การสูญเสียปัสสาวะ พวกเขามักจะพบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากไตรมาสที่สาม การกระทำทุกวันเช่นการไอจามหัวเราะเสียงดังฝึกกีฬาบางอย่างหรือเพียงแค่เดินในจังหวะที่ดีอาจทำให้เกิดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
วันนี้เราบอกคุณว่าเหตุใดการรั่วไหลของปัสสาวะจึงเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งหลังคลอดและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อพยายามหลีกเลี่ยง
ทำไมการสูญเสียปัสสาวะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
เกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ไม่สบายปกติ แต่อึดอัดและกังวลมากซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการคำนวณปัจจัยต่างๆเช่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและแรงกดดันที่ทารกออกแรงในกระเพาะปัสสาวะเมื่อมันโตขึ้น
ใน Babies และอีกมากมายคุณเป็นแชมป์ 100 เมตรในห้องน้ำหรือไม่? ทำไมคุณต้องปัสสาวะบ่อยเมื่อคุณตั้งครรภ์นอกจากนี้ยังมีคนอื่น ๆ ปัจจัยเสี่ยงที่จูงใจให้สูญเสียปัสสาวะเช่น:
- น้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์
- น้ำหนักตัวเพิ่มมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์
- การตั้งครรภ์แฝด
- มีอายุมากกว่า 35 ปีเพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานไม่มีความมั่นคงเหมือนกัน
- เป็นคนตั้งครรภ์เพราะในการตั้งครรภ์ครั้งแรกคือเมื่ออุ้งเชิงกรานของผู้หญิงทนทุกข์ทรมานมากที่สุด
- มีประวัติครอบครัวคือแม่หรือน้องสาวที่มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และบางครั้งประสบภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นสิ่งสำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นปัสสาวะแน่นอนเนื่องจากมีสาเหตุที่อาจทำให้เกิดการสูญเสียน้ำคร่ำและในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
ในทารกและอื่น ๆ ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันหักน้ำ?กรณีส่วนใหญ่ของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่รุนแรงและ พวกเขาแก้ไขเมื่อมันให้กำเนิดแต่จะสะดวกที่จะรู้ว่าผู้หญิงหลายคนที่สูญเสียปัสสาวะในระยะนี้จะมีความเป็นไปได้มากขึ้นในการทนทุกข์พวกเขาในอนาคต
เมื่อไม่หยุดยั้งต่อเนื่องหลังคลอด
ในบางครั้งความมักมากในกามปัสสาวะจะดำเนินต่อไปในช่วงหลังคลอด และมันก็คือน้ำหนักที่ต้องรองรับกับอุ้งเชิงกรานในการตั้งครรภ์อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงทำให้ปัสสาวะหยดลงโดยไม่ตั้งใจก่อนที่จะลงแรง
แม้ว่าโดยปกติแล้วสถานการณ์นี้จะหายไปห้าหรือหกสัปดาห์หลังจากให้กำเนิด แต่ก็แนะนำให้เลือก ปรึกษากับแพทย์ของคุณหรือนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญในอุ้งเชิงกรานเพื่อให้พวกเขาเห็นคุณค่าของสภาพกล้ามเนื้อของเราและให้แนวทางแก่เราในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
สามารถหลีกเลี่ยงการสูญเสียปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
แม้ว่าตามที่เราได้เห็นมันเป็นความรู้สึกไม่สบายที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดในอุ้งเชิงกรานเพื่อทำการประเมินและแจ้งให้เราทราบถึงวิธีดำเนินการในเรื่องนี้
ในบรรดาคำแนะนำที่เราสามารถทำได้คือ:
อย่ารอที่จะกระตุ้นให้ปัสสาวะ พยายามทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่าก่อนที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น
หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนอาหารรสจัดและเครื่องดื่มที่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ
หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอุจจาระแข็งสามารถกดกระเพาะปัสสาวะและทำให้ "เสี่ยง" ต่อการรั่วไหลมากขึ้น
ใช้การบีบอัดแบบพิเศษสำหรับความมักมากในกามซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ในทารกและอื่น ๆ การกู้คืนอุ้งเชิงกรานของเราไม่เป็นที่รู้จักมากนักนอกจากนี้เรายังสามารถป้องกันการรั่วของปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วย ก่อนที่เราจะตั้งครรภ์เราจะเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน ด้วยแบบฝึกหัดเฉพาะที่ชี้นำโดยผู้เชี่ยวชาญ ในแง่นี้การออกกำลังกาย Kegel เป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมเพราะมีเพียงห้านาทีต่อวันเราจะช่วยปรับกล้ามเนื้อและป้องกัน (หรือเอาชนะ) ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
หากเรากำลังตั้งครรภ์เราควรฝึกออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเนื่องจากไม่เพียง แต่จะช่วยเราในการปรับปรุงสภาพร่างกายของเราในแต่ละวัน จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเราในช่วงเวลาของการจัดส่ง.
การฝึกพลศึกษาหน้าท้องและการฝึกโยคะและพิลาทิสบางอย่างสามารถเสริมการออกกำลังกาย Kegel ได้แม้ว่าจะไม่แนะนำให้ใช้ hypopressive ในระหว่างตั้งครรภ์
และเมื่อเราให้กำเนิด "ลูกจีน" หรือทรงกลมเหน็บยาทางก็สามารถที่น่าสนใจ เครื่องมือบำบัดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อบริเวณนี้ตราบใดที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
โดยสรุปพื้นอุ้งเชิงกรานจะช่วยควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดของปัสสาวะนอกเหนือจากการมีบทบาทพื้นฐานในระหว่างตั้งครรภ์รองรับน้ำหนักส่วนเกินของทารกและผลักดันผ่านทางช่องคลอดในเวลาคลอด
