ลูกของคุณต้องเศร้า แต่ก็ช่วยให้คุณรู้วิธีจัดการมันด้วย

ความโศกเศร้า มันเป็นอารมณ์ความรู้สึกในชีวิตของเด็กโดยไม่จำเป็นต้องพูดถึงภาวะซึมเศร้าในวัยเด็ก แม้ว่าพวกเขาจะต้องพบมันมีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้ ช่วยพวกเขาจัดการมัน อย่างมีสุขภาพดี

การเศร้าไม่ใช่การหดหู่เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องแยกแยะ อาการซึมเศร้าคือการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และความเศร้าเป็นอารมณ์ที่จำเป็นและพื้นฐานที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ชีวิต

ไม่มีอะไรที่ทำร้ายพ่อแม่ได้มากกว่าการเห็นลูกของเรามีช่วงเวลาที่เลวร้ายและรู้สึกไม่ดี เราต้องการหลีกเลี่ยงความทุกข์ทั้งหมดใช่ไหม? แต่สิ่งนี้สามารถกีดกันคุณจากประสบการณ์ที่จำเป็นการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบจะทำให้คุณมีการจัดการทางอารมณ์ไม่ดีทั้งในปัจจุบันและอนาคต

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะได้รับประสบการณ์อย่างอิสระโดยไม่มีข้อ จำกัด อารมณ์ของคุณเพื่อเรียนรู้ที่จะระบุและจัดการกับมันได้ดี

หากเราไม่อนุญาตให้พวกเขารู้สึกเศร้าสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือพวกเขาจะรู้สึกเหมือนเดิม (เป็นความรู้สึกพื้นฐานไม่สามารถลบออกได้) แต่พวกเขาจะอยู่ข้างในซึ่งจะสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก นอกจากนี้ยังทำให้มันมีแนวโน้มที่จะเลี้ยงมันซึ่งจะทำให้มันใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้น

การยอมให้คุณเศร้ารวมถึงการที่คุณร้องไห้ การร้องไห้คือการแสดงออกของอารมณ์ แต่มันก็ทำหน้าที่เป็นวาล์วหนีภัยสำหรับการควบคุม มันไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณที่คุณรู้สึกแย่มากและหลังจากที่ร้องไห้แล้วคุณยังใหม่อยู่ไหม? เหตุใดจึงยืนยันว่าลูกชายของคุณไม่ร้องไห้

ความโศกเศร้านั้นเป็นเรื่องดี แต่อยู่ในปริมาณที่จัดการได้

อย่างที่ฉันพูดไปมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราอนุญาตให้ลูกชายของเรารู้สึกและประสบกับความเศร้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราควรปล่อยให้เขาละทิ้งความเศร้าโศกของเขา

ความโศกเศร้าเป็นสิ่งจำเป็น (ฉันจะบอกคุณด้านล่าง) แต่ นั่นคือเหตุผลที่เราไม่ควรนั่งเฉยโดยรู้สึกถึงมัน หรือเมื่อลูกชายของเรารู้สึก

ความโศกเศร้า มันเป็นสิ่งที่มาและไปปรากฏขึ้น แต่จากไปแล้วออกไปและทำให้มีความสุข เมื่อเราตรวจพบว่าตรงไปตรงมามันเป็นเรื่องยากที่จะออกจากมันและ / หรือเมื่อเราเห็นว่ามันปรากฏขึ้นบ่อยมากเราจะต้องดูแล

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเศร้าเป็นครั้งคราวในทางตรงกันข้าม: ความโศกเศร้ามีแง่บวกมันมีประโยชน์และจำเป็น:

ในการเริ่มต้นโดยไม่มีเธอ เราจะไม่สามารถรู้สึกมีความสุขเราจะไม่มีสิ่งตรงกันข้ามที่จะทำให้เราแยกแยะได้ มันคุ้มค่าใช่มั้ย
ความเศร้าในการทำให้เรารู้สึกแย่ทำให้เราตรวจพบสิ่งที่เป็นลบสำหรับเราดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสามารถของเราในการปรับตัว (และเพื่อความอยู่รอด) ในกรณีของเด็กที่เรียนรู้ทั้งตัวเองและโลกอย่างเต็มที่สิ่งนี้สำคัญมาก
เมื่อเราเศร้าเรามักจะทำสิ่งต่าง ๆ น้อยลงเราค่อนข้างเฉยเมยและสิ่งนี้ทำให้เรามีช่วงเวลาที่ครุ่นคิดมากขึ้นคิดถึงตัวเองมากขึ้นเรารู้สึกอย่างไร ทำให้เราสะท้อนแสงมากขึ้น และดังนั้นจึงรู้จักกันดีกว่า เมื่อเรามีความสุขมากเราไม่หยุดไตร่ตรองสิ่งที่เราทำคือมีชีวิตอยู่
ความรู้สึกเศร้าสามารถนำเราไปขอความช่วยเหลือหันไปหาคนอื่นซึ่งมีหน้าที่ทางสังคม (แม้ว่าส่วนมากจะสร้างการปฏิเสธ แต่มันก็เป็นความจริงเช่นกันเราพูดในปริมาณน้อย)
บางครั้ง อารมณ์เชิงบวกปะปนกับความโศกเศร้า เพื่อให้สามารถสร้างอารมณ์ที่เราต้องการเช่นmorriñaที่จะพลาด: เราเศร้า แต่เราก็รู้สึกรักในสิ่งที่เราปรารถนาดังนั้นมันจึงเป็นส่วนผสม คุณจินตนาการถึงโลกที่ไม่มีใครจะคิดถึงใครหรืออะไร?

เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยพวกเขาจัดการกับความโศกเศร้านี้?

ไม่ปฏิเสธอารมณ์: อย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้านี้จำเป็นต้องมีอารมณ์ด้านลบเราต้องอนุญาต (และปล่อยให้ตัวเอง) รู้สึกได้
เกี่ยวกับสิ่งนี้: ทบทวนสิ่งที่เราพูดเกี่ยวกับความโศกเศร้าและสิ่งที่เราทำเมื่อเราเศร้า ถ้าเขาเห็นเราละทิ้งความรู้สึกไปหลายวันเขาจะได้เรียนรู้ว่านี่เป็นแบบอย่างที่ถูกต้อง
เตือนคุณว่า สามารถขอความช่วยเหลือได้: เราอยู่ที่นั่นถ้าคุณรู้สึกไม่ดีถ้าคุณไม่พบวิธีแก้ไขปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ... โทรหาเรานั่นคือสิ่งที่พ่อแม่ทำ
ทำกิจกรรมที่คุณชอบ: กิจกรรม (โดยเฉพาะถ้าให้รางวัล) เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพูนวิญญาณของคุณดังนั้น ... เราเล่นอะไรกัน
อย่าลดความสำคัญลง ในสิ่งที่ทำให้เขาเศร้า เด็ก ๆ รู้สึกเศร้าอย่างแท้จริงและแท้จริงไม่ใช่เพราะตัวเล็กหรือมีเหตุผลที่อาจดูเล็กสำหรับผู้ใหญ่ความเศร้าของพวกเขาก็น้อยลงเช่นกัน
ใช้ความเห็นอกเห็นใจ: ถ้าเราบอกคุณว่าเรารู้สึกอย่างไรเมื่อเราเศร้าหรือในบางจุดที่เราเป็นเช่นนั้น แต่ในที่สุดเราก็พบว่าตัวเองดีกว่าเราจะให้สองประเด็นที่สำคัญมาก: 1) แบบจำลองที่คุณสามารถเรียนรู้ได้: ด้วยประสบการณ์ที่เราบอกคุณว่า วิธีที่เป็นไปได้ในการเผชิญกับสถานการณ์และ 2) เมื่อพูดถึงประสบการณ์ของเรา ... "แม่ของฉันเข้าใจฉันรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไร" ซึ่งนอกจากจะทำให้เขาสงบเงียบแล้วจะทำให้คุณเข้าใกล้และช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ของเขา
ช่วยเขาค้นหาคำตอบ สิ่งที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณหรือสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

ความโศกเศร้าไม่ได้เลวร้ายอย่างที่วาดไว้ มันมีประโยชน์และเราต้องการทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามถ้าลูกน้อยของคุณกังวลคุณถ้าคุณสังเกตเห็นเขาแตกต่างกันหรือคุณคิดว่าเขากำลังมีช่วงเวลาที่ไม่ดีเขาจะต้องเป็นมืออาชีพอย่างแน่นอนเขาสามารถช่วยคุณได้

รูปถ่าย: Inside out

ในทารกและอีกมากมาย: Inside Out: ภาพยนตร์ที่ผู้สอนและเด็กทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 7 ปีขึ้นไปควรดู