ปลาเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแม้กระทั่งหญิงมีครรภ์ ความกลัวต่ออันตรายของสารปรอทที่มีอยู่ทำให้ผู้หญิงหลายคนพิจารณาถึงความสะดวกสบายในการรวมอาหารทะเลในอาหารตามปกติ ในขณะที่มันเป็นความจริงที่จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงปลาบางชนิดที่มีปรอทสูงเนื่องจากมีความเป็นพิษต่อระบบประสาทในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่สามารถปฏิเสธผลประโยชน์ที่ดีที่โอเมก้า 3 มีต่อการพัฒนาสมองของทารก
การศึกษาใหม่ในเซเชลส์ที่หญิงตั้งครรภ์บริโภคปลาบ่อยกว่าในประเทศอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่า โอเมก้า 3 สามารถปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากอันตรายของสารปรอทในปลา.
ผู้หญิงชาวเซเชลส์กินปลาประมาณสิบสองครั้งต่อสัปดาห์และการได้รับสารปรอทในปลานั้นสูงกว่าของชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยประมาณสิบเท่า และพวกเขาชี้แจงว่า "เราไม่พบความสัมพันธ์ใด ๆ ระหว่างการสัมผัสกับสารปรอทและผลลัพธ์ของการพัฒนา"
พวกเขาคิดว่าน้ำมันปลาเต้นปรอท กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาที่มีไขมันสามารถป้องกันสมองจากพิษที่เป็นไปได้ของสารปรอท พวกเขาพบปัญหาพัฒนาการที่เกี่ยวข้องกับปรอทในเด็ก ซึ่งมารดามีระดับโอเมก้า 3 ในระดับต่ำ แต่ระดับสูงของกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งเกี่ยวข้องกับเนื้อสัตว์และน้ำมันปรุงอาหาร
ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าควรมีการทบทวนตัวชี้วัดการบริโภคปลาหรือเพิ่มการบริโภคโอเมก้า 3 ที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งต่อทารกการปรับปรุงเหนือสิ่งอื่นใดหน้าที่การรับรู้และระบบประสาทและช่วยในการพัฒนา วิสัยทัศน์
อย่าหยุดกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ จำกัด การรับของสิ่งมีชีวิตที่มีปรอทสูงเช่นนากหรือปลาทูน่าและเลือกปลาที่สามารถรับประทานได้โดยไม่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์
