ทุกวันนี้ฉันได้พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการมีเวลาสำหรับตัวเองหลังจากเป็นแม่ ส่วนสำคัญในการดูแลลูกหลานของเราก็คือการดูแลตัวเองเช่นกัน ถ้าเราเป็นอย่างดีพวกเขาก็จะเกินไป.
วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเล็กน้อยและบอกวิธี ตั้งแต่ฉันเริ่มใช้เวลา "เพื่อแม่" อย่างจริงจังฉันรู้สึกดีและช่วยให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้น.
ฉันเป็นใคร
นี่เป็นคำถามที่ฉันต้องถามตัวเองหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิด และเมื่อเขามาถึงฉันก็ชนะหลายพันอย่าง แต่ ฉันก็รู้สึกว่าฉันสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญมากไปด้วย: อัตลักษณ์. ฉันไม่ได้บ่นว่าการเป็นแม่นั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีและฉันจะมีชีวิตอยู่อย่างแน่นอน ฉันมั่นใจอย่างสมบูรณ์ว่าไม่มีประสบการณ์อื่นใดที่สามารถเติมเต็มฉันด้วยความรักและความสุขมากมาย
แต่การจดจ่ออยู่กับการเป็นแม่การเข้าร่วมกับลูกสาวของฉันกับทุกสิ่งที่เธอต้องการฉันลืมเกี่ยวกับตัวฉันจนกระทั่งถึงจุดหนึ่งที่ฉันไม่ได้ทำสิ่งใดที่ฉันรักมากอีกต่อไป หนังสือของฉันเต็มไปด้วยฝุ่นฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับภาพยนตร์หรือซีรีส์ที่มีความทันสมัย แต่ไม่ค่อยมีใครรู้จักสถานที่ใหม่ ๆ ในเมือง ฉันยุ่งมากในการเป็นแม่มีความสุขในชีวิตและเพลิดเพลินกับลูกสาวของฉัน.
จนกระทั่งวันหนึ่งฉันรู้สึกว่าหาย อย่างสมบูรณ์ ฉันรู้สึกว่าเขาไม่รู้จักฉันอีกต่อไปว่าเขาเพิ่งจะกลายเป็น "แม่ของลูเซีย" ซึ่งเป็นชื่อที่ฉันรักและที่ฉันภูมิใจยิ่งกว่า แต่ฉันก็อยากจะเป็นฉันอีกครั้งไม่ใช่ก่อนหน้านี้เนื่องจากเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป แต่กลับไปเป็นบุคคลบุคคลที่มีตัวตนของฉันเองที่ฉันเคยเป็นมาก่อนที่ลูกสาวของฉันจะเกิด
แน่นอนวันนี้ฉันไม่เหมือนเดิม เป็นฉัน แต่แตกต่างกันและปรับปรุง - ดีฉันหวังเช่นนั้น แม้ว่าฉันจะเป็นแม่ แต่ฉันก็ยังเป็นผู้หญิง และนั่นเป็นวิธีที่วันนั้นฉันตัดสินใจว่าจะทำอะไรบางอย่างให้ฉัน ฉันมีแผนการเดินทางและกิจกรรมรอบตัวลูกสาวอยู่เสมอซึ่งอาจจะไม่เปลี่ยนแปลงในเวลานาน แต่ภายในการวางแผนนั้นตอนนี้มันจะรวมเวลาสำหรับฉัน.
ในวันนี้ ฉันยังคงยุ่งอยู่กับการเป็นแม่ แต่ยิ่งไปกว่านั้นฉันก็เป็นฉันอีกครั้งและมีเอกลักษณ์ของตัวเอง.
ผลประโยชน์ที่ฉันได้รับตั้งแต่ฉันทำเวลาให้ตัวเอง
ฉันจะซื่อสัตย์หาเวลาพักผ่อนหรือทำอะไรที่ฉันชอบไม่ใช่เรื่องง่าย หลายครั้งที่มันเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยและขโมยเวลานอนหลับอันมีค่าของตัวเองเล็กน้อย แต่เชื่อฉันมันคุ้มค่า เหล่านี้คือ ห้าสิ่งที่ฉันได้รับจากการมีเวลาสำหรับแม่.
ฉันกินความภาคภูมิใจในตนเองของฉัน
ฉันคิดว่านี่เป็นจุดที่สำคัญที่สุด ด้วยการใช้เวลาสำหรับฉันแม้กระทั่ง 15 นาทีต่อวัน แต่ใช้ดีฉันรู้สึกดีกับตัวเอง ฉันเลือกที่จะทำ กิจกรรมบางอย่างที่เติมฉันภายในและทำให้ฉันรู้สึกดีเพราะฉันรู้ว่าการเป็นแม่สามารถครอบงำด้วยการเปลี่ยนแปลงและแรงกดดันมากมายดังนั้นการรักฉันจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ฉันคลายเครียด
การตัดการเชื่อมต่อจากความเร่งรีบของการเป็นแม่ทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายมาก เมื่อฉันสามารถฉันหลับนอน ไม่เพียงพักผ่อน แต่ยัง ฉันหยุดใจซึ่งกำลังอ่านรายชื่อต่างหูตลอดทั้งวันอย่างไม่สิ้นสุด
ฉันอดทนมากขึ้น
เกี่ยวข้องกับความเครียดของจุดสุดท้ายการปลดปล่อยความกดดันเหล่านี้และรอดำเนินการสักครู่ มันช่วยให้ฉันมีจิตใจและร่างกายที่เบาขึ้นทำให้ผู้ป่วยมากขึ้นเมื่อมีสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นความโกรธเคือง
ฉันมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น
ฉันชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อดูหนังหากมีโอกาสหรือมองหาวิดีโอที่ทำให้ฉันหัวเราะและทำให้ฉันลืมความเครียดในชีวิตประจำวัน การลงทุนเวลานั้นกับสิ่งที่ทำให้ฉันหัวเราะทำให้ทัศนคติของฉันเพิ่มขึ้นและอยู่ในเชิงบวก. ชีวิตจะง่ายขึ้นและปัญหาก็จางลง
ฉันให้ความสำคัญกับเวลาของฉันกับลูกสาวของฉันมากขึ้น
นี่คือรางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการใช้เวลาอยู่คนเดียว ไม่ใช่ว่าฉันจะต้องอยู่ห่างจากลูกสาวของฉันเพื่อให้เวลากับเธอ ทุกวินาทีที่อยู่ข้างกายของเขานั้นไม่สามารถทำซ้ำได้และมันยอดเยี่ยมมากที่ได้เติบโตเคียงข้างเขา. แต่คิดถึงเธอในขณะที่ฉันไม่ได้อยู่กับเธอช่วยให้ฉันเห็นคุณค่าช่วงเวลาที่อยู่ข้างเธอมากยิ่งขึ้น
ฉันเชื่อจริง ๆ ว่าคุณแม่ทุกคนควรใช้เวลากับเราโดยไม่รู้สึกผิดหรือเห็นแก่ตัวเพราะท้ายที่สุด เราเป็นแม่เราเป็นมนุษย์.
คุณใช้เวลาส่วนตัวระหว่างวันไหม? สิ่งนี้ช่วยให้คุณเป็นแม่ที่ดีขึ้นได้อย่างไร
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอีกมาก | ทำไมเราไม่ควรรู้สึกผิดที่อยากมีเวลาอยู่ตัวคนเดียวทำไมแม่นอนดึก?
