ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะไม่เข้าร่วมหลักสูตรการเตรียมการคลอดบุตรราวกับว่าคุณทำและต้องการอาหารเสริมบนเว็บไซต์ ElBebe.com คุณสามารถค้นหา วิดีโอสามรายการที่พวกเขาสอนให้เราออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ให้ทำที่บ้าน.
วิดีโอการเตรียมการคลอดบุตร 1: การออกกำลังกายเพื่อทำงานกระดูกสันหลัง, หน้าท้องและฝีเย็บวิดีโอการเตรียมการคลอดบุตร 2: การออกกำลังกายเพื่อการไหลเวียนและปากมดลูก วิดีโอการเตรียมคลอด 3: แบบฝึกหัดทางเดินหายใจ
สองคนแรกมีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการไม่สบายตามปกติของการตั้งครรภ์เช่นอาการปวดหลังการไหลเวียนไม่ดีรวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องกล้ามเนื้อเอวและบริเวณฝีเย็บ ในช่วงหลังพวกเขาสอนเทคนิคการหายใจซึ่งมีความสำคัญมากทั้งในการผ่อนคลายและรับมือกับการหดตัวในเวลาที่คลอด
มีหลักสูตรการเตรียมการคลอดที่ปล่อยให้เป็นที่ต้องการแม้ในการฝึกอบรมทางกายภาพ อย่างน้อยที่สุดฉันก็เศร้า สภาพร่างกายของผู้หญิงมีความสำคัญน้อยและฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะมีการคลอดที่ดี ในส่วนของฉันฉันไปเรียนโยคะ แต่ ...
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ ElBebe.com บนทารกและอีกมาก | การออกกำลังกายและการตั้งครรภ์ในทารกและอีกมาก | วิธีออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ในทารกและอีกมาก | 10 เคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์
