เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็ก ๆ ในวันหยุดพักผ่อนเปลี่ยนกิจวัตรตามปกติ พวกเขาจะผ่อนคลายมากขึ้นเรามักจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกับตารางและตามปกติการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังส่งผลกระทบต่อการให้อาหารของเด็ก ๆ ที่นั่น เด็กที่เพิ่มหรือลดน้ำหนักในฤดูร้อน.
ไอศกรีมรอบ ๆ ที่นี่แฮมเบอร์เกอร์ที่นั่นโซดาอาหารของว่างเราออกไปกินบ่อยขึ้น เพิ่มปริมาณแคลอรี่และเมื่อเราต้องการให้เด็กจำกางเกงที่เราใส่ไม่พอดี เป็นเรื่องปกติมากที่จะใช้เวลาเพิ่มสักสองสามปอนด์ในวันหยุดฉันจะบอกอะไรคุณ
ในทางตรงกันข้ามมีเด็กที่ทำกิจกรรมทางร่างกายที่รุนแรงกว่าในช่วงที่เหลือของปี และลดน้ำหนัก. พวกเขาอาจต้องกินมากขึ้นเพื่อชดเชยค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน แต่พวกเขาเป็นเด็กที่บริโภคสิ่งที่พวกเขาใช้จ่ายและในช่วงปลายฤดูร้อนเราจะเห็นพวกเขามีสไตล์ที่เก๋มากขึ้น เด็ก ๆ มักเป็นเด็กที่ยืดตัวในช่วงฤดูร้อน
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ความร้อนทำให้พวกเขาสูญเสียความกระหายหรือเป็นความบันเทิงในเกมของพวกเขาที่พวกเขาพลาดแม้แต่มื้ออาหาร ลูกสาวคนโตของฉันลงไปที่สระน้ำของเมืองและขอให้กินเมื่อเสียงคำรามของความกล้าเตือนพวกเขาว่ามันมีอยู่แล้ว 5 ในตอนบ่าย
กิจวัตรการพักผ่อนไม่เลว. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีไม่กี่วันต่อปีที่อนุญาตให้ทุกอย่าง (เกือบ) หากมีสุขภาพดี ไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับการกินอะไรที่ "แย่ลง" หรือให้รสชาติ แต่ในคำสั่งที่อนุญาตให้คุณกลับไปที่กิจวัตรปกติโดยไม่มีการบาดเจ็บ ไม่มีอาหารต้องห้าม แต่มีการบริโภคที่รับผิดชอบ
กุญแจสำคัญคือการพยายามที่จะเพลิดเพลินไปกับวันหยุด โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับน้ำหนักที่แตกต่างกันมากมาย. พยายามกินอาหารที่คล้ายกับสิ่งที่คุณมีอยู่ที่บ้านพร้อมของว่างเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกินและมื้ออาหารมากมาย เช่นเดียวกับการส่งเสริมการออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่การเดินประจำวันการเดินหรือปั่นจักรยาน
ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณเห็นว่าเด็กออกกำลังกายมากให้ชดเชยกับอาหารพลังงานเช่นคาร์โบไฮเดรตซีเรียลอาหารเช้าเต็มรูปแบบและของว่างเพื่อสุขภาพ
ลูก ๆ ของคุณไปเที่ยวพักผ่อนอย่างไร คุณได้รับหรือลดน้ำหนักในฤดูร้อน?
