มีเด็กที่เมื่อพวกเขามีสองสามปีนอนหลับที่ยืดและอื่น ๆ ที่ยังคงตื่นขึ้นมาหลายครั้งในเวลากลางคืนกับห้าปี เด็กน้อยแต่ละคนจะมีนิสัยของตัวเอง แต่ เด็กทุกคนไม่ว่าจะคืนหนึ่งหรือนอนหลับก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้.
เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเช่นตื่นขึ้นมาเนื่องจากฝันร้ายหรือฉี่ขยับเป็นจำนวนมากหรือบดฟันของคุณ ... ซ้ำแล้วซ้ำอีกมันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กและส่วนที่เหลือของครอบครัวทั้งหมด ดังนั้นนี่คือบางส่วน เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับอย่างสงบสุขของเด็ก ๆ.
แต่ก่อนที่เราจะจำได้ว่าความต้องการการนอนหลับนั้นแตกต่างกันไปตามอายุและการตื่นนอนตอนกลางคืนนั้นเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและปรากฏในเด็ก 20-40% ของเด็กอายุต่ำกว่าสามปี ตัวเลขเหล่านี้ลดลงเมื่ออายุมากถึง 2% ของเด็กอายุห้าขวบตามข้อมูลจาก "คู่มือปฏิบัติงานทางคลินิกว่าด้วยโรคนอนหลับในวัยเด็ก"
พยายามที่จะรักษาสุขอนามัยการนอนหลับที่เพียงพอกับเด็ก มีความสำคัญ เวลาก่อนเข้านอนจะผ่อนคลายและเงียบสงบ. ดังนั้นไม่มีอะไรเกี่ยวกับเรื่องราวที่น่ากลัวเกมที่เคลื่อนไหวหรือโทรทัศน์ ก่อนนอนหน้าจอจะทำให้พวกเราทุกคนเปลี่ยนไปเช่นกันเด็ก ๆ (รวมถึงวิสัยทัศน์ของพวกเขาก็บอบบางกว่าและอาจเสียเปรียบ)
สิ่งที่ช่วยในการผ่อนคลายคืออ่างอาบน้ำแสนสบายเรื่องราวของเด็กการนวดตัวเล็ก ๆ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน ...
ออกฝันร้าย
เรื่องราวที่น่ากลัวสามารถนำไปสู่ฝันร้ายก่อนที่เด็กจะต้องมั่นใจ โปรดทราบว่ามันเป็นความฝันที่มันไม่ได้มีอยู่จริง ว่าเราทุกคนมีความฝันที่ไม่ดีเป็นครั้งคราว แต่พวกเขาไม่ได้เป็นจริง บางส่วน "เคล็ดลับ" สำหรับเด็กที่จะกลับไปนอนหลังจากฝันร้าย พวกเขาให้ความมั่นใจกับเขาด้วยตุ๊กตาที่ส่งความปลอดภัยหรืออยู่กับเราให้นอนข้างเขาปล่อยแสงสักครู่ ...
ในวันถัดไปหากเด็กจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้เราต้องสนับสนุนให้เขาพูดจาฝันร้ายแม้จะวาดถ้าเขาเต็มใจและเราสามารถ "บรรยาย" หรือวาดด้วยองค์ประกอบบางอย่างที่เปลี่ยนฝันร้าย และ "เสร็จสิ้นดี"
หากฝันร้ายของเด็กเกิดขึ้นซ้ำเราสามารถเปลี่ยนเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับความกลัว (ความมืดสัตว์ประหลาด ... ) ปรึกษากับพวกเขาก่อนเสมอเพราะแต่ละกรณีมีความแตกต่างกันและเรื่องราวใด ๆ จะไม่เหมาะกับลูกของเรา
หากเด็กประสบความเครียดมีเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเกิดขึ้น (การแยกจากพ่อแม่การตายของญาติสนิท ... ) อาจมีฝันร้ายมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้พูดคุยกับเด็กเพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดของเขารอด ความกลัว ในที่สุดหากสุขภาพของเด็กได้รับผลกระทบให้ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา
ในระยะสั้น มันเกี่ยวกับเด็กที่รู้สึกปลอดภัยที่เอาชนะความรู้สึกไม่สบายหรือความกลัวด้วยการสนับสนุนของเรา
ฉี่ในเวลากลางคืน
จำไว้ว่า ฉี่ในเวลากลางคืนเป็นเรื่องปกติเป็นเวลานาน. หากเด็กใส่ผ้าอ้อมในช่วงปีแรกเขาจะไม่ตื่นเมื่อเขาปัสสาวะและดังนั้นการนอนของเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นสิ่งที่เรากำลังพูดถึง Bedwetting เป็นโรคที่ควรพิจารณาหลังจากห้าปี
รอบอายุนั้น (หากยังไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน) enuresis จะหายไปเองตามธรรมชาติ แต่มีบางกรณีที่มันเกิดขึ้นช้าเกินไปหรือไม่ส่งเงินโดยไม่ได้รับการรักษาและสามารถสร้างผลกระทบทางลบต่อเด็กและครอบครัว
ดังนั้นเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นและฉี่กลายเป็นปัจจัยที่ปลุกพวกเขาขึ้นมาซึ่งรบกวนจิตใจเด็กเราต้องพิจารณาว่าเด็กนั้นมีพัฒนาการด้านการเจริญพันธุ์ที่เพียงพอที่จะตื่นขึ้นมาและตื่นขึ้นมาเมื่อเขาต้องการปัสสาวะ เราสามารถช่วยคุณลดความตื่นตัวเหล่านั้นได้ การ จำกัด ปริมาณของเหลวในตอนบ่ายและทำฉี่เล็กก่อนนอน หากมันยังคงอยู่ขอแนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์
เด็กเครียด, ผลกระทบต่างๆ
ความเครียดหรือความวิตกกังวลในวัยเด็กอาจมีผลกระทบอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับนอนกัดฟัน (บดฟันระหว่างนอนหลับ) ความหวาดกลัวอาการขากระสับกระส่าย ... แต่เด็กที่มีปัญหาในการนอนหลับโดยหลักการไม่มีความผิดปกติ จะต้องมีลักษณะหลายอย่างที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับ
ที่นี่เราพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับเล็ก ๆ ซึ่งเป็นบ่อยที่สุดในลูกชายและลูกสาวของเรา เมื่อมีความผิดปกติจริง ๆ (แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมองเห็นได้เสมอ) เช่นการเดินละเมอความหวาดกลัวยามค่ำคืน ... การแทรกแซงประเภทอื่นเป็นสิ่งจำเป็น เราอ้างถึงหัวข้อนี้ที่เราเพิ่งพูดถึง
สิ่งที่ชัดเจนคือพฤติกรรมบางอย่างสามารถสร้างสภาวะตื่นตัวเช่นการบริโภคเป็นประจำและก่อนเข้านอนช็อคโกแลตโคล่าการตระหนักถึงกิจกรรมทางจิตใจร่างกายหรืออารมณ์อย่างรุนแรงการใช้เทคโนโลยีเช่นคอมพิวเตอร์วิดีโอเกม หรือโทรศัพท์มือถือ ... ลองสร้างสภาพแวดล้อมและเงื่อนไขในการเข้านอนให้ถูกที่
เมื่อเด็กเป็นระยะ ๆ มีปัญหาในการนอนหลับพวกเขาควรไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้นในกรณีที่เราพบสาเหตุและไม่ควรรับสารภาพหรือกำหนดบทลงโทษหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับการลงโทษ
กล่าวโดยย่อการนอนหลับตอนกลางคืนที่กระจัดกระจายและไม่แน่นอนเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ ที่ทำให้การนอนหลับล่าช้าหรือขัดจังหวะทำให้เด็กนอนน้อยลงทำให้ยากที่จะปลุกพวกเขาในตอนเช้าเมื่อต้องไปโรงเรียนมีความง่วงนอนตอนกลางวันมีปัญหา เด็กนักเรียนและในระยะสั้นว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาได้รับผลกระทบ
ความฝันที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ความฝันมีฟังก์ชั่นการบูรณะส่งเสริมการผลิตพลังงานและการสังเคราะห์โปรตีนเพิ่มการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ลดการตอบสนองต่อความเครียดส่งเสริมการงอกใหม่ของเซลล์และเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการทางจิตบางอย่างเช่นความสนใจความจำการเรียนรู้ ...
อย่าเสียอารมณ์ถ้าเด็กตื่นหรือไม่อยากนอนเพราะมันยากสำหรับเขาที่จะนอนเพราะความสงบของเราเป็นพื้นฐานของเขา ในแง่นี้มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคู่รักที่จะผลัดกันเมื่อมาพร้อมกับเด็กที่มีปัญหาในการนอนหลับไปจนถึงเที่ยงคืน ...
เป็นสิ่งสำคัญที่ลูกของเรานอนหลับอย่างสงบสุขและเป็นไปได้ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ที่นอนหลับเปลี่ยนแปลงด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ เราอาจเข้าใกล้การเพลิดเพลินกับการนอนหลับที่จำเป็นและเงียบสงบ
ภาพถ่าย | Thinkstock
ในทารกและอื่น ๆ | ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กเมื่อต้องกังวล?, enuresis ออกหากินเวลากลางคืนคืออะไร, ลูกของฉันมีอะไร, ปัญหาการนอนหลับหรือความผิดปกติ?
