การทดสอบสร้างความวิตกกังวลในเด็กด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันในความเป็นจริงผู้ใหญ่ก็มีประสบการณ์เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด สถานการณ์ในอุดมคติคือสถานการณ์ที่นำไปสู่ เด็กน้อยสามารถควบคุมอาการของเขาเพื่อไม่ให้กระทบกับเขามากเกินไป.
เรารู้ว่าการสอบไม่ถูกต้องวัดความรู้ของเด็กเพราะปัจจัยอื่น ๆ (นอกเหนือจากการมีการศึกษา) อาจแทรกแซงซึ่งการทดสอบการทำงานออกมาไม่มากก็น้อย อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นวิธีการประเมินที่พบบ่อยมากและนักเรียนสามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาได้สำเร็จ จัดเวลาได้ดีสิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นมาดูกันว่าเราจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร
ใครเป็นโรควิตกกังวลในการสอบ?
อะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อร่างกายของเราในการเตรียมพร้อมสำหรับอันตรายซึ่งเตรียมเราให้พร้อมรับมือกับอันตราย มันเกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดและทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพเช่นอาเจียนสั่นสะเทือนเหงื่อ ...
ดังนั้นทุกคนสามารถมีความวิตกกังวลในระดับหนึ่งก่อนการสอบ โดยมีเงื่อนไขว่าพวกเขา 'มีชีวิต' สถานการณ์ที่อันตราย (แม้ว่าจะไม่ใช่). มันเป็นพื้นฐานที่ได้รับอิทธิพลจากความคิดที่เด็กอาจมี (ฉันจะไม่สามารถอนุมัติฉันแน่ใจว่าไม่ทราบคำถามฉันลืมที่จะศึกษาส่วนสุดท้ายของเรื่อง ฯลฯ ) ดังนั้นจึงคาดว่าการควบคุมของ ความคิดสามารถกระทำได้สำเร็จในการควบคุม 'ประสาท'
นักเรียนทุกคนอาจมีความวิตกกังวลในระหว่างการสอบแม้ว่าผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบผู้ที่ประสบกับแรงกดดันจากครอบครัวมากเกินไปคนที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในเวลากลางคืนหรือผู้ที่ไม่ได้เรียนดีมีความเสี่ยงมากกว่า
ควบคุมประสาทเมื่อมีการสอบ
หัวข้อนี้มีเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ในระหว่างชั่วโมงหรือนาทีก่อนสอบ: ตามที่ฉันได้กล่าวไปแล้วองค์กรที่ดี (เริ่มต้นหลายวันก่อนเตรียม) ทำให้นักเรียนรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในวันสอบ.
ด้วยวิธีนี้และระหว่างวันก่อนหน้า จำเป็นต้องมีการทบทวนอย่างย่อของเรื่อง. แต่ก็เพียงพอแล้วอย่าปล่อยให้สายตาของเด็กนอนหลับได้ดีในคืนก่อนและทานอาหารเช้าอย่างสมดุลในเช้าวันสอบ
คิดในเชิงบวก!เราเป็นผู้ปกครองที่รับผิดชอบในการสอนพวกเขาว่าความคิดใด ๆ สามารถเป็นบวกได้: ฉันได้ศึกษามากพอฉันจะทำให้ดีที่สุดฉันจะอ่านคำถามอย่างระมัดระวังเพื่อที่จะได้ไม่ผิดฉันจะไม่ถูกรบกวนฉันจะตรวจสอบในตอนท้าย
ในวันนั้นห้ามมิให้มาถึงโรงเรียนทันเวลานอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีที่จะฝึกปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีการควบคุมการหายใจเพื่อการผ่อนคลาย (สร้างแรงบันดาลใจและหมดอายุอย่างช้าๆสี่ครั้งติดต่อกัน
อย่าหลงทางในระหว่างการสอบ!ข้อแรกคำถามที่รู้จักกันจะได้รับคำตอบจากนั้นพวกเขาจะถูกส่งไปยังผู้ที่ทำให้เกิดความสงสัยบางอย่างทิ้งไว้ให้พวกที่สับสนตั้งแต่แรกเห็นหรือไม่รู้คำตอบ มีความจำเป็นที่จะต้องถามความหมายของข้อความที่ครูไม่เข้าใจทำความเข้าใจกับสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขา
เคล็ดลับสำหรับครอบครัว
เพื่อช่วยให้ลูกหลานของเรา เริ่มจากทำความเข้าใจพวกเขาและเอาใจใส่พวกเขา (การสอบไม่ได้เป็น 'จานของรสชาติ') จากนั้นใช้เป็นแนวทางในการจัดระเบียบ การทำความเข้าใจกับเด็กหมายถึงการหลีกเลี่ยงการติเตียนเมื่อผลลัพธ์ในภายหลังไม่เป็นไปตามที่คาดไว้.
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและมีข้อกังวลอะไรบ้างเกี่ยวกับการสอบ แต่ นอกจากนี้ยังเป็นการสนับสนุนปัญหาที่พวกเขาจะพัฒนาเพื่อตนเองในภายหลัง: สถานที่และเวลาเรียนวัสดุที่จำเป็น ฯลฯ
สำหรับวิธีการศึกษานั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นองค์กรที่ดีที่มีเวลามากทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น การอนุญาต - นอกจากนี้ - ให้เด็ก ๆ เพลิดเพลินกับเวลาว่างต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะเป็น 'การสอบ'. ก่อนหน้านี้เราได้ให้คำใบ้กับคุณเกี่ยวกับเด็ก ๆ ในรอบที่สองรอบที่สามและเราได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการ ELSER (ซึ่งเราสามารถใช้ในปีสุดท้ายของการประถมศึกษาและมัธยมศึกษาตอนต้น)
และถ้าก่อนผลลัพธ์แย่กว่าที่คาดไว้เราไม่ควรตำหนิเมื่อเกรดดีสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวฉันไม่ชอบที่จะให้รางวัลกับสินค้าวัสดุ แต่ ใช่แสดงความยินดีกับเด็ก ๆ สำหรับความพยายามและทำให้เขาสังเกตเห็นว่าเราภูมิใจในตัวเขา. รางวัลสำหรับความทุ่มเทคือความพึงพอใจที่ทุกอย่างดำเนินไปด้วยดี
และในที่สุดเราจะต้องสามารถ (ทั้งหมด) เรียนรู้จากความผิดพลาดในทางบวก ตัวอย่างเช่นมันจะดีกว่ามาก 'คุณคิดว่าคุณจะเรียนต่างออกไปหรือเปล่า?' 'ฉันบอกคุณแล้วว่าอย่าทิ้งไว้ในวันสุดท้ายคุณยุ่งเหยิง!' มีความจำเป็นที่พวกเขาต้องหาวิธีล่วงหน้าและแก้ไขความล้มเหลว
รูปภาพ อาจโอเค! อาบน้ำในไฟห้องสมุดสาธารณะแห่งความทรงจำเกี่ยวกับ Peques และอื่น ๆ | คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อช่วยเด็กในการสอบปลายภาคเรียนคำแนะนำเพื่อให้ความวิตกกังวลไม่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของเด็กเราจะช่วยบุตรหลานในการศึกษาได้อย่างไร
