึกอย่างไรเมื่อแม่เศร้าในระหว่างตั้งครรภ์34. Nest syndrome ที่ต้องทำความสะอาดบ้านของคุณ
คุณกำลังตั้งครรภ์และ ให้คุณพลิกคว่ำบ้าน? เงียบ ๆ เป็นอาการรังไข่หรือสัญชาตญาณแบบรังซึ่งเป็นการควบคุมที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อทำความสะอาดบ้านของคุณให้เป็นระเบียบเรียบร้อย พลังงานที่ปะทุซึ่งมักจะเกิดขึ้นในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติ แต่คุณต้องทำตามคำแนะนำเพื่อรับมือกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหรือลูกน้อยของคุณ
35. ลูกของฉันจะเป็นอย่างไร
ช่วงเวลาที่เราตั้งครรภ์มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะถามว่าลูกของเราจะมีลักษณะอย่างไร: ดวงตาสีอะไรจะมีอะไรลักษณะใบหน้าของมันจะเป็นอย่างไรใครจะมีลักษณะอย่างไรใครจะมีลักษณะ ... ในเก้าเดือนเราจะได้คำตอบ เราเตือนคุณว่าธรรมชาติและพันธุศาสตร์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก
ในทารกและอื่น ๆ ดวงตาของลูกของเราจะเป็นสีอะไร: เครื่องมือออนไลน์สองรายการ36. การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่สงสัยอย่างมาก
เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ความกลัวความสงสัยและความไม่แน่นอนในช่วงเวลาของการจัดส่ง พวกเขากำลังเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้พัฒนาแผนเกิดและพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับข้อสงสัยทั้งหมดของคุณและประเภทของการระงับความรู้สึกหรือการใช้ยาระงับปวด ในทำนองเดียวกันมันจะมีประโยชน์มากในการทำเวิร์คช็อปเตรียมคลอดซึ่งคุณจะได้รับการสอนเทคนิคการผ่อนคลายและหายใจรวมถึงการดูแลระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์และทารกแรกเกิด
37. ทำรายการสิ่งจำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณ
ผู้หญิงบางคนเริ่มซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับลูกน้อยของพวกเขาเพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์และคนอื่น ๆ รอที่จะทำเช่นนั้นตามวันที่กำหนด อย่างไรก็ตาม สะดวกในการเตรียมรายการสิ่งของจำเป็นสำหรับการมาถึงของลูกน้อยซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่เสื้อผ้าและของใช้พื้นฐานอื่น ๆ ที่จะนำส่งโรงพยาบาลไปจนถึงเบาะรถยนต์รถเข็นเด็กหรือ / และผู้ให้บริการเด็กเปลหรืออุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าสำคัญ
38. การเลี้ยงลูกด้วยนม: อ่านและค้นหา
ถ้า คุณเลือกที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ขอแนะนำว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรแจ้งให้คุณอ่านบทความและหนังสือที่มีคุณภาพและหากเป็นไปได้ให้เยี่ยมชมกลุ่มที่ให้นมบุตรที่คุณแม่เห็นคนอื่นให้นมลูก เพราะบางครั้งการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจมีปัญหา แต่ถ้าเรามีความช่วยเหลือจากมืออาชีพและข้อมูลก่อนหน้านี้เส้นทางนั้นสามารถรับได้มากขึ้น
ในทารกและอื่น ๆ AEP แนะนำให้ออกจากแม่และลูกคนเดียวในช่วงสองสามวันแรกเพื่อประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนม39. เงียบ ๆ คุณจะทำได้ดีมาก
แต่ถ้ามีความกลัวและความกังวลที่คงที่ที่โดดเด่นเหนือคนอื่นในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือ กลัวว่าจะเป็นแม่ที่ดี: ฉันจะรู้สึก "สนใจ" เมื่อฉันเห็นทารกของฉันหรือไม่ฉันจะรู้วิธีระบุความต้องการของเขาได้หรือไม่ฉันจะรักเขามากเท่ากับลูกคนแรกของฉันหรือไม่? ... ความสงสัยทางอารมณ์ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติ ในกลุ่มการเลี้ยงดู แต่ก่อนอื่นให้สงบลงคุณจะเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยม
