เป็นสิ่งที่คุณควรรู้หากคุณวางแผนที่จะเป็นผู้ปกครองหรือหากคุณคาดหวังว่าจะมีลูก พวกคุณที่มีเด็กเล็กรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร คุณสามารถสัมผัส lironcito ที่ง่วงนอน แต่มันเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกที่จะนอนมากจากคุณ
จากการศึกษาของ ESCI (สถาบันเพื่อคุณภาพการนอนหลับแห่งยุโรป) ในปีแรกของทารกพ่อแม่จะนอนไม่หลับมากกว่า 700 ชั่วโมง. ถ้าเราแปลมันพวกเขาเป็น นอนหลับน้อยลงเกือบสองชั่วโมงทุกคืน ในช่วงสิบสองเดือนแรกของทารก
ความจริงก็คือเด็กเล็ก ๆ นอนหลับหลายชั่วโมงต่อวัน เมื่อแรกเกิดพวกเขาทำมันระหว่าง 18 ถึง 20 ชั่วโมงโดยไม่แยกความแตกต่างของวันคืนและช่วงเวลานั้นจะสั้นลงเมื่อทารกเติบโต ระหว่าง 0 และ 12 เดือนพวกเขาตื่นขึ้นหลายครั้งในเวลากลางคืน มากกว่าครึ่งตื่นขึ้นหนึ่งหรือสองครั้ง 20% ตื่นขึ้นสามครั้งในขณะที่ 13% ตื่นขึ้นสี่ครั้งหรือมากกว่า แม้ว่าจะมีเด็กบางคนที่อายุต่ำกว่าหนึ่งปีที่หลับจากการดึง แต่ก็มี 15%
ทารกที่ตื่นนอนตอนกลางคืนจะไม่มีปัญหาการนอนหลับ หรือผู้ที่ไม่ปลุก มันไม่ดีหรือไม่ดี เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน.
ในทารกและอีกเก้าเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองที่หลับน้อย: หากคุณไม่ได้พักผ่อนคุณจะสังเกตเห็นและลูกของคุณสังเกตเห็นเพื่อให้เข้าใจถึงความฝันของทารกได้ดีขึ้นและทำไมเขาถึงตื่นขึ้นมาหลายครั้งในเวลากลางคืนทำให้ผู้ปกครองตื่นขึ้นมาเราต้องเข้าใจว่า ความฝันเป็นกระบวนการวิวัฒนาการ. รูปแบบการนอนหลับของคุณนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่ ทารกเกิดมาพร้อมกับหลับสองขั้นตอน (REM และลึก) ในขณะที่ผู้ใหญ่มีห้า เมื่อเขาเติบโตขึ้นเขาจะได้รับระยะใหม่ แต่ก็เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างเขาต้องเรียนรู้ที่จะ "ใช้พวกมัน" ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่เขาจะตื่นขึ้นมาและทำให้ความฝันของเขาไม่มั่นคง แม้กระทั่งเริ่มตื่นขึ้นมามากกว่าเดิมหรือทำเมื่อไม่เคยทำมาก่อน
และไม่เป็นการกีดกันคุณ แต่ในขณะที่เป็นจริงที่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเป็นคนที่ตื่นขึ้นมามากที่สุดในเวลากลางคืนและเมื่อเวลาผ่านไปการปลุกลดลงก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเข้านอน ที่เด็กส่วนใหญ่อายุต่ำกว่า 3 ปียังคงตื่นขึ้นมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงกลางคืน
ทางออกคืออะไร? ฉันขอโทษที่จะบอกคุณว่า ไม่มีวิธีแก้ปัญหามายากล. ความฝันไม่สามารถได้รับการศึกษาเพียงแค่นำไปปฏิบัตินิสัยที่ช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้นและให้การพักผ่อนที่ดี อาบน้ำและนวดในเวลากลางคืน, colecho, นอนหลับไปที่หน้าอกหรือสูตรใด ๆ ที่คุณใช้เพื่อให้ทุกคนนอนหลับดีขึ้นถูกต้อง
เราทำที่บ้านได้อย่างไร คุณนอนหลับสบายดีไหม ทารกของคุณนอนหลายชั่วโมงหรือไม่?
ในทารกและอื่น ๆ การมีลูกลดคุณภาพการนอนหลับในอีกหกปีข้างหน้า (และอาจมากกว่า) หลังคลอดลูกคนแรก
