ในไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ผู้หญิงมากถึง 30% ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหลังหรือ อาการปวดตะโพก. ความเจ็บปวดมีต้นกำเนิดมาจากเส้นประสาท sciatic ซึ่งเริ่มจากบริเวณหลังส่วนล่างจนถึงก้นและขยายไปจนถึงปลายขา
โดยทั่วไปโรคนี้เกิดจากความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อหลังมีการบรรทุกมากเกินไปและหดตัว การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหน้าท้อง, การขาดพลังของก้น, การเพิ่มของน้ำหนักและการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งช่วยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
การบีบอัดของบางส่วนของรากของเส้นประสาท sciatic เมื่อพวกเขาออกจากกระดูกสันหลังเนื่องจากความดันที่กระทำโดยทารกในครรภ์เติบโตเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด
อาการปวดจะปรากฏเป็นแรงฉับพลันที่เริ่มต้นในบริเวณเอวที่แผ่ไปถึงขา สิ่งที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงคือการออกกำลังกายและพยายามปรับท่าที่เหมาะสม หากคุณมีอาการปวดตะโพกอยู่แล้วให้ระลึกถึงคำแนะนำเหล่านี้ไว้:
- ใช้ความร้อนแห้งในบริเวณที่เจ็บปวดวันละหลายครั้ง
- ให้หลังของคุณตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ตลอดเวลา
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานและเมื่อคุณนั่งวางเบาะเล็ก ๆ ไว้ที่หลัง
- สวมรองเท้านุ่มส้นเท้า 3 ถึง 5 ซม.
- หลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักเสมอและถ้าคุณต้องทำพยายามงอเข่าและหลังให้ตรง
