หากมีจานที่ประสบความสำเร็จในเด็กนั่นคือทุกคนที่มีพาสต้า มักกะโรนีกับมะเขือเทศและชีส, ปาเก็ตตี้โบโลเนส, บะหมี่กับซอสคาโบนาร่า, ... คุณรู้จักเด็ก ๆ ที่ไม่ชอบอาหารจานนี้และคนอื่น ๆ อีกมากมาย?
เราพูดถึงพาสต้าแสนอร่อยแล้ว พาสต้าที่เด็กชอบมาก: มันให้อะไรกับพวกเขาและจะเตรียมมันอย่างไร เพื่อให้น่ากินมากขึ้นและสุขภาพดีขึ้น
มีตัวเลือกมากมายและ เรานำ 11 สูตรอาหารที่อร่อยมากมาให้คุณนอกเหนือจากซอสมะเขือเทศและแน่นอนอยู่ไกลจากมักกะโรนีหรือสปาเก็ตตี้ที่ทานไม่ได้จากเมนูเด็ก ๆ ในร้านอาหารมากมาย
ในสัปดาห์นี้ วันพาสต้าโลก (17 ตุลาคม) และวันนี้เรามาเต็มไปด้วยความคิดข้อเสนอและข้อมูลเกี่ยวกับอาหารนี้ เราบริโภคมันมาก แต่เราสามารถบริโภคได้ดีขึ้นและรู้อีกเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งคิดเกี่ยวกับสุขภาพของครอบครัวของเรา
การพูดถึงพาสต้าคือการพูดถึงแป้งสาลีในวงกว้าง พาสต้าแห้งที่เราซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ตมักจะมีแป้งสาลีบางครั้งเราอาจซื้อแป้งที่มีไข่หรือแม้กระทั่งผักที่ใส่เข้าไปในองค์ประกอบ
ถ้าเราไปรอบ ๆ แพคเกจและอ่านจำนวนผักที่สวมใส่เหมือนกันมันทำให้เราหัวเราะหรือโดยตรงเราออกจากบรรจุภัณฑ์บนชั้นวางอีกครั้ง
พาสต้าโฮมเมด
หนึ่งในกิจกรรมที่สนุกสนานที่สุดที่เราสามารถทำได้ที่บ้านกับลูก ๆ ของเราคือการเตรียมพาสต้าโฮมเมด มันไม่ง่ายเลยและมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างรสชาติของพาสต้าแห้งที่ซื้อมาและของพาสต้าสดที่ทำด้วยตัวเองด้วยนอกจากนี้นอกจากพาสต้าโฮมเมดคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศหรือซอสเพื่อให้มัน ยิ่งกว่าเดิม จากสูตรพื้นฐานความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดสิ่งที่เพดานปากของเราถามเรา
มันไม่ได้บังคับให้มีเครื่องเตรียมมัน แต่เนื่องจากคริสต์มาสกำลังใกล้เข้ามาจึงเป็นความคิดที่ดีในฐานะของขวัญ สิ่งนี้คุณมีใน Amazon ที่€ 26'41
คาร์โบไฮเดรตที่ดี
ถ้าเราทำได้เพราะเราเข้าไปในแป้งเพื่อทำพาสต้าของเราเองมันจะดีมากถ้าจะเลือกแป้งสาลีทั้งหมดหรืออะไรที่เหมือนกัน: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนการดูดซึมช้าที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายดูดซับอยู่เรื่อย ๆ สุขภาพดีมากสำหรับทั้งครอบครัวที่มีอายุมากกว่าและอายุน้อยกว่า
คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่มีการออกกำลังกายที่โรงเรียนผู้ฝึกกีฬาไม่หยุดการเติบโตในทุกนาทีและยังมีกิจกรรมทางปัญญาอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานที่จำเป็นแก่พวกเขาทั้งหมดและหากพวกเขามีความสำคัญมากขึ้นเพราะพวกเขาเพิ่มวิตามินและกรดอะมิโนที่พบในแกลบ
สูตรพาสต้าสิบเอ็ด
เมื่อเราแนะนำพาสต้าที่ทำจากแป้งสาลีทั้งหมดในอาหารของเราเราสามารถเริ่มต้นด้วยส่วนผสมอื่น ๆ นอกเหนือจากมะเขือเทศหรือเนื้อสับของซอสโบโลเนนีแบบดั้งเดิมที่ดีมาก แต่อาจกลายเป็นที่น่าเบื่อเล็กน้อยถ้าพวกเขา ทางเลือกเดียวของเรา
พาสต้ากับผักเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเช่นเฟตตูชินี่กับบวบและมะเขือเทศแห้งที่จะดูดนิ้วของคุณ เพราะการเติมผักลงในสูตรพาสต้าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเช่นเฟตตูชินี่กับบวบและมะเขือเทศแห้งที่จะดูดนิ้วของคุณ
นอกจากนี้เรายังสามารถเพิ่มถั่วลงในสูตรพาสต้าเช่นนี้ที่มีเพสโต้สีแดงและถั่วเราต้องระวังถ้าลูกของเรามีขนาดเล็กเกินไปสำหรับถั่วก่อนที่จะเสนอสูตรเช่นนี้
และปลาหรืออาหารทะเลบางอย่างสำหรับการเปลี่ยนแปลง? ปลาทูน่าเป็นคู่หูที่เหมาะสำหรับพาสต้าเสมอและถ้าเราเพิ่มผักบางอย่างมันก็อร่อยมากขึ้นหรือแน่นอนหอยก็ให้รสชาติแบบพิเศษกับสปาเก็ตตี้กับซอสสีเขียว มะกอกดำและแอนโชวี่เป็นส่วนผสมหลักสองอย่างของสูตรพาสต้าแสนอร่อยนี้
สำหรับผู้ที่ชอบการผจญภัยมากขึ้นซอสอะโวคาโดเผ็ดสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายหรือทาร์ฟูโฟราวิโอลีคนอื่น ๆ สำหรับมื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่แตกต่างกันหรือแม้แต่ปาเก็ตตี้กับดอกกะหล่ำและสัมผัสเผ็ดที่เราจะต้อง พวกเขาชอบรสชาติเผ็ด
สปาเก็ตตี้คาร์โบนาร่าแสนอร่อยของจริงเป็นคนที่ไม่มีครีม แต่ตีไข่เป็นสิ่งที่ต้องทำที่บ้านและเตรียมง่ายที่จะไม่ให้อะไรขี้เกียจ
และสำหรับแบบดั้งเดิมมากขึ้นเราไม่สามารถทิ้งมะกะโรนีกับไก่และไส้กรอกออกจากรายการนี้ซึ่งจะทำให้เรามีความทรงจำมากขึ้นเมื่อเราเป็นเด็กที่โต๊ะ
คุณเห็นว่าเราสามารถพิจารณาได้ว่าจานพาสต้าอยู่บนโต๊ะของเราวันละสองถึงหนึ่งสัปดาห์ตราบใดที่เราคำนึงถึงเคล็ดลับที่จะทำให้พวกเขาทำอาหารที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ เรากำลังพูดถึงอาหารที่สมดุลสำหรับทั้งครอบครัวและเหนือกว่ามื้ออาหารที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในหมู่ลูก ๆ ของเราบางสิ่งที่ไม่ง่ายเสมอไปที่จะประสบความสำเร็จ
ภาพถ่าย | iStockphoto | unsplash
ในทารกและอื่น ๆ | การลงทุนด้านสุขภาพทั้งหมด: จะนำอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมาให้เด็ก ๆ ได้อย่างไร? | กินและทำอาหารสุขภาพที่เราวางบนจานทุกวันคุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณกินอย่างไร | การกินเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้ควบคุมในช่วงฤดูร้อน: เก้าปุ่มเพื่อป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก
Ibili 773100 - เครื่องทำพาสต้าสด, 21.4 x 17.8 x 14 ซม
วันนี้ใน Amazon ราคา€ 29.03
