ท่ามกลางคำแนะนำของ "คู่มือการอยู่รอด" ของหญิงตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนเราไม่สามารถล้มเหลวในการใช้ประโยชน์จากทะเลชายหาดและสระว่ายน้ำในฐานะพันธมิตรของเราให้เย็นลง และมันก็เป็นอะไรที่แฟนซีมากไปกว่าความร้อนมากกว่าที่จะจมอยู่ใต้น้ำบางแห่งที่สดชื่น แต่คุณต้องคำนึงถึงบางอย่าง ข้อควรระวังสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ชายหาดและสระว่ายน้ำ.
โดยทั่วไปแล้วมันเกี่ยวกับการรักษากฎพื้นฐานบางอย่างที่พบได้ทั่วไปในทั้งสองสภาพแวดล้อม แต่มีคำแนะนำเฉพาะเพิ่มเติมบางประการที่เราไม่ควรผ่านเพื่อหลีกเลี่ยงการกลัว นี่คือเคล็ดลับของเราที่จะเพลิดเพลินไปกับชายหาดและสระว่ายน้ำอย่างเต็มที่และไม่มีความเสี่ยง
ป้องกันตัวเองจากความร้อน เมื่อไม่เปียกโชกและดวงอาทิตย์ตกอย่างหนักอุณหภูมิที่สูงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงเวลากลางของวันเพื่อไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำและทำในสถานที่ที่มีความเป็นไปได้ของร่มเงา (ต้นไม้ร่ม ... )
ให้แน่ใจว่าคุณนำน้ำ หรือว่าคุณจะได้น้ำมากขึ้นในที่ที่คุณไป ไฮเดรชั่นที่ดีจะช่วยป้องกันปัญหาต่าง ๆ เช่นจังหวะความร้อนดังนั้นชุดค่าผสมนี้กับชุดก่อนหน้าจะทำให้เราอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม
การป้องกันแสงแดดที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรอาบแดดด้วยความระมัดระวัง และอย่าลืมว่าในน้ำดวงอาทิตย์มีผลกับผิวหนังด้วย
อาบน้ำในพื้นที่ตื้น ๆ เพื่อที่คุณจะได้ยืนขึ้นเมื่อคุณต้องการในกรณีที่คุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อว่ายน้ำมันจะช่วยให้คุณได้คลื่น ... และป้องกันความเสี่ยงของการจมน้ำ
เราสามารถดำน้ำหรือดำน้ำบนผิวน้ำ แต่การดำน้ำลึกโดยการดำน้ำนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกได้
อย่าอาบน้ำในทะเลหากมีอันตรายจากแมงกะพรุนหากมีธงสีแดงหรือสถานะของทะเลไม่ดีถ้ามีคลื่นมาก ...
กีฬาทางน้ำเช่นการเล่นกระดานโต้คลื่นวินเซิร์ฟสกีน้ำ ... ไม่แนะนำเนื่องจากเสี่ยงต่อการล้มการบาดเจ็บ ...
เมื่อคุณลงไปในน้ำระวังเมื่อเดินด้วยความผิดปกติที่ด้านล่างหลุม ... เหมือนกันถ้าคุณเดินไปตามชายฝั่ง
ในระหว่างการเดินทางเราต้องทำให้แน่ใจว่าอาบน้ำในทะเลของชายหาด (ทะเลสาบ ... ) ที่เราไม่ทราบว่าไม่มีการปนเปื้อนหรือสระว่ายน้ำสะอาดและบำรุงรักษาอย่างเพียงพอ เราจะเน้นเคล็ดลับสำหรับสระว่ายน้ำ
เคล็ดลับสระว่ายน้ำ
สระว่ายน้ำเป็นพันธมิตรที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์มันเป็นวิธีที่เหมาะในการคลายร้อนฝึกออกกำลังกายเช่นว่ายน้ำ ... แต่มันก็มีความเสี่ยงที่เราต้องคำนึงถึงเพื่อป้องกันพวกเขา
ระวังเมื่อเดินใกล้หรือใกล้สระว่ายน้ำพื้นดินอาจลื่นเนื่องจากมีน้ำและหากคุณอยู่ในช่วงการตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายโดยมีจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป (และคุณอาจไม่เห็นสิ่งที่เท้าของคุณอยู่) ความเสี่ยงของการตกจะเพิ่มขึ้น
พยายามอาบน้ำหลังอาบน้ำเพื่อกำจัดคลอรีนที่เหลืออยู่ออกจากผิวหนังและเส้นผมและใช้ครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ
ใช้รองเท้าแตะเพื่อเดินไปรอบ ๆ สระว่ายน้ำและอาบน้ำ
หลีกเลี่ยงการใช้แทรมโพลีนและโดยทั่วไปให้ทำ "stunts"
การดำลงไปในน้ำด้วยแรงสามารถทำให้น้ำเข้าไปในช่องคลอดและแม้ว่าทารกจะได้รับการปกป้องอย่างดีจากปลั๊กเมือกที่ปิดปากมดลูกและเยื่อหุ้มถ้าการสูญเสียของปลั๊กเมือกเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงมัน เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้สำหรับ เพลิดเพลินกับชายหาดและสระว่ายน้ำโดยไม่มีความเสี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ความอบอุ่นของช่วงเวลานี้ของปีจะกลายเป็นที่ทนทานมากขึ้นและเราจะมีความทรงจำที่ดีขึ้นของฤดูร้อนที่เราใช้เวลาตั้งครรภ์
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอีกมาก | วิธีที่จะอยู่รอดกะพริบร้อนในการตั้งครรภ์: เจ็ดเคล็ดลับเด็ดออกกำลังกายในสระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์: เคล็ดลับ
