จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกระบุว่าในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารกควรได้รับการเลี้ยงดูด้วยน้ำนมโดยเฉพาะก่อนลองอาหารใหม่ หลังจากหกเดือนเราสามารถเริ่มต้นด้วยการให้อาหารเสริมที่เราจะค่อยๆแนะนำตัวเลือกอาหารใหม่สำหรับลูกน้อยของเรา
อีกวิธีหนึ่งในการแนะนำอาหารใหม่คือผ่านโจ๊ก ปัจจุบันมีตัวเลือกมากมายในซูเปอร์มาร์เก็ตที่ผลิตโดยเครื่องหมายการค้า แต่เราสามารถเตรียมได้ที่บ้าน แนะนำให้ทำโจ๊กที่บ้านเสมอ เรารู้ด้วยความมั่นใจว่าเราให้อาหารลูกของเราอย่างไร
ตอนนี้การศึกษาใหม่พิสูจน์ว่า โจ๊กและอาหารทำเองมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับทารก กว่าโจ๊กหรือหม้อเชิงพาณิชย์
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในการเดินทางระหว่างประเทศของโรคอ้วนแสดงให้เห็นว่า ทารกที่เลี้ยงด้วยอาหารแบบโฮมเมดสามารถเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับอาหารหลากหลายประเภทและบางกว่าเด็กที่กินผลิตภัณฑ์ที่แปรรูปแล้วในซูเปอร์มาร์เก็ต.
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เหล่านี้นักวิจัยได้ตรวจสอบว่าที่มาของอาหาร (โฮมเมดหรือเชิงพาณิชย์) รวมอยู่ในความหลากหลายของการให้อาหารเช่นเดียวกับในการเจริญเติบโตและน้ำหนักของทารก พบว่าเด็กทารกที่บริโภคอาหารทำเองเท่านั้น พวกเขามีอาหารที่หลากหลายมากขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยและไขมันในร่างกายลดลง เมื่อพวกเขาอายุหนึ่งและสามปี
ข้อดีอีกอย่างของอาหารที่ทำเองคือพวกเขาสามารถจัดหารสชาติและพื้นผิวที่กว้างขึ้นซึ่งกระตุ้นให้เด็กกินอาหารที่หลากหลายมากขึ้นเมื่อพวกเขาโตขึ้น
ด้วยผลลัพธ์เหล่านี้นักวิจัยคิดว่า สามารถช่วยป้องกันโรคอ้วนเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการกินที่ไม่ดี. เนื่องจากความชอบสำหรับอาหารบางชนิดเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขามีแนวโน้มที่จะดำเนินการต่อและเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนเป็นผู้ใหญ่ดังนั้นการจัดหาอาหารที่เหมาะสมในระหว่างการให้อาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอำนวยความสะดวกในการยอมรับอาหาร การเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพ
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าผู้ปกครองให้อาหารทารกด้วยอาหารที่หลากหลายซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์ปีกปลาและไข่รวมถึงผลไม้และผักต่าง ๆ เริ่มตั้งแต่อายุหกเดือน
