เมื่อ lironcitos ตัวน้อยของเรานอนหลับมากกว่าชั่วโมงปกติเราคิดทันที "กำลังเติบโต". แต่อะไรคือความจริงในความเชื่อนี้ จริงหรือไม่ที่เด็ก ๆ จะเติบโตในขณะที่หลับ
ใช่แล้ววิทยาศาสตร์เป็นสิ่งยืนยัน. การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีของเด็ก ๆ พวกเขาต้องการมันเพื่อฟื้นพลังเพื่อดูดซึมสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ในระหว่างวัน แต่ก็มีหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของเด็ก เราจะอธิบายว่าทำไม
อย่าคาดหวังว่าจะยืดตัวหลังนอนสิบสองชั่วโมงหรือให้เด็กนอนหลับสองชั่วโมงก่อนจะเติบโตสักสองสามเซนติเมตรเพราะมันไม่เป็นเช่นนั้น แต่มันเป็นเรื่องจริงที่ การนอนหลับฝันดีจะช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง.
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกปล่อยออกมาในปริมาณที่มากขึ้นระหว่างการนอนหลับ
ในระหว่างการนอนหลับเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต. สิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วง No-REM ของการนอนหลับนั่นคือในช่วงระยะเวลา นอนหลับสนิท เมื่อต่อมใต้สมองส่วนหน้า สังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของ GH (Growth Hormone) หรือที่เรียกว่า somatotropic hormones
ในทารกและการนอนหลับที่ดีนั้นมีความสำคัญสำหรับเด็กนั่นก็คือนิสัยสำหรับลูกของคุณที่จะนอนหลับอย่างสงบเป็นที่เชื่อกันว่าการปลดปล่อยสูงสุดของฮอร์โมนเกิดขึ้นโดยเฉลี่ย ระหว่างหนึ่งและสองชั่วโมงหลังจากการนอนหลับ.
มีการวิจัยที่วางช่วงเวลาของกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนระหว่างเที่ยงคืนถึง 4 ในตอนเช้าในช่วงที่ลึกที่สุดของการนอนหลับของเด็ก ฮอร์โมนยังสามารถถูกปล่อยออกมาในระหว่างการงีบหลับในช่วงระยะ Non-Rem แม้ว่าพวกมันจะสั้นกว่าก็ตาม
ขอแนะนำให้สร้างกิจวัตรการนอนหลับปกติให้แน่ใจว่าพวกเขานอนหลับชั่วโมงที่พวกเขาต้องการที่จะพักผ่อนตามอายุและสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ผ่อนคลาย การทำให้พวกเขานอนมากกว่าชั่วโมงที่จำเป็นไม่ได้ช่วยเพราะทุกคนนอนหลับในสิ่งที่ต้องการไม่มากหรือน้อย
"การเชื่อม" ของความฝัน
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเอมอรีในสหรัฐอเมริกาได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างชั่วโมงการนอนหลับและการเติบโตของเด็กและแสดงให้เห็นว่า "การเชื่อม" ที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเพิ่มขึ้นของชั่วโมงที่เด็กนอนหลับ เด็กเช่นในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยหรือมีไข้
โดยเฉพาะร้อยละ 43 ของทารกพบว่ามี "การยืด" เล็ก ๆ น้อย ๆ ในเวลาที่มีการงีบ "พิเศษ" หรือผิดปกติตัวอย่างเช่นเมื่อขี่รถเป็นประจำหรือมีไข้และหนึ่งในแต่ละ ห้ายังเติบโตในแต่ละช่วงเวลาที่เขานอนนานกว่าหนึ่งชั่วโมงปกติ
พวกเขาไม่เพียง แต่เติบโตในระหว่างการนอนหลับ
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกปล่อยออกมาในระดับสูงสุดในระหว่างการนอนหลับมันยังทำในวิธี pulsatile (ราวกับว่าเป็นไอพ่นขนาดเล็ก) และในปริมาณที่น้อยลงในช่วงเวลา 3 ถึง 5 ชั่วโมงตลอดทั้งวัน
แน่นอนว่ามีมากมาย ปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลต่อ ในการเจริญเติบโตของเด็กที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ดีการฝึกออกกำลังกายเป็นประจำและนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ในทารกและอื่น ๆ เด็ก ๆ ต้องการนอนกี่ชั่วโมงตามอายุของพวกเขา?ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์สังเคราะห์
ในบางกรณีของเด็กที่มีปัญหาการเจริญเติบโตซึ่งมีการวินิจฉัยว่ามีการขาดดุล GH ฮอร์โมนการเจริญเติบโตสังเคราะห์. สิ่งนี้เกิดขึ้นเช่นในเด็กที่มีอาการ Turner syndrome, Prader-Willi syndrome, เด็กที่มีภาวะไตวายเรื้อรังและมีความผิดปกติของการเจริญเติบโตอื่น ๆ
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์สังเคราะห์ได้แสดงให้เห็นว่ามี ผลข้างเคียงที่อันตรายมากมายดังนั้นจึงควรระบุและบริหารภายใต้การดูแลของแพทย์
ความฝันคือ กระบวนการทางสรีรวิทยาที่มีความสำคัญยิ่งต่อการพัฒนาลูกน้อยของเราหนึ่งในกิจกรรมที่พวกเขาใช้เวลามากกว่าในวันนั้น แต่เป็นอีกกิจกรรมหนึ่ง เราต้องให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เพียงพอในวัยของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตที่ดี
ภาพถ่าย | Pexels (Bruce Mars) และ Thinkstock
ในทารกและอีกมาก | วันที่เด็ก ๆ ไม่อยากตื่นนอนอาจจะยืดได้
