ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินหรือเพื่อการหลงลืมหรือเพื่อความปรารถนา สถานทูตจะต้องหลีกเลี่ยงการอดอาหารเพราะจะส่งผลต่อพัฒนาการของการตั้งครรภ์ และเพื่อสุขภาพของทารกในครรภ์ แม้จะหิวในระหว่างตั้งครรภ์ก็ยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพในชีวิตผู้ใหญ่ของเด็กในอนาคต
แม้ว่ามันจะไม่ดีต่อสุขภาพที่จะได้รับน้ำหนักมากเกินไป แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหิวโหยที่จะควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสมเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลนอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกาย
เป็นเรื่องปกติ มีความอยากอาหารมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในขั้นตอนอื่นของชีวิตร่างกายของเราต้องการพลังงานมากขึ้นเพราะชีวิตในตัวเรานั้นกำลังบ่มเพาะ ดังนั้นในการเผชิญกับความหิวที่ไม่อาจต้านทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์ให้เลือกของว่างเพื่อสุขภาพ
ทำอาหารมื้อเบา ๆ ห้ามื้อต่อวัน (หรือมื้ออาหารที่แข็งแกร่งขึ้นสามมื้อและของว่างเพื่อสุขภาพสองอย่างที่ช่วยลดความหิว) กินผลไม้และผักจำนวนมากที่จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ
กินอาหารจากทุกกลุ่ม แต่ในส่วนที่ยุติธรรมไม่มากเกินไปหรือหายาก ดื่มน้ำปริมาณมากและน้ำผลไม้จากธรรมชาติที่จะช่วยให้ร่างกายคุณชุ่มชื้น กรณีคือ ไม่หิวระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากอาการวิงเวียนศีรษะหรือความดันโลหิตต่ำไปจนถึงการคลอดก่อนกำหนด.
และมันก็คือการอดอาหารในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ (เนื่องจากเหตุผลทางศาสนาหรือเหตุผลอื่น ๆ ) ได้รับการเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดในการศึกษาบางอย่างแม้ว่าในคนอื่น ๆ อิทธิพลนี้ถูกตัดออกไป สิ่งที่ชัดเจนคือทารกเกิดมามีน้ำหนักตัวน้อยกว่าแม่ที่ไม่ถือศีลอด
ปัญหาอีกประการหนึ่งคือความอดอยากที่คุณแม่จำเป็นต้องเผชิญไม่ว่าจะในยามวิกฤตหรือในประเทศกำลังพัฒนา ความอดอยากในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสพติดและความผิดปกติเช่นโรคจิตเภทในเด็ก
เป็นอย่างที่มันอาจเป็นเพราะเราจะไม่คิดถึงการอดอาหารทารกหรือเด็กของเราเราไม่ควรทำเช่นนั้นในระหว่างตั้งครรภ์: หลีกเลี่ยงการหิวระหว่างตั้งครรภ์และจะเป็นช่วงที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณและลูกน้อย
