ความรักที่มอบให้ การเลี้ยงบุตร มันทำให้เราแล้ว ยินดี แต่ ... แต่ความเป็นแม่ก็เหนื่อยเครียดบางครั้งก็เกินเราและทำให้เราต้องผ่านการทดสอบ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดจุดที่“ บวกน้อย” เหล่านั้นให้น้อยลงและได้รับที่ยอดเยี่ยม
เราขอแนะนำให้คุณ เจ็ดนิสัยของแม่ที่มีความสุข ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ตั้งแต่วันนี้ถ้าคุณยังไม่ทำ คุณสมัครหรือไม่
พวกเขาขอความช่วยเหลือ
แม้ว่าจะมีเสียงมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ปฏิเสธและทำให้ภาพลักษณ์ของ ยอดมนุษย์ของแม่ที่สามารถทำได้กับทุกสิ่ง (และกับทุกคน) ความคิดเรื่องการเป็นแม่นั้นยังคงลอยอยู่ในอากาศ แต่คุณรู้อะไรไหม ที่เราไม่ต้องทำทุกอย่างให้น้อยลง ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกท่วมท้นถามพันธมิตรของคุณเพื่อนครอบครัวของคุณหรือผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ
และทำไมเราต้องขอความช่วยเหลือ? สภาพแวดล้อมของเราไม่ควรรู้สิ่งที่เราต้องการ? ดี ... ใช่และไม่ใช่ นั่นคือเห็นได้ชัดว่ามีสิ่งที่ตกอยู่กับน้ำหนักของตัวเองและไม่ควรทำให้ชัดเจน แต่มีคนอื่น ๆ ที่เราอาจได้รับอนุญาตและยังคู่ของเราไม่ได้เหลือบ และระวังนั่นคือเหตุผลที่พวกเขารักเราน้อย! เป็นเพียงว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้สิ่งที่เราต้องการโดยเฉพาะในเวลาที่กำหนด ดังนั้นถามถามว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
พวกเขาใช้เวลาอยู่คนเดียวและวางแผน
การใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและยอดเยี่ยมและมากขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาทั้งวันท่ามกลางเด็ก ๆ
ผู้คนมีบทบาทที่แตกต่าง: ในขณะที่ยังเป็นตัวเราเราไม่ได้ทำสิ่งเดียวกันกับป้าของเราเช่นกับเพื่อนที่ดีที่สุดใช่ไหม? ตามที่ปรากฎว่าบทบาทเหล่านั้นมีความจำเป็นและมีสุขภาพดีและเราไม่สนใจที่จะออกจากการปลูก
คุณเป็นแม่ใช่ แต่คุณก็เป็นผู้หญิงเพื่อนพี่สาวหรือหุ้นส่วน การดูแลทุกสิ่งในชีวิตของเรารับประกันให้เราเห็นความสมดุลการเสริมกำลังความเป็นอยู่ที่ดี มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะมีเวลาอยู่คนเดียว แต่ทุกครั้งที่คุณทำได้อย่าปล่อยไว้
พวกเขาโดยอัตโนมัติ
หากเราแสดงให้ลูกของเราเห็นว่าเรารักพวกเขาโดยการดูแลพวกเขาดูแลพวกเขาบอกพวกเขาว่าเรารักพวกเขามากแค่ไหน ... ทำไมเราไม่ทำอย่างนั้นกับตัวเอง? อืม
ในการปรึกษาหารือฉันมักจะกำหนดขั้นต่ำ: 15 นาทีต่อวันเพื่อตัวเราเองเพื่อทำสิ่งที่น่าพอใจสำหรับเรา ทำไม 15 นาที เพราะมันเป็นขั้นต่ำของขั้นต่ำ ... แต่ถ้าคุณต้องการและคุณสามารถใช้เวลามากขึ้นไชโยไปข้างหน้า!
ในเวลานั้นจะทำอย่างไร? เพื่อให้แน่ใจว่าเราทำอะไรบางอย่างและนาทีที่เราจองไว้ไม่เจือจางในขณะที่เราคิดว่าจะทำอย่างไรดีที่สุดในการวางแผนกิจกรรมตลอดทั้งสัปดาห์ ในตอนแรกคุณสามารถให้ความขี้เกียจเล็กน้อย แต่จากนั้นออกไปคนเดียว
พวกเขาเล่นกีฬา
ไม่ว่าจะในโรงยิมที่บ้านหรือไปเดินเล่นกับลูกน้อยของคุณในรถเข็น 15 นาทีหรือ 2 ชั่วโมงไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม กีฬามีสุขภาพดีไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตใจและอารมณ์
พวกเขาไม่ได้เปรียบเทียบและรักษาความสมบูรณ์แบบที่อ่าว
เกี่ยวข้องโดยตรงกับจุดก่อนหน้านี้เป็นหนึ่งในนี้ การเปรียบเทียบตัวเราเองกับแม่คนอื่น ๆ ก็ทำเพื่อแส้เราเท่านั้น เป็นไปได้อย่างไรที่เขามีเวลาดูแลเด็กทำงานหวีผมและเตรียมคุกกี้โฮมเมดทุกบ่าย ดีเราไม่ทราบ (และถ้ามีความลับที่จะยืดเวลาที่เขาบอกเราที่นี่เราจะขอบคุณไปชั่วนิรันดร์)
สิ่งที่เรารู้ก็คือว่านี่คือชีวิตของเขาที่มีลักษณะของมัน (ซึ่งเราอาจไม่ทราบว่าเราเห็นเพียงภายนอก) ... แม่ที่ดูเหมือนว่าจะมีมันตลอดทั้งวันโดยไม่งงงวยมีรายการลำดับความสำคัญที่อาจไม่ตรงกับคุณ ... จุดประสงค์ในการเปรียบเทียบคืออะไร
และถ้านั่นคือในแง่ของการเปรียบเทียบตัวเรากับคุณแม่คนอื่น ๆ ... ฉันพูดแบบเดียวกันด้วยความเคารพต่อการเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศไม่มีอะไรมากไปกว่าแถบอัตนัยหนึ่งที่ยังเป็นมือถือแม้ว่ามันจะดูเหมือนคงที่ ฉันอธิบายตัวเอง: สิ่งที่คุณคิดว่า "สมบูรณ์แบบ" ไม่ใช่ 10 จริง ๆ เพราะเมื่อคุณอายุครบ 10 ปีคุณจะรู้ว่าคุณสามารถปรับปรุงและดำเนินการต่อ ... และต่อไป ...
ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเป็นกับดักไม่มีหลังคา! ดังนั้นมันจึงทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและรู้สึกแย่ตลอดเวลาที่ไม่ไปถึงบาร์นั้น ใส่เบรกไว้! ทำการพยากรณ์ที่สมจริงยิ่งขึ้น: แทนที่จะเป็น 10 เราจะไป 8 หรือ 9 ซึ่งยอดเยี่ยม แต่ไม่ได้เรียกร้องมากเกินไปเพื่อทำให้เรารู้สึกแย่คุณไม่คิดเหรอ? คุณกล้าลดความต้องการตัวเองหรือไม่?
ใช้มุมมอง
แม้ว่าคุณจะคิดเช่นนั้น (สยองขวัญ!) การอดนอนจะไม่คงอยู่ตลอดไป ... ฉันสาบาน จะมีวันหนึ่งที่ลูกน้อยของคุณหลับสนิทหรือเกือบหนึ่งคืนแล้วคุณจะลุกขึ้นโดยไม่เชื่อ หากเราคิดว่าความเหนื่อยล้านี้จะคงอยู่ตลอดไปหรือเราไม่ จำกัด มัน และมันก็ไม่เป็นความจริง: เมื่อเขาอายุเพียงไม่กี่ปีคุณจะต้องตื่นขึ้นมาคุณจะเห็น
พวกเขาหัวเราะและมากมาย
แม้ว่าคุณจะเหนื่อย แต่วันนั้นแย่มาก ... คุณจะพบเหตุผลที่จะหัวเราะ ตัวอย่างเช่นถ้าหลังจากที่คุณอยู่ในครัวเตรียมอาหารเย็นเมื่อทิ้งคุณไว้กับเด็กตัวเล็ก ๆ แล้วจานก็ตรงไปที่พื้น (และทานกับเขา) คุณสามารถเริ่มร้องไห้ ... หรือหัวเราะ ลองเลือกตัวเลือกที่สองชีวิตที่มีอารมณ์ขันดีกว่า
คุณแม่หลายคนโดยเฉพาะกับเด็ก ๆ มักจะบอกฉันว่าพวกเขาเข้าใจว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจำเป็นและเป็นบวกและยิ่งใหญ่ ... แต่ชีวิตนั้นไม่ได้ให้อะไรมากมาย ฉันเข้าใจอย่างสมบูรณ์แบบฉันเป็นแม่ แต่ในที่สุดมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ กำหนดลำดับความสำคัญ และเพื่อให้เข้าใจว่าถ้าเราไม่ดีในท้ายที่สุดมันจะจบลงด้วยการสาดลูกของเรา คิดว่า: ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือให้ลูกมีความสุข เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วยการตั้งค่าตัวอย่างหรือไม่ มาเลยฉันแน่ใจว่าคุณจะเอามันออกไปซักพัก!
ภาพถ่าย | Pixabay
ในทารกและอีกมาก | ความภาคภูมิใจในตนเองสำหรับคุณแม่ล่าสุด: รักตัวเองให้มาก!, จุดประสงค์สำหรับปีใหม่: ดูแลตัวเองและรักคุณให้มากขึ้นเพื่อที่จะเป็นคุณแม่ที่ดีกว่า, เวลาสำหรับคุณแม่: ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญ
