เมื่อเรามีเดือนสิงหาคมความร้อนทำให้เราเหงื่อออกและครอบครัวทำกิจกรรมกลางแจ้งมากมาย สำหรับโอกาสเหล่านี้อาหารสดที่เติมเราด้วยวิตามินและให้กำลังใจเราคือ แตงโมและซุปผลไม้สูตรฤดูร้อนที่เหมาะ.
นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการดื่มผลไม้มากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กพ่อและแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของปีนี้เมื่อพลังงานและวิตามินเสริมทั้งหมดนั้นดีสำหรับเราทุกคน ถ้าฉันยังบอกคุณว่า มันจัดทำขึ้นในเวลาอันสั้นแน่นอนคุณจะรู้สึกเหมือนมัน.
ส่วนผสมสำหรับ 4 คน
- แตง 4 ชิ้นแตงโม 2 ลูกพีชผลไม้ 2 รสชาติโยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ใบและใบสะระแหน่ ตัวเลือกน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำเชื่อมหางจระเข้
วิธีการทำแตงโมและน้ำซุปผลไม้
เราเริ่ม เตรียมการสะดุดหรือลูกบอลของแตงโม, แตงโม, ลูกพีช หรือผลไม้ที่เราวางแผนจะใช้ หากคุณมีหมัดคุณสามารถทำได้โดยไม่ยาก ฉันใช้อันเล็ก ๆ สำหรับลูกพลัมและลูกพีชและอันที่ใหญ่กว่าสำหรับลูกแตงโมและแตงโม
เรากำลังวางลูกผลไม้ที่เรานำออกมาบนแผ่นเย็นจนเวลาที่จะวาง เมื่อเรามีทั้งหมดในขณะที่เราทำซุปเราออกจาก ผลไม้ในตู้เย็นดังนั้นพวกเขาจึงเย็นมาก.
ในการทำซุปเราใช้แตงโมที่เหลือ - หลังจากเอาลูกออกมามันจะดูเหมือน gruyere - และ บดกับโยเกิร์ตธรรมดา 1 ลูก. เราเพิ่มแตงโมหรือโยเกิร์ตมากขึ้นขึ้นอยู่กับรสนิยมของเราหลังจากบดมันเพื่อปรับให้เข้ากับพื้นผิวที่เราต้องการ
บนจานเราวางตอไม้ที่กระจายพวกเขาด้วยพระคุณเพื่อให้แต่ละคนสัมผัสกับผลไม้แต่ละชิ้นเพียงเล็กน้อยและไม่เกินตัวเรา เราใส่บ้าง ช่อมิ้นต์สะระแหน่และเสิร์ฟซุปแตงโมอย่างระมัดระวังให้บริการทันที
เวลาดำเนินการ | 15 นาที
ความยากลำบาก ง่ายมาก
ชิม
นี้ ซุปแตงโมผลไม้ มันยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเย็นเมื่อคุณรู้สึกว่า "ทำความสะอาด" ด้วยผลไม้และโยเกิร์ตและไม่ต้องการที่จะกีดกันตัวเองจากความสุขของขนมที่ดี มันใช้งานได้ดีในรูปแบบช็อตและแน่นอนว่าเป็นของหวานพิเศษสำหรับทุกโอกาส
