ไม่มีอะไรดีไปกว่าการตั้งค่าตัวอย่าง สิ่งที่เด็กเห็นที่บ้านพวกเขาถือว่าเป็นเรื่องปกติและจากที่นั่นพวกเขาสร้างนิสัยของตัวเองทั้งในการจัดการกับผู้อื่นในการเล่นกีฬาและในทุกพื้นที่ แน่นอนว่าในแง่ของอาหาร
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะนำพวกเขาเข้าครัวตั้งแต่เล็ก ๆ น้อย ๆ ปล่อยให้พวกเขาเล่นกับอาหารทำอาหารด้วยกันเปื้อนและทดสอบกับส่วนผสม
ตามที่กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากภาควิชาวิทยาศาสตร์โภชนาการของ Pennsylvania State University (USA) เด็ก ๆ ที่เห็นพ่อแม่ทำอาหารเป็นเวลานานที่บ้านจะมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเลือกอาหารของตัวเอง.
เมื่อวิเคราะห์พฤติกรรมของเด็ก 61 คนอายุระหว่างสี่ถึงหกขวบที่สามารถกินอาหารที่พวกเขาต้องการได้อย่างอิสระตั้งแต่คุกกี้ช็อคโกแลตไปจนถึงผักและผลไม้พวกเขาพบว่าในครอบครัวที่พวกเขาใช้เวลาทำอาหารที่บ้านมากขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพ
เด็กที่บ้านของพวกเขาปรุงอาหารมากถึง 16 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นคนที่เลือกมื้อแคลอรี่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่เพิ่งใช้เวลา 60 นาทีโดยไม่คำนึงถึงระดับทางเศรษฐกิจและสังคมของครอบครัว
หากเด็กสัมผัสกับอาหารที่หลากหลายด้วยรสชาติและพื้นผิวของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาเริ่มที่จะแนะนำของแข็งในอาหารของพวกเขาพวกเขาสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับพวกเขา
ใส่พวกเขาในห้องครัวกับเราดูเราทำอาหารและมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารเพราะพวกเขายังเด็กจะค้นพบโลกแห่งความเป็นไปได้ที่จะส่งผลต่อนิสัยการกินที่ดี
