สำหรับเด็กงีบ มันจำเป็นมาก. นอกเหนือจากการช่วยให้พวกเขาฟื้นพลังงานที่ใช้แล้วการพักเป็นปกติในระหว่างวันจะช่วยให้นอนหลับสนิทในเวลากลางคืน
ในขณะที่พวกเขานอนหลับฮอร์โมนการเจริญเติบโตถึงระดับสูงสุดของการผลิตดังนั้น จะเติบโต ในขณะที่งีบหลับพักผ่อนและปลอบโยน
ในทารกที่อายุน้อยมากมันเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะเมื่อพวกเขางีบหลับและเมื่อพวกเขาไม่หลับเพราะพวกเขานอนมากขึ้นหรือน้อยลงในเวลาเดียวกันในเวลากลางคืนเหมือนตอนกลางวัน แต่เมื่อพวกเขาโตขึ้นชั่วโมงการนอนหลับส่วนใหญ่จะเข้มข้นในเวลากลางคืนระหว่างสิบถึงสิบสอง ในขณะที่งีบหลับสามารถหนึ่งถึงสามชั่วโมง มีทารกที่ฟื้นพลังงานด้วยการนอนหลับเพียงยี่สิบนาทีและเพลิดเพลินไปกับเวลาที่เหลืออยู่ในเปลของพวกเขาอย่างเงียบ ๆ สิ่งที่สำคัญคือการรู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาได้พักผ่อนได้ดีและเมื่อใดที่พวกเขาต้องนอนหลับนานขึ้น
เช่นเดียวกับการนอนตอนกลางคืนมันเป็นสิ่งจำเป็น สร้างกิจวัตรประจำวัน เพราะงีบเอาไว้พร้อมกันเสมอ ด้วยวิธีนี้พวกเขาพัฒนานิสัยและมันจะง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะหลับทั้งกลางวันและกลางคืน ก่อนปีแรกทารกต้องการนอนหลับอย่างน้อยวันละสองครั้งหนึ่งครั้งในตอนเช้าและหนึ่งช่วงบ่าย ระหว่าง 1 และ 2 ปีมีแนวโน้มที่จะผ่านเวทีที่สองงีบเป็นจำนวนมากและหนึ่งเล็กน้อย แต่นาฬิกาชีวภาพของคุณจะถูกนำมาใช้และจะค่อยๆกำจัดหนึ่งในตอนเช้า หลังจากสองปีพวกเขานอนหลับระหว่างหนึ่งถึงสองชั่วโมงในตอนบ่ายเท่านั้นเวลาที่ลดลงเมื่อพวกเขาเติบโต อายุเท่าไหร่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พวกเขางีบเป็นประจำจนกว่าพวกเขาจะอายุห้าขวบ
