เราสามารถสรุปได้ด้วยเคล็ดลับสองข้อ: อยู่ใกล้กับเครื่องปรับอากาศหรือเดินทางไปที่ละติจูดที่เย็นกว่า แต่คุณจะต้องบอกฉันว่าถ้าก๊าซที่ก่อมลพิษหรืออยู่ห่างจาก Lapland จากชายหาดมากแค่ไหนหากพวกเขาไม่ใส่ "Blue Summer" หรือ พวกเขาไม่รู้วิธีเตรียม Paella
ดังนั้นวันนี้เราจึงนำ ห้าเคล็ดลับที่ทำให้เราเท่ห์ในหน้าร้อนนี้
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ความคาดหวังของการใช้เวลาไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ที่อุณหภูมิเฉลี่ย 35 องศาอาจไม่ได้ทำให้ทุกอย่างประจบประแจงมากขึ้นบางคนอาจชั่งน้ำหนักความคิดที่ว่าทารกเกิดมาเจ็ดเดือน (ถ้าคุณคิดลืมเรื่องไป มีวิธีแก้ปัญหาความร้อนได้ดีกว่า) สิ่งแรกคือการยอมรับว่าคุณพกถุงน้ำร้อนหลายลิตรเข้าไปข้างในและถึงแม้ว่ามันจะปรากฎการณ์ในคืนฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ แต่ก็ไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะถือในคืนฤดูร้อน เงา
ถ้าคุณเป็นเด็กดีเราอาจไม่รู้ว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการใช้จ่ายช่วงฤดูร้อนครั้งแรกของคุณในที่ร่ม แต่เป็นที่ชัดเจนว่าความร้อนไม่ดีสำหรับหลาย ๆ คน
สิ่งแรกที่ต้องจำไว้คือ พบเพื่อนของเราซึ่งจะเป็น: น้ำ, ของเหลวสดอื่น ๆ , สลัด, ห้างสรรพสินค้าและอาคารอย่างเป็นทางการ, เกาลัดม้าและดง
และ ศัตรูของเรา: ดวงอาทิตย์ความเข้มข้นที่มากเกินไปของมนุษย์ในสิ่งมีชีวิต, อาหารมากมาย, แอลกอฮอล์และโซฟาหนูตะเภา
เมื่อคุ้นเคยกันแล้วพวกเขาจะเข้าหาอดีตและหลีกเลี่ยงหลัง ฉันรู้ว่าการพูดเป็นเรื่องง่าย แต่อีกสิ่งหนึ่งคือการสามารถปฏิบัติตามได้
หลีกเลี่ยงเก้าอี้พลาสติกหรือสิ่งที่คล้ายกัน
คุณจำตอนที่คุณยังเด็กได้หรือไม่และคุณเริ่มดูทีวีบนโซฟาของคุณปู่เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมา? หนังกำพร้าฉันทิ้งไว้ครึ่งหนึ่ง นั่นคือเอฟเฟกต์ที่สามารถทำให้ผ้าพลาสติกของเก้าอี้จำนวนมากในฤดูร้อนถึงแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่น้อยและน้อยเป็นผู้ที่ไม่ได้ปกคลุมด้วยวัสดุระบายอากาศ
หลายครั้งที่เราใส่แผ่นพลาสติกคลุมเตียงเด็กทารกของเราหรือบนเตียงของผู้สูงอายุที่อยู่ในขั้นตอนของการเรียนรู้ที่จะออกจากผ้าอ้อม มันเป็นการดีกว่าที่จะวางสบู่ที่มีมุมมองที่ดีขึ้นเล็กน้อย
เตียงเดินทางสามารถมีฟูกซึ่งผ้าด้านนอกเป็นพลาสติก ถ้าเป็นเช่นนั้นจะเป็นการดีที่สุดที่จะวางผ้าขนหนูไว้ระหว่างผ้ากับผ้าปูที่นอน
ย้ายสิ่งจำเป็นในเวลาที่ร้อนแรงที่สุด
หากคุณกำลังตั้งครรภ์พยายามที่จะไม่พยายามมากเกินไปหรือดีกว่ายังไม่มีความพยายามในช่วงเวลากลางวันที่ร้อนแรงที่สุด พยายามให้ใครซักคนทำเพื่อคุณหรือทำสิ่งที่คุณต้องทำในตอนเช้าหรือหลังจากเจ็ดโมงในตอนบ่าย หากในช่วงหลายเดือนก่อนหน้านี้คุณเคยวิ่งหรือเดินในตอนเช้ามันจะดีกว่าที่คุณจะตื่นเร็วขึ้นอีกหน่อยแล้วอย่ารอให้เพื่อนลอเรนโซ่พาคุณไปที่คอ
มันไม่ดีสำหรับเด็กออกกำลังกายมากเกินไปในอาทิตย์เต็มและมีอุณหภูมิสูงพวกเขาอยู่ในอันตรายจากแดดหรือช็อก เด็ก ๆ ก็เหงื่อออกง่าย ๆ ด้วยการกระพริบตาอย่างน้อยฉันก็เลยลองเสนอกิจกรรมที่เงียบกว่าในช่วงเวลานั้นเกมกระดานภาพวาดมันอาจเป็นโอกาสที่ดีที่จะให้พวกเขาได้เล่นเกมกับเครื่องเล่นหรือโทรทัศน์ แม้ว่าพวกเขาจะชอบพวกเขาควรจะสลับกับความบันเทิงประเภทอื่น ๆ
ความชุ่มชื้นความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นที่มากขึ้น
โปรดจำไว้ว่าในฤดูร้อนเพื่อนที่ดีที่สุดของเราคือน้ำในทุกรูปแบบ ขวดน้ำควรเป็น "ต้อง" ตามที่คนอังกฤษบอกว่านั่นคือสิ่งที่มาพร้อมกับเราใช่หรือไม่ใช่ การดื่มทำให้เรามีเหงื่อออกมากขึ้นเป็นเรื่องจริง แต่อย่าลืมว่าเหงื่อนั้นเป็นกลไกการป้องกันความร้อนในร่างกายของเราและหนึ่งในอันตรายที่เราเผชิญคือการขาดน้ำ
หากน้ำมีรสจืดมากเราสามารถเตรียมน้ำมะนาวโฮมเมดแสนอร่อย
ระวังไอศครีมอุตสาหกรรมและมีปริมาณน้ำตาลสูงทางเลือกที่ดีคือเตรียมไอศกรีมโฮมเมดของเราเอง
ตู้เย็น
จุดเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเหงื่อนี้ มันแสดงให้เห็นว่าเหงื่อออกไม่ได้ทำให้ผอมบางอย่างมีนัยสำคัญตั้งแต่ทันทีที่เรากลับไปดื่มทุกอย่างที่หายไปจะหายดีขึ้นดังนั้นหลีกเลี่ยงและกลับไปที่จุดก่อนหน้าออกกำลังกายในเวลาที่มีแดดมาก "เพราะสิ่งเดียวที่ทำได้คือการได้รับ lipotimia และดูเหมือน Heidi หลังจากผ่านรังสี UVA
หากความร้อนเริ่มเป็นที่น่ารำคาญคุณสามารถใส่ผ้าพันคอสักสองสามนาทีในช่องแช่แข็งหลังจากนั้นก็นำออกมาแล้ววางไว้รอบคอ นอกจากนี้ยังนวดข้อเท้าขาและหน้าท้องด้วยน้ำแข็งช่วยลดความรู้สึกของความร้อนและบรรเทาเท้าบวมหลังจากวันที่ยาวนาน
หากเรานอนไม่หลับเคล็ดลับที่เราสามารถใช้ได้คือวางหมอนในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งเหมือนที่เราทำกับผ้าพันคอด้านบน ปัญหานี้คือคุณมีตู้เย็นอุตสาหกรรมหรือหมอนขนาดเล็กมากและตู้เย็นที่ว่างเปล่า
สระว่ายน้ำหรือชายหาดเพื่อนที่ดี: เด็กหลายคนอาจจะเห็นด้วยกับฉัน ในฤดูร้อนไม่มีอะไรดีไปกว่าการอาบน้ำเย็นเพื่อลดความรู้สึกร้อนและถ้าคุณตั้งครรภ์ลดน้ำหนักส่วนเกินลงเล็กน้อย
Nebulizers เพื่อสร้างสภาพแวดล้อม: การมีระบบพ่นหมอกควันที่ดีที่รักษาอุณหภูมิที่น่าพอใจอยู่ที่บ้านนั้นไม่ได้อยู่ในงบประมาณทั้งหมด แต่ถ้าทำแบบโฮมเมดที่มีกระป๋องสเปรย์หรือ "fru fru" ที่เราเรียกว่าในบ้านของฉันคุณสามารถหาได้ทุกที่ หนึ่งยูโร คุณเติมพวกเขาด้วยน้ำเย็นและคุณมีพวกเขาในพื้นที่ของบ้านที่คุณมักจะ
สวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติและมีน้ำหนักเบา
ลองสวมเสื้อผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินระบายอากาศและมีน้ำหนักเบา ที่คุณไม่สามารถอัปยศที่บ้านได้รับความสะดวกสบายเท่าที่คุณต้องการอย่าให้คำอธิบายกับทุกคน แม้แต่การเปลือยกายหรืออยู่ในชุดชั้นในที่บ้านก็สามารถสอนลูก ๆ ของคุณได้ว่าร่างกายของเราไม่ใช่สิ่งที่จะซ่อนเร้นและมีสถานการณ์ที่ปกติอย่างสมบูรณ์ซึ่งเราไม่ควรให้ความสำคัญมาก
ฉันแน่ใจว่าคุณรู้อีกมากมาย เคล็ดลับที่จะทำให้คุณเท่ห์ในหน้าร้อนคุณเป็นอะไร?
