บางครั้งแม่ในอนาคตจะรู้สึกกังวลกังวลเป็นกังวลสถานะใหม่ของเธอเป็นต้น แต่เราต้องแยกแยะสถานการณ์ปกติเหล่านี้จากความวิตกกังวลที่แท้จริง
ความวิตกกังวลเป็นปัญหาทางจิตใจที่บางครั้งทำให้เกิดอาการทางร่างกายบางอย่างเช่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียหายใจถี่ ฯลฯ
ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและความวิตกกังวลค่อนข้างชัดเจนเนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารทั้งหมดมีอิทธิพลโดยตรงต่อพฤติกรรมของเราความรู้สึก ... แต่ยังขาดวิตามินบางอย่างในอาหารของเราเป็นปัจจัยที่มีศักยภาพสำหรับ ความวิตกกังวลปรากฏขึ้น ไปยัง ต่อสู้กับความวิตกกังวลตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินประเภท B ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมในฟอสฟอรัสและวิตามินซีวิตามินเหล่านี้ปรับปรุงสภาพทั่วไปของระบบประสาทและอารมณ์ คุณสามารถมีส่วนร่วมกับร่างกายของคุณด้วยธัญพืชผักใบเขียวผลิตภัณฑ์นม ฯลฯ
ในอีกทางหนึ่งคุณสามารถเพิ่มระดับของแมกนีเซียมด้วยถั่ว chard ฯลฯ เนื่องจากต้องคำนึงว่าเมื่อมีความวิตกกังวลมีการขาดแร่ธาตุนี้ในร่างกาย
การเสริมอาหารของคุณด้วยกล้วยและผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Parmesan, Emmental หรือ Gruyere จะช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการประสาทที่ฟอสฟอรัสใช้ สำหรับวิตามินซีผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดมีอยู่ในนั้น แต่นอกจากพริกไทยหรือมะเขือเทศจะให้วิตามินซีเพิ่มเติม
หากคุณรักษาอาหารที่เหมาะสมและใช้เวลาในการพักผ่อนคุณจะดำเนินการตั้งครรภ์ของคุณอย่างน่าพอใจในขณะที่หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการคลอดก่อนกำหนด
