เก้ากลยุทธ์เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กป่วย

สองวันที่ผ่านมาเราได้พูดคุยเกี่ยวกับโรคที่พบบ่อยที่สุดในวัยเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุจนถึงอายุห้าขวบ (ปีขึ้นไปปีลง) เมื่อพวกเขาเริ่มป่วยน้อยลง เราอธิบายโรคทางเดินหายใจที่พบบ่อยที่สุดเช่นเดียวกับที่ลงท้ายด้วย "itis" (กระเพาะและลำไส้อักเสบ, หูชั้นกลางอักเสบ, หูชั้นกลางอักเสบ, กล่องเสียงอักเสบ, เยื่อบุตาอักเสบ ... ) เพื่อให้คุณรู้ชื่อของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาคิด

แม้ว่าหลายคนจะประสบกับสิ่งที่เราทำ แต่หลายครั้งเราสามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาหรือป้องกันพวกเขาหรือช่วยพวกเขาให้แข็งแรงขึ้นหากเราทำตามสิ่งเหล่านี้ เก้ากลยุทธ์เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กป่วย.

เคล็ดลับพื้นฐานเก้าข้อที่จะช่วยให้เด็กป่วยน้อยลง

แม้ว่าตามที่เราพูดมีหลายครั้งที่ลูกของเราจะป่วยในระหว่างวัยเด็กวิถีการดำเนินชีวิตที่เราเป็นผู้นำและการที่พวกเขาเป็นผู้นำนั้นอาจมีความสำคัญเมื่อต้องเจ็บป่วยมากหรือน้อย ด้วยเหตุนี้จึงมีคำแนะนำหลายประการที่สามารถทำตามได้ สภาวะสุขภาพที่ดีที่สุด และดังนั้น โอกาสน้อยที่จะล้มป่วยกับทุกสิ่งที่สื่อถึง

สำหรับโอกาสนี้เราจะพึ่งพารายการที่สร้างโดย ดร. ป่าสักโหราศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวที่ศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยคลีฟแลนด์ตีพิมพ์โดยเมดไลน์ซึ่งเราจะเพิ่มกลยุทธ์เพิ่มเติมที่เราพิจารณาว่าสำคัญ:

1. ให้นมแม่

น้ำนมแม่มีเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ส่งผ่านจากแม่ไปสู่ลูกเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา นอกจากนี้ยังส่งเสริมการตั้งอาณานิคมของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เพียงพอซึ่งเตรียมไว้ให้ดีขึ้นเพื่อป้องกันปัญหาและโรคที่มาถึงระบบย่อยอาหาร

2. ให้วัคซีนอย่างเป็นระบบ

การบริหารวัคซีนให้กับเด็ก ๆ ในปฏิทินหลีกเลี่ยงหรือลดความเสี่ยงของการติดโรคที่เป็นอันตรายเช่นไอกรน, โรคหัด, โรคคอตีบ ฯลฯ ซึ่งพบได้น้อยหรือไม่มีเลยในสภาพแวดล้อมของเรา การระบาดของโรคหัดในบาร์เซโลนา) แต่อาจกลับมาได้หากความคุ้มครองการฉีดวัคซีนของเด็กลดลง

3. ทานอาหารที่สมดุล

อาหารเป็นสิ่งสำคัญในวัยเด็ก (ในความเป็นจริงมันคืออายุการใช้งาน) และสุขภาพของคุณจะดีขึ้นหากคุณรับประทานอาหารที่สมดุล ผักผลไม้และผัก. พวกเขาเป็นอาหารที่มีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

4. นอนหลับสบาย

การกินมีความสำคัญเท่ากับการนอนหลับดังนั้นเด็ก ๆ จึงต้องสามารถ นอนชั่วโมงที่พวกเขาต้องการ. หากพวกเขานอนดึกเพราะไลฟ์สไตล์ของเราแล้วเราต้องตื่น แต่เช้าตรู่พวกเขาอาจพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งนี้ทำให้เกิดการสูญเสียหรือความล้มเหลวของกลไกการป้องกันตามธรรมชาติซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการป่วย

5. เล่นกีฬา

เป็นที่รู้จักกันดีว่า กีฬาเป็นการประกันโรคที่แฝงตัวอยู่เว้นแต่พวกเขาจะทำมากเกินไปแล้วเข้าสู่สถานการณ์ของความเหนื่อยล้าหรือความเหนื่อยล้าที่ในภายหลังจะไม่หายจากอาการนอนหลับ การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นให้ออกซิเจนดีขึ้นขจัดความตึงเครียดและความวิตกกังวลและนี่คือภาพสะท้อนในสุขภาพ

6. ให้ปฏิบัติตามแนวทางด้านสุขอนามัยที่ถูกต้อง

และด้วยสิ่งนี้เราไม่ได้พูดว่าทุกอย่างหรือสิ่งอื่นใดที่คล้ายคลึงกันจะต้องผ่านการฆ่าเชื้อ พวกเขาล้างมือก่อนรับประทานอาหาร (การกระทำที่เรียบง่ายนี้ช่วยป้องกันโรคติดต่อมากกว่า 200 โรค) ซึ่งอุดตันกับอาการไอและจามและพวกเขายังล้างหลังจากเข้าห้องน้ำ

7. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

ในเรื่องนี้พวกเขาสามารถทำได้เพียงเล็กน้อย มันเป็นความรับผิดชอบของเราที่จะดูแลพวกมัน ห่างจากควันบุหรี่. เด็กที่สูบบุหรี่เป็นประจำมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

8. หลีกเลี่ยงโรงเรียนอนุบาล

หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดคือการพูดอย่างเดียวและโดยเฉพาะสุขภาพ หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเด็กเล็กกับเด็กเล็กคนอื่น ๆ ในสถานที่ปิดเช่นโรงเรียนอนุบาล แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่มีเด็กจำนวนมากที่ติดเชื้อหลายโรคและบางคนเกือบใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากกว่าในโรงเรียนอนุบาลแม้จะลงทะเบียนเรียนก็ตาม

9. อย่าใช้ยาปฏิชีวนะในทางที่ผิด

เมื่อใช้สำหรับรูปภาพของไวรัสหรือโรคที่ไม่ต้องการและเมื่อได้รับแล้ว แต่นัดที่กำหนดยังไม่เสร็จสมบูรณ์ แบคทีเรียสามารถพัฒนาความต้านทาน. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นวันที่พวกเขาจำเป็นจริงๆพวกเขาอาจทำงานไม่ถูกต้องและยืดอายุของโรคและความเสียหายที่เกิดจากพวกเขาโดยไม่จำเป็น

และถ้ามันไม่สามารถทำได้?

ไม่ใช่เด็กทุกคนที่กินนมแม่และเด็กหลายคนที่ไปโรงเรียนอนุบาลไม่มีทางเลือกอื่น หากคุณถามตัวเองคำถามนี้คำตอบนั้นง่ายมาก: ยังคงมีเจ็ดกลยุทธ์ในการดำเนินการ.

หากเราอธิบายเก้าเคล็ดลับที่ดีที่สุดอาจเป็นเพราะพวกเขาเป็นเก้าประเด็นที่ผู้คนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเด็กและผู้สูงอายุมีผลกระทบมากหรือน้อย หากคุณสามารถเลือกได้คำแนะนำบอกว่าจะดีกว่าสำหรับทารกที่จะกินนมแม่ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณสามารถเลือกได้จะดีกว่าในแง่ของสุขภาพว่าเด็ก ๆ จะไม่ไปโรงเรียนอนุบาลหรือพวกเขาไปในภายหลังดีกว่า

ถ้าคุณทำไม่ได้หรือคุณไม่ต้องการเด็ก ๆ พวกเขาจะมีความเสี่ยงต่อการป่วยมากขึ้นซึ่งไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะป่วยใช่หรือไม่ใช่

ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอื่น ๆ | โรคที่พบบ่อยที่สุดในฤดูหนาวและวิธีการป้องกันให้ชี้เด็กไปโรงเรียนอนุบาลเพื่อรับวัคซีนก่อนโรคทั้งหมดหรือไม่ร้อยละ 30 ของโรคในวัยเด็กเกี่ยวข้องกับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม