ทารกมาถึงแล้วความรู้สึกไม่สบายหลายครั้งของการตั้งครรภ์ก็หายไปและเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มฟื้นตัวจากความพยายามด้านแรงงาน ... ปัญหาใหม่ก็มาถึง และดูเหมือนว่าร่างกายของคุณไม่เต็มใจที่จะเข้าห้องน้ำ มันเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัวเพราะมันดูยาก แต่ เราบอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับอาการท้องผูกหลังคลอดส่วนใหญ่เป็นวิธีการพยายามป้องกันมัน.
อาการท้องผูกหรืออาการท้องผูกเป็นหนึ่งในความจริงที่อึดอัดของหลังคลอดที่มักจะไม่ปรากฏในภาพยนตร์หรือในการสัมภาษณ์กับแม่ที่มีชื่อเสียงล่าสุด แต่มันเป็นเรื่องธรรมดามากและจะส่งผลกระทบต่อแม่ส่วนใหญ่หลังจากมีลูกของพวกเขา ในขณะที่ไม่ไปห้องน้ำในวันแรกหลังคลอดเป็นเรื่องปกติมันเป็นการดีที่สุดที่ผู้หญิงจะถูกทำให้เป็นระเบียบโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปัญหาจะไม่รุนแรงขึ้น
และถึงแม้จะเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้หญิงจะกลัวการขับถ่ายเมื่อเธอมีบาดแผลหรือได้รับบาดเจ็บ แต่พยายามที่จะสนับสนุนการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มักจะเริ่มค่อยๆในวันแรกหลังคลอด ธรรมชาติควรทำอย่างไรเพื่อเรียนหลักสูตรนี้? ก่อนเสนอให้คุณ เคล็ดลับในการเข้าห้องน้ำตามปกติหลังจากมีลูกมันสะดวกที่จะเข้าใจสิ่งที่เราเข้าใจด้วยอาการท้องผูกและสาเหตุของมัน
เมื่อฉันท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นอาการไม่ใช่โรคเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร ว่ากันว่ามีอาการท้องผูกหรือท้องผูกเมื่อเกิดสถานการณ์เหล่านี้:
อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อไม่มีการกำจัดอุจจาระด้วยความถี่ที่คนปกติทำ (ปกติวันละครั้ง) เราได้กล่าวไปแล้วว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่อพยพในวันแรกหลังคลอด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีการใช้สวนกับผู้หญิงซึ่งไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำอีกต่อไป) แต่ถ้าผ่านไปสามหรือสี่วัน เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการท้องผูก
สตูลแข็งและแห้งและมันเป็นเรื่องยากที่จะอพยพพวกเขาน้อยมากถูกไล่ออกจากโรงเรียน ...
ข้อเท็จจริงเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกหนักท้องท้องอืดและมีอาการปวดเช่นเดียวกับความเจ็บปวดคือการอพยพโดยความพยายามเมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องยังคงอ่อนแอมีริดสีดวงทวารหรือมีบาดแผลส่วนซีซาร์การผ่าตัด ...
ในระยะสั้นอาการท้องผูกส่งผลให้การเก็บรักษาของอุจจาระหรืออุจจาระ การอพยพของเสียจากร่างกายเป็นสิ่งที่หายากไม่บ่อยนักหรือยากสำหรับผู้หญิง และทำไมในช่วงหลังคลอดบ่อย
ทำไมฉันถึงมีอาการท้องผูกหลังคลอด
อาจมีสาเหตุหลายอย่างสำหรับอาการท้องผูกในบุคคลใด ๆ เช่นนิสัยที่ไม่ดี: ไม่ใส่ใจกับการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระไม่อุทิศเวลาที่จำเป็นอาหารที่ยากจนในผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่วธัญพืชและถั่วการบริโภคน้ำไม่เพียงพอ , การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ปัจจัยทางจิตวิทยา, การบริโภคยาบางชนิด ...
ในกรณีหลังคลอดมีหลายแบบ ปัจจัยทางสรีรวิทยาที่มีผลต่อการทำงานของลำไส้ไม่กลับสู่ปกติ. กล้ามเนื้อหน้าท้องจะถูกเบี่ยงเบนและไม่มีประสิทธิภาพในตอนแรก เป็นไปได้ว่าลำไส้ได้รับการชอกช้ำหลังคลอดและกลายเป็น "ขี้เกียจ"
หากมีการใช้ยาสวนกับคุณก่อนคลอดบุตรการล้างลำไส้ทำให้ใช้เวลานานในการเติมอีกครั้งดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะต้องใช้เวลาสักวันเพื่อไปห้องน้ำ สิ่งนี้ตกอยู่ภายในความคาดหมาย (นอกจากนี้หากการคลอดบุตรกินเวลานานหลายชั่วโมงผู้หญิงจะไม่ได้กินอาหารในช่วงเวลานั้น) แต่ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ใช้สวนพวกเขาก็สามารถใช้เวลาหลายวันในการปลุกปั่น
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่ายาแก้ปวดหรือยาระงับความรู้สึกในการลดความเจ็บปวดในระหว่างแรงงานหรือว่าแม่อาจจะยังคงใช้อาจทำให้การย่อยอาหารจะช้าลง
ในทางกลับกันฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่โปรดปรานอาการท้องผูกยังคงมีอยู่ (แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่าหลังคลอดทารก) ในร่างกายของเรา
ปัจจัยทางจิตวิทยายังมีผลต่ออาการท้องผูกในช่วงหลังคลอด เวลาที่จะไปห้องน้ำเป็นหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผู้หญิงหลังจากให้กำเนิดนอกจากนี้ปัจจัยทางสรีรวิทยาเป็นจิตวิทยายับยั้งอย่างยิ่งสำหรับลำไส้ให้ทำงานได้ตามปกติ: แม่เมื่อเร็ว ๆ นี้กลัวที่จะอพยพสำหรับความเจ็บปวดที่เขาอาจทนทุกข์ทรมานสำหรับโรคริดสีดวงทวารสำหรับคะแนนสำหรับความใกล้ชิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโรงพยาบาล ...
กรณีของโรคริดสีดวงทวารเป็นบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเพิ่มความดันในบริเวณทวารหนักเป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะปรากฏขึ้นหรือทวีความรุนแรงมากขึ้น ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในช่วงหลังคลอดสามารถทำให้ผู้หญิงต้องเก็บอุจจาระโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากกลัวว่าจะเข้าห้องน้ำ
อย่างที่เราเห็นมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกหรือท้องผูกหลังคลอด แต่มาดูกันว่าจะหลีกเลี่ยงการทำงานของลำไส้ที่ง่วงเหงาได้อย่างไร
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกหลังคลอด
รักษาความชุ่มชื้นที่เหมาะสม: ดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้ตามธรรมชาติถ้าคุณรู้สึกว่ามันเป็นซุป broths ... โดยสังเขปเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้อุจจาระนิ่ม (และการอพยพที่เจ็บปวดน้อยลงในกรณีของโรคริดสีดวงทวาร) ด้วยการเปลี่ยนของเหลวตั้งแต่ในช่วงเวลาเดียวกันจะหายไป
อย่าข้ามมื้ออาหารพยายามรักษาระเบียบที่คุณมีก่อนส่งมอบ คุณอาจกินน้อยลงในตอนแรก แต่ทันทีที่คุณเริ่มฟื้นตัวพยายามที่จะก้าวตามมาก่อนด้วยจำนวนที่น้อยลงหากจำเป็น
ใยอาหารมากขึ้น. โดยการเพิ่มปริมาณเส้นใยในอาหารของเราเราจะทำให้อุจจาระนิ่มและทำให้การอพยพง่ายขึ้น และเราจะรับมันได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องขอบคุณอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ (วิตามินแร่ธาตุน้ำ ... ) ที่เป็นผักและผลไม้ กีวีเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการปรับปรุงการจราจรพร้อมกับมะเดื่อหรือลูกพรุน, แครอท, สควอช ... ล้างผลไม้และผักให้ดีเพื่อนำไปกับผิวที่อุดมไปด้วยเส้นใย นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหารที่เหมาะสม แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันความดันโลหิตสูงหรือควบคุมโรคเบาหวาน ทั้งหมดเป็นประโยชน์และไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มรวมผลไม้และผักในเมนูของเรา อย่างไรก็ตามจำไว้ว่ายิ่งคุณเริ่มต้นด้วยอาหารที่อุดมด้วยใยอาหารยิ่งเร็วยิ่งดีก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในการตั้งครรภ์
อาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ ธัญพืช (ข้าวพาสต้าคุกกี้ขนมปัง ... ) หรือพืชตระกูลถั่วถั่ว (ไม่ทอด) น้ำมันมะกอก ...
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารจานด่วน, ขนมปังขาว, เค้ก, โดนัท, ไส้กรอก, เบอร์เกอร์ฟาสต์ฟราย, มันฝรั่งทอด ... อาหารรสจัดหรือทอดไม่ช่วยย่อยอาหารได้ดีและในกรณีที่อดีตปัญหาริดสีดวงทวารหนักขึ้น .
สาเหตุหนึ่งของการชะลอตัวของการขนส่งในลำไส้คือวิถีการดำเนินชีวิตแบบนั่งนิ่งนั่นคือไม่เคลื่อนไหว เป็นที่ชัดเจนว่าหลังคลอดเราต้องพักผ่อนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นการผ่าตัดคลอดหรือมีการทำหัตถการหรือการแทรกแซงอื่น ๆ จะทำให้เราเสียเวลามากขึ้นที่จะลุกจากเตียง แต่เร็วที่สุด มันดีที่จะเริ่มเคลื่อนไหวลุกขึ้นทีละเล็กละน้อยเดินรอบ ๆ ห้องโถง ... และทำต่อไปเมื่อออกจากโรงพยาบาล: ลูกของเราจะรักการเดินครั้งแรกเหล่านั้น การเคลื่อนไหวหลังคลอดนี้จะช่วยให้อวัยวะภายในสามารถค้นหาไซต์ของพวกเขาอีกครั้งและทำให้การรับส่งข้อมูลเป็นปกติ ต่อมามันจะเป็นเวลาที่จะทำแบบฝึกหัดที่เข้มข้นกว่านี้เพื่อลดน้ำหนัก
ไปที่ห้องน้ำทันทีที่คุณรู้สึกว่าต้องการโดยไม่ยั่งยืน ใช้ง่ายพยายามผ่อนคลายและสงบในห้องน้ำ สำหรับสิ่งนี้เราจะต้องได้รับการสนับสนุนจากคู่รักหรือครอบครัวเพื่อให้พวกเขาคำนึงถึงและดูแลลูกในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้
Kegel ออกกำลังกายที่สามารถทำได้จริงหลังคลอดและอยู่บนเตียงเดียวกัน สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดเสียงฝีเย็บและทวารหนัก
หากปัญหาท้องผูกนานขึ้นให้ถามแพทย์ของคุณว่าเขาสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารจากธรรมชาติได้หรือไม่ ยาระบายหรือน้ำยาปรับอุจจาระ เข้ากันได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อความสะดวกในการขนส่งของลำไส้
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอื่น ๆ | เวลาที่น่ากลัวไปห้องน้ำหลังคลอดอาการท้องผูกในช่วงหลังคลอดเก้าสิ่งที่แม่ต้องการในหลังคลอด
