ตื่นเต้นเหมือนที่เราอยู่กับการมาถึงของลูกน้อยของเราเรามีเสมอ ความรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งมากหรือน้อยแบกได้ โชคดีที่เราจะลืมทุกอย่างเมื่อเรามีลูกอยู่ในอ้อมแขน อาการไม่สบายเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและยากที่จะหลีกเลี่ยง แต่มีอยู่จริง วิธีการและวิธีการเอาชนะและบรรเทาพวกมัน. จากนั้นคุณสามารถค้นหาสิ่งที่พวกเขา
คลื่นไส้อิจฉาริษยาและท้องผูก
โรคภัยไข้เจ็บ พวกเขาเป็นประจำในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะส่งเงิน ไปยัง หลีกเลี่ยงการปวดท้องกินในปริมาณน้อยวันละหลายครั้งและแจกจ่ายด้วยอาหารมื้อหนัก มีอาการปวดท้อง แต่ไม่บ่อยเกินไปป้องกันอาการคลื่นไส้
อาการท้องผูก มันเป็นหนึ่งในความไม่สะดวกของการตั้งครรภ์ที่สามารถรบกวนเรามากที่สุด พยายามป้องกันโดยการเพิ่มการออกกำลังกายดื่มน้ำมาก ๆ และเพิ่มการบริโภคผักผลไม้และอาหารทั้งหมด
อาการเจ็บหน้าอกและบวมที่ขาเท้าและมือ
หนึ่งในอาการแรกของการตั้งครรภ์คือ สังเกตว่าหน้าอกบวมและบอบบางมากขึ้น. ในไม่ช้าคุณจะต้องกำจัดยกทรงปกติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาถูก underwired) และแทนที่ด้วยยกทรงกีฬาหรือคลอดบุตรซึ่งจะสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณ
ขอให้สังเกต ขาบวม เป็นเรื่องธรรมดามากในสตรีมีครรภ์แม้บางคนจะเพิ่มขนาดเท้า เพื่อหลีกเลี่ยงการบวมคุณต้อง ดูแลน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตดื่มน้ำปริมาณมากและ หลีกเลี่ยงเกลือ ในอาหารวิ่งหนีไปจากไส้กรอกอาหารรมควันชีสและอาหารปรุงสำเร็จที่มีโซเดียมมากเกินไป
ไม่สบายที่หลังกระดูกเชิงกรานและอุทร
ในขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปคุณจะรู้สึกหนักขึ้นและจะสังเกตเห็น ในหลังส่วนล่างในเชิงกรานบนสะโพกและในลำไส้เนื่องจากเอ็นถูกยืดให้พอดีกับทารกและการปรับการทรงตัวบางอย่างเกิดขึ้นจนเกินหลังของเรา เพื่อป้องกันความเจ็บปวดเหล่านี้พยายามอย่าให้น้ำหนักมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ลองทำกีฬาที่ไม่รุนแรงเช่น เดินว่ายน้ำทำพิลาทิสหรือฝึกโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์. อีกทั้งยังมี การเคลื่อนไหวเฉพาะและการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ พวกเขาสามารถบรรเทาคุณถามพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณที่แน่ใจว่าจะช่วยคุณและระบุตำแหน่งที่ต้องทำที่บ้าน
แถบตั้งครรภ์และหางเปียสามารถช่วยคุณได้มากเนื่องจากมันกระจายน้ำหนักของอุทรไปทั่วสะโพก บรรเทาอาการไม่สบายที่ด้านหลัง และปล่อยความรู้สึกของความหนักเบาในท้อง ต้องขอบคุณการปิดเวลโครที่ปรับได้นี้ เข็มขัดตั้งครรภ์ มันปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบเนื้อผ้ายืดหยุ่นและสะดวกสบายและมีน้ำหนักเบาและง่ายต่อการถอดและใส่
และหลังคลอดกระเพาะอาหารของคุณจะหายไปก่อน รูปแบบเดิมด้วยเข็มขัดหลังคลอด ผลิตจากเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้และมีซับในด้วยผ้าฝ้ายมีความยืดหยุ่นที่จบการศึกษาเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นให้การบีบอัดที่ราบรื่น แต่ไม่มีการรบกวน
นอนไม่หลับนอนไม่หลับและอารมณ์แปรปรวน
ฮอร์โมน พวกเขาขี้เล่นในการตั้งครรภ์และคุณหลับไปตอนเก้าโมงในเวลากลางคืนบนโซฟา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์) ซึ่ง คุณเปิดเผยตัวเอง ตอนสี่โมงเช้าอยู่บนเตียงและไม่มีทางที่จะกลับไปนอน (โดยเฉพาะในช่วงสุดท้าย) อดทนฟังร่างกายของคุณและ นอนหลับให้เต็มที่ใช้ประโยชน์จากงีบเมื่อคุณมีเวลาและพักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการ ค้นหาตำแหน่งการนอนหลับที่สบายขึ้นสำหรับคุณโดยเฉพาะที่ด้านซ้าย อย่าพยายามทำตามจังหวะเดิมที่คุณมีเพราะคุณไม่เหมือนกัน
ทันใดนั้นคุณเป็นผู้หญิงที่มีความสุขที่สุดในโลกทันใดนั้นคุณรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะร้องไห้โดยไม่หยุด อีกครั้ง พวกเขาเป็นฮอร์โมนที่ทำของพวกเขา. ก่อนที่จะ อารมณ์แปรปรวนนอกเหนือจากการอดทนรอเพื่อที่จะเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์และเหนือสิ่งอื่นใดที่คนรอบข้างคุณเข้าใจคุณสนับสนุนคุณและเข้าใจว่ามันเกิดจากการตั้งครรภ์
ในช่วงเวลา Chicco
เราลองปั๊มน้ำนมด้วยมือ Natural Feeling
หลังของฉันต้องเจ็บจริง ๆ ระหว่างให้นมบุตรหรือไม่? การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่พยาบาล
การเปลี่ยนผ้าอ้อม: เคล็ดลับสำคัญสำหรับทุกอย่างให้เป็นไปด้วยดี
