ในช่วงเวลาเหล่านี้ที่เราอาศัยอยู่ด้วยความรีบเร่งเรามีกิจกรรมมากมายให้ทำและเราต้องแสวงหาความสมดุลระหว่างครอบครัวและที่ทำงานการอยู่บ้านกับลูกเป็นสิทธิพิเศษสำหรับคุณแม่หลายคน แต่ก็เหมือนกับสถานการณ์บางอย่างในชีวิตมันก็มีด้านลบเช่นกัน
แม้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นกับทุกคน ความซึมเศร้าของแม่ที่อยู่บ้านเป็นเรื่องจริงและผู้หญิงหลายคนต่อสู้อย่างเงียบ ๆดังนั้นเราควรเริ่มพูดถึงปัญหานี้ด้วยความเปิดกว้างที่มากขึ้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดด้วยความเข้าใจมากมาย
อยู่บ้านโชคดีมาก!
มีวลีที่ผู้หญิงหลายคนมักจะได้รับเมื่อคนอื่นรู้ว่าพวกเขาอยู่บ้านกับลูก ๆ คุณโชคดีแค่ไหน! และความจริงก็คือ ใช่การอยู่บ้านกับเด็ก ๆ เป็นสิทธิพิเศษในปัจจุบัน ที่แม่ไม่สามารถจ่ายได้ทั้งหมด
มันเป็นประสบการณ์ที่ มันช่วยให้เราสามารถติดตามดูแลและเลี้ยงดูลูก ๆ ของเราได้อย่างสมบูรณ์และต่อเนื่องช่วยให้เราอยู่กับพวกเขาในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดที่น่าจดจำและมีอารมณ์ในวัยเด็กซึ่งเป็นขั้นตอนที่พวกเขาพึ่งพาเราโดยสิ้นเชิง
อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะโชคดีที่มีตัวเลือกในการอยู่บ้าน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันง่าย ในความเป็นจริงการอยู่บ้านกับเด็ก ๆ แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมก็ตาม สิ่งที่สามารถชั่งน้ำหนักอย่างหนักเกี่ยวกับความเป็นอยู่ทางด้านจิตใจร่างกายและอารมณ์ของผู้หญิง.
ในทารกและอื่น ๆ ใช่ฉันโชคดีที่ได้เป็นแม่ที่อยู่บ้าน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันง่ายน่าเสียดายที่หัวข้อนี้ไม่ได้มีการพูดถึง มันยังขมวดคิ้วเมื่อแม่บ่นเกี่ยวกับการออกเสียงดัง ๆ ของแม่ราวกับว่านั่นหมายความว่าเด็ก ๆ จะไม่ได้รับความรักหรือเสียใจที่มีพวกเขา
แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากที่ หากแม่บ่นก็เป็นเพราะเธอเหนื่อย. และเธอเหนื่อยเพราะเธอเป็นมนุษย์และเหมือนคนอื่น ๆ เธอมีความต้องการที่จะต้องพบเจอและจะต้องให้ความสำคัญกับเธอเช่นกัน
และเมื่อสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นหรือเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะต้องตอบสนองความคาดหวังบางอย่างหรือแกล้งทำเป็นว่าพวกเขารู้สึกเต็มอิ่มและมีความสุขตลอดเวลาก็คือเมื่อ ภาวะซึมเศร้าของมารดาที่อยู่บ้านอาจปรากฏขึ้น.
ทำไมมันเกิดขึ้น
อยู่บ้านกับลูก ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า. ตัวอย่างเช่นมีแม่ที่รู้สึกมีความสุขที่ได้ลาออกจากงานทำในขณะที่คนอื่น ๆ เสียใจ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มีความสุข แต่เพียงรู้สึกว่าการตัดสินใจของพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง
อย่างไรก็ตาม ความซึมเศร้าของคุณแม่ที่อยู่บ้านเป็นเรื่องจริง. ในภาษาอังกฤษมีคำศัพท์ที่เรียกว่า "ไข้เคบิน"หมายถึงความรู้สึกหรือความรู้สึกของความโกรธความโกรธความเศร้าหรือความเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นหลังจากใช้เวลานานในการแยกหรือล็อคในสถานที่เดียวกัน
และสิ่งนี้ มันคล้ายกับสิ่งที่แม่ที่อยู่บ้านสามารถมีชีวิตอยู่ได้ และพวกเขามีทารกหรือเด็กเล็กมักจะอยู่ในบ้านตลอดทั้งวันทุกวัน
ในทารกและอีก 11 สิ่งที่แม่ที่อยู่บ้านต้องการให้คุณรู้จากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่มาพร้อมกับความเป็นแม่และการกลับมาเป็นกิจวัตรประจำวันโดยการอยู่บ้านเพื่อดูแลเด็ก ๆ ความเหงาและความเหงานี้เริ่มส่งผลกระทบต่อจิตใจของแม่.
เพราะตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนอาจคิดว่าการอยู่บ้านกับลูกไม่เหมือนกับการไปเที่ยวพักผ่อน ระหว่างภาระทางจิตความรับผิดชอบแบบวันต่อวันไม่ได้อยู่กับผู้ใหญ่คนอื่นตลอดเวลาส่วนใหญ่และการทำงานโดยไม่ได้พัก ไม่น่าแปลกใจที่คุณแม่บางคนที่อยู่บ้านต้องตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า.
ยิ่งไปกว่านี้หากพวกเขารู้สึกว่าแรงกดดันทางสังคมที่บอกว่าแม่ควรรู้สึกมีความสุขและไม่ควรบ่น เพราะเมื่อนั้นความผิดจะปรากฏขึ้น: เป็นไปได้อย่างไรที่คุณมีความกล้าที่จะบ่นและหดหู่ใจเมื่อผู้หญิงหลายคนปรารถนาว่าพวกเขาจะได้รับสิทธิพิเศษในการอยู่บ้านกับลูก ๆ ของพวกเขา?
เราทำอะไรได้บ้าง
ก่อนอื่นให้ทำความเข้าใจว่านี่เป็นความเป็นไปได้จริงและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าเมื่อโลกที่เหลืออยู่ยืนยันว่าคุณรู้สึกมีความสุขและโชคดีเพียงใด การมีความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดีมันทำให้คุณเป็นมนุษย์.
สอง ใช้สถานการณ์นี้ด้วยความเอาใจใส่และความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้. บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าคือบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนไม่ใช่การตัดสินหรือวิจารณ์ การให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตประเภทนี้รู้ว่าพวกเขามีใครบางคนที่พวกเขาสามารถไว้ใจได้ให้การพักผ่อนเล็กน้อย แต่ทันที การรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวช่วย
และเนื่องจากเรากำลังพูดถึงความเหงาอีกครั้งมีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้ทั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการตกสู่ภาวะซึมเศร้าเมื่อเราเป็นแม่ที่บ้านรวมทั้งเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการออกไปข้างนอก การได้อยู่เคียงข้างเป็นหนึ่งในสิ่งที่แม่ทุกคนต้องการอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เพิ่งหรือที่ใช้เวลาอยู่ที่บ้าน
ในเด็กอ่อนและอื่น ๆ ทำไมไม่มีแม่ที่ผ่านมาควรใช้เวลาอยู่คนเดียว (หรือรู้สึกเหงา)อาศัยอยู่กับผู้ใหญ่คนอื่นและมีช่วงเวลา "หลบหนี" เพียงเล็กน้อยจากกิจวัตรมันช่วยได้มากในการเคลื่อนไหวและมีแรงจูงใจ เราเคยพูดมาแล้วว่า: การเป็นแม่นั้นง่ายกว่าเมื่อคุณมีชนเผ่า เป็นไปได้ว่าเมื่อคุณเป็นแม่ที่บ้านมันเป็นเรื่องยากมากขึ้น แต่การออกไปที่สวนสาธารณะกับเด็ก ๆ สามารถช่วยให้เราพบกับคุณแม่คนอื่น ๆ หรือทำไมไม่เราสามารถหันไปใช้พลังของเครือข่ายสังคมเพื่อค้นหาพวกเขา
หลังจากมารดาเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าเรากำลังจะสูญเสียตัวตนซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ให้กับผู้หญิงคนใหม่ที่คุณจะได้รับในตอนนี้ ในช่วงเดือนหรือปีแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ แต่ในที่สุดคุณจะรู้สึกสะดวกสบายกับตัวเอง ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองและ รักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณเป็นหนึ่งในความสำคัญของคุณ.
ในที่สุดจำสิ่งที่สำคัญที่สุด: ไม่มีแม่ที่สมบูรณ์แบบและเราทุกคนทำดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ ความรู้สึกไม่ดีไม่ได้ทำให้คุณแม่หรือแม่แย่ลง. แต่ถ้าคุณมีอาการซึมเศร้าอย่ารอให้ทำเช่นนี้ต่อไปเพราะกลัวว่าพวกเขาจะพูดอะไร ขอความช่วยเหลือสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณ
ภาพถ่าย | iStock
