![](http://img.ledos-delacuillere.com/img/bebesy2-2019/por-qu-no-es-bueno-que-los-ni-os-beban-refrescos.jpg)
เครื่องดื่มเป็นเครื่องดื่มที่ไม่แนะนำสำหรับอาหารของเด็ก (หรือสำหรับผู้ใหญ่) เช่นเดียวกับการปฏิบัติพวกเขาควรหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด เฉพาะบางโอกาสเช่นวันเกิดหรือกิจกรรมพิเศษ
พวกเขาไม่ได้ให้สารอาหารที่มีคุณภาพนอกเหนือไปจาก predisposing โรคที่เกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำตาลสูง เราบอกคุณ ทำไมมันไม่ดีสำหรับเด็กที่จะดื่มโซดา.
เหตุผลหลัก: มีปริมาณน้ำตาลสูง
![](http://img.ledos-delacuillere.com/img/bebesy2-2019/por-qu-no-es-bueno-que-los-ni-os-beban-refrescos-2.jpg)
คุณจะประหลาดใจกับปริมาณน้ำตาลที่มีโซดา ตามที่พันธมิตรเพื่อสุขภาพอาหาร (เม็กซิโก), ขวดโคคาโคล่าขนาด 600 มล. มีเทียบเท่า 12 ช้อนโต๊ะ (ขนาดกาแฟ) น้ำตาลหรืออะไรที่เหมือนกัน 60 กรัม
แน่นอนว่าไม่มีสิ่งมีชีวิตนับ แต่เด็กตัวเล็กต้องการปริมาณน้ำตาลเช่นนี้ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) การบริโภคน้ำตาลที่แนะนำและปานกลางควรมีค่าเทียบเท่า 10 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานทั้งหมด (กิโลแคลอรี) ที่ใช้ไป.
การบริโภคน้ำตาลที่แนะนำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอาหารโดยเฉลี่ย 1,500 แคลอรี่จะเป็น 37 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับ 7 ช้อนชาหรือก้อนน้ำตาลวัน. ในกรณีของผู้ใหญ่ 2,300 แคลอรี่ 57 กรัม = 11 ช้อนชาหรือก้อนน้ำตาลต่อวัน
เรากำลังพูดถึงว่าโซดาเพียง 600 มล. ให้น้ำตาลได้มากเป็นสองเท่าของเด็กที่ควรบริโภคตลอดทั้งวันโดยคำนึงถึงน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารทุกชนิดแน่นอน
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กกินน้ำตาลมากกว่าที่เขาต้องการ ส่งเสริมและเร่งการปรากฏตัวของ น้ำหนักเกินและโรคอ้วนในวัยเด็กซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการพัฒนาอื่น ๆ โรคที่เกี่ยวข้อง เช่นโรคเบาหวาน (เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง) โรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและไตรกลีเซอไรด์สูง
เราต้องไม่ลืมเช่นกัน โปรดปรานการปรากฏตัวของฟันผุเพราะน้ำตาลพวกเขามีการย่อยสลายได้ง่ายและกลายเป็นสารประกอบที่เพิ่มความเป็นกรดของช่องปากทำให้มีแนวโน้มที่จะก่อตัว
ทั้งหมดนี้ มันไม่ดีสำหรับเด็กที่จะดื่มโซดาดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเหล่านี้และลดการบริโภคให้มากที่สุด