ทำไมเด็กสาววัยรุ่นถึงหยุดฝึกกีฬาก่อนที่เด็กผู้ชาย

องค์การอนามัยโลก (WHO) เตือนว่าร้อยละ 80 ของวัยรุ่นไม่ออกกำลังกายเพียงพอและการออกกำลังกายไม่เพียงพอเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการเสียชีวิตในโลก

รายงาน 'หญิงสาวและการออกกำลังกาย' จาก Rey Juan Carlos University (URJC) และมูลนิธิ Mapfre ให้รายละเอียดสถานการณ์โดยยืนยันว่า 76% ของเด็กสาวอายุระหว่าง 12 ถึง 25 ปีไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำการออกกำลังกายขั้นต่ำของ WHOซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวันและกิจกรรมที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง

ในหมู่เด็กผู้ชาย 59% ไม่ถึงการออกกำลังกายขั้นต่ำซึ่งเป็นน้อยกว่าเด็กหญิง 16.7% ท่ามกลางสาเหตุที่เป็นภาระทางวิชาการที่ดี แต่มีมากกว่านั้น

กลัวการเยาะเย้ยระหว่างสาเหตุของช่องว่างทางเพศ

รายงานดังกล่าวเป็นผลจากการสำรวจคนหนุ่มสาวมากกว่า 10,500 คนอายุระหว่าง 12 และ 25 ปี ข้อมูลที่พูดคุยเกี่ยวกับที่ เด็กหญิงเริ่มละทิ้งกีฬาส่วนใหญ่หลังจากบัณฑิตเนื่องจากวุฒิภาวะและความรับผิดชอบมีช่วงอายุมากกว่าเด็กผู้ชาย

ในทารกและอื่น ๆ รับผลการเรียนดีดูดีและเหมาะสมกับสังคม: สิ่งที่วัยรุ่นรู้สึกกดดันที่สุด

ตามข้อสรุปของรายงานนี่เป็นเพราะ:

• พวกเขากังวลเกี่ยวกับอนาคตและการศึกษามากกว่าการออกกำลังกาย

• ไม่พบข้อเสนอกีฬาที่ปรับให้เข้ากับแรงจูงใจของคุณ

• พวกเขาได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดเพื่อเล่นกีฬาต่อไป

• พวกเขาคิดว่าพวกเขามีทักษะและความสามารถน้อยลงสำหรับการเล่นกีฬา

• พวกเขามีความรู้สึกกลัวการเยาะเย้ยเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเด็ก ๆ ในการออกกำลังกาย

ตามการศึกษานำโดยศาสตราจารย์ของ URJC เฟอร์นันโดเดลวิลลาและดำเนินการโดยนักวิจัยจากศูนย์กีฬาการศึกษาของ URJC และหอสังเกตการณ์การวิจัยของมูลนิธิที่ใช้งานสเปน:

"ข้อเสนอกีฬาที่มีอยู่ในปัจจุบันส่งเสริมการแข่งขันในระดับที่สูงกว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการทำงานเป็นทีมสองค่าที่พวกเขาระบุมากขึ้นและซึ่งตามการสำรวจจะช่วยเพิ่มความสนใจและแรงจูงใจของพวกเขาไปสู่ การออกกำลังกาย "

มาตรการส่งเสริมกีฬา

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าอัตราการละทิ้งการออกกำลังกายสูงกว่าระหว่าง 16 และ 18 ปีซึ่งเป็นแนวโน้มที่ได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลา 15 ปีและตามที่นักวิจัยดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลง

เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้รายงานเสนอมาตรการบางอย่าง:

• วางแผนข้อเสนอกีฬาที่แตกต่างตามเพศโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างอายุ 16 ถึง 18 ปีเพื่อส่งเสริมความต่อเนื่องของกีฬาวัยรุ่นนอกสภาพแวดล้อมของโรงเรียนและลดช่องว่างเพศที่มีอยู่

• ว่าการบริหารราชการศูนย์กีฬาและสโมสรในหมู่คนอื่น ๆ ปฏิรูปข้อเสนอตามความต้องการของเด็กผู้หญิงด้วยโปรแกรมที่สนับสนุนความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเอาชนะความท้าทายที่ยอมรับได้และส่งเสริมการแสดงออกของทักษะและความสามารถส่วนบุคคลงานรวม และรางวัลกลุ่ม

• โรงเรียนนั้นสนับสนุนให้วัยรุ่นมีความกระตือรือร้นทางร่างกาย (เพื่อเป็นผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้น)

• ครอบครัวนั้นเป็นตัวเลขอ้างอิงที่พวกเขารับรู้และส่งผ่านผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับการเพิ่มผลการเรียนและรับค่าเช่นความรับผิดชอบและมีระเบียบวินัย

ในทารกและอีกเก้าประโยชน์ของการฝึกกีฬาครอบครัว

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในวัยรุ่น

WHO ชี้ให้เห็นเหตุผลเหล่านี้ทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาว:

• ช่วยในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (กระดูกกล้ามเนื้อและข้อต่อ)

• ส่งเสริมระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง (หัวใจและปอด)

• มันสอนให้ควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (การประสานงานและการควบคุมการเคลื่อนไหว)

• มันจัดการเพื่อรักษาน้ำหนักตัวที่เพียงพอ

• มันให้ผลทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์ในคนหนุ่มสาวด้วยการควบคุมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้น

ในทารกและกีฬามากขึ้นจะช่วยป้องกันการกลั่นแกล้งในหมู่ผู้เยาว์: ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของรายการสิ่งที่เป็นบวกที่นำมาสู่เด็ก

• มันสามารถนำไปสู่การพัฒนาทางสังคมของคนหนุ่มสาวทำให้พวกเขามีโอกาสแสดงออกและส่งเสริมความมั่นใจในตนเองปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการรวมกลุ่ม

• คนหนุ่มสาวที่กระตือรือร้นจะสามารถปรับพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้นเช่นการหลีกเลี่ยงยาสูบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาและมีผลการเรียนที่ดีขึ้น

ภาพถ่าย | iStock

วีดีโอ: เทคนคเลนกลาม สำหรบวยรน อยากฟตหน Fit Journey EP2 Fitjunctions (อาจ 2024).