โยคะเป็นแบบฝึกหัดที่แนะนำทั้งร่างกายและจิตใจและเด็ก ๆ ก็สามารถได้รับประโยชน์จากมันเช่นกัน มันให้ความแข็งแรงความคล่องตัวและความยืดหยุ่นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูกและแน่นอนว่ามันช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและเติมพลังงาน
นอกจากนี้การหายใจยังช่วยเพิ่มสมาธิและช่วยให้ระบบประสาททำให้เด็กลืมเกี่ยวกับโลกภายนอกและมุ่งเน้นเฉพาะท่าทางที่เขาแสดง ในระยะสั้น ในโยคะสำหรับเด็กนั้นมีประโยชน์ทั้งหมด.
ฉันแนะนำให้คุณฝึกลูก ๆ ที่บ้านเพราะมันเป็นสิ่งที่คุณจะสนุกไปกับมัน คุณไม่ต้องการมากเกินไป เพียงแค่มองหามุมที่คุณพอใจและวางพรมเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายพื้น
คุณสามารถเริ่มต้นเป็นเกมทีละเล็กทีละน้อยและไม่มีการบังคับ เริ่มต้นด้วยตำแหน่งพื้นฐานและช้าคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าเมื่อคุณเห็นผลลัพธ์ พยายามปล่อยให้ช่วงเวลาหนึ่งสำหรับการพักผ่อนและการทำสมาธิ มันจะช่วยสร้างความมั่นใจให้พวกเขาและพัฒนาอารมณ์
คุณสามารถเริ่มฝึกหลังจากสี่ปีและแม้กระทั่งก่อน หากคุณเห็นว่าเด็กเปิดกว้างให้ไปรับการรักษาด้วยวิธีนี้
ฉันปล่อยให้คุณด้านล่าง สามวิดีโอโยคะสำหรับเด็ก กับผู้ที่สามารถกระตุ้นให้คุณทำตามขั้นตอนแรกกับลูก ๆ ของคุณ (คนสุดท้ายในภาษาอังกฤษ) การฝึกฝนด้วยกันจะเป็นการกระตุ้นมากที่สุด
