เราเสนอให้เตรียม ขนมเพื่อสุขภาพและฤดูร้อนและอาหารว่าง สำหรับลูกของคุณด้วยวิธีนั้นเมื่อพวกเขาต้องการที่จะทานอะไรมันจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเต็มไปด้วยรสชาติที่คุณจะให้
ในฤดูร้อนเราทุกคนรู้สึกอยากทานของว่างตอนที่เราพักผ่อนหรือกลับจากชายหาด และแน่นอนว่าเด็ก ๆ ถูกล่อลวงด้วยของว่างอุตสาหกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเต็มไปด้วยไขมันเกลือและสารเติมแต่ง นั่นคือเหตุผลที่สะดวกในการวางแผนทางเลือกเช่นของว่างและอาหารทานเล่นเพื่อสุขภาพที่เราเสนอ
ถั่วดิบเสมอขนมที่ดีที่สุดในโลก
ผลไม้อบแห้ง: มันเป็นของว่างที่ง่ายที่สุดในโลกและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเต็มไปด้วยแร่ธาตุพลังงานและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ จานที่มีถั่วอัลมอนด์ถั่วไพน์เฮเซลนัทหรือถั่วพิสตาชิโอจะดีกว่าดิบและปราศจากเกลือและคุณไม่ต้องกังวลว่าอาหารว่างจะช่วยลดความหิวเพราะให้อาหารพวกเขามากเท่ากับมื้ออาหารหลัก
ห้ามพลาด ถั่ว ในตู้กับข้าว แต่ความสนใจคุณต้องเคารพอายุของการแนะนำ (อย่างน้อยสองปี) และเตรียมพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการสำลัก
การโฆษณาเสียบไม้ขนาดเล็ก
ขนมที่เราชอบคือ ปฏักน้อยปรุงรสอย่างดีและมีความสมดุล มันไม่ได้เกี่ยวกับการทำขนม แต่เป็นฝาที่กินในสี่กัด และเป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถทิ้งมันไว้ในตู้เย็นและนำติดตัวไปได้ตลอดเวลา
คีย์: พวกเขาอร่อยที่พวกเขาไม่เสียถ้าพวกเขาไม่ได้กินในขณะนี้และพวกเขาสามารถเป็นหวัด และสิ่งที่ต้องจำไว้: พยายามทำให้มันดูสวยงามคุณต้องการอาหารที่เตรียมไว้ให้มีเสน่ห์ดึงดูดสายตามากขึ้น
เราเสนอบางอย่าง ปฏักขนาดเล็ก ซึ่งมักจะประสบความสำเร็จอย่างมากและสามารถเตรียมพร้อมที่จะพาพวกเขาเมื่อใดก็ได้
ในฐานะเป้าหมายไม่ใช่ว่าพวกเขาเป็นอาหารที่สมบูรณ์ แต่ ของว่างเพื่อสุขภาพและหน้าร้อนคำแนะนำของเราคือทำดีกว่ากับขนมปังเป็นชิ้น ๆ แทนที่จะประกอบเข้าด้วยกัน เดินทางมาจากชายหาดหรือเล่นและนำเสนอน้ำเย็นหนึ่งแก้วและพิชชิโนแบบนี้ไม่อาจต้านทานได้
ขนมปังกับมะเขือเทศและแฮมเป็นคลาสสิกที่มักจะได้รับการยอมรับมากมาย เราขอแนะนำให้วางมะเขือเทศและแฮมสักสองสามชิ้นบนขนมปัง (ฉันไม่แนะนำโจ๊กเพราะสำหรับเด็กที่กินยาก) เราสามารถตกแต่งด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่หรือไข่ต้มสับ
ขนมปังกับผักกาดและทูน่าหน้าร้อนมาก เพื่อให้ขนมปังไม่เปียกคุณต้องใส่มายองเนสหรือซอสสีชมพูนิดหน่อย แต่เล็กน้อยภายใต้ผักกาดหอมและดูแลว่ามันแห้งสนิท จากนั้นใส่ทูน่าสับที่ด้านบน ประดับด้วยมะกอกดำหั่นบาง ๆ .
ขนมปังกับแตงกวาและไข่ลวก. ไม้เสียบนี้อร่อยกับขนมปังข้าวไรย์ การเตรียมเป็นเรื่องง่าย: มายองเนสแตงกวาฝานบาง ๆ ชิ้นไข่ต้มและพริกไทยหวานเล็กน้อยสำหรับการประดิษฐ์
อาหารเรียกน้ำย่อยพร้อมฐานผัก
ลงท้ายด้วยไก่งวงและมะกอก. ไม้เสียบนี้อร่อย แต่เด็กทุกคนจะไม่ชอบความขมขื่น ทุกอย่างคือการเชิญชวนให้พวกเขาลิ้มรสมัน เราใส่มะกอกมะกอกสีเขียวโฮมเมดลงบนใบพืชชนิดหนึ่งและประดับด้วยไก่ตัดเย็น เพื่อให้มะกอกเพียงเปิดกระป๋องมะกอกเขียวที่ไม่มีกระดูกแล้วทุบด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อย
มะเขือยาวผัดกับน้ำผึ้ง. อีกหนึ่งความคลาสสิคแสนอร่อยที่ไม่เคยมีสไตล์ ที่สำคัญแช่มะเขือยาวชุบเกล็ดขนมปังเพื่อไม่ให้มันเหนียวและใส่น้ำผึ้งก่อนเสิร์ฟ มันช่างยอดเยี่ยมมาก
เรือมะเขือเทศกับชีสและนิวยอร์ก. ฉันแนะนำให้คุณใช้ลูกแพร์มะเขือเทศสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยที่สดใหม่และเรียบง่ายเพราะพวกเขาปล่อยน้ำน้อยลง ตัดครึ่งตามยาวเราจะใส่ชิ้นของ york และชีสลูกเต๋า (จาก burgos หรือ feta) ด้านบน จากนั้นโรยออริกาโน ฉันรับรองกับคุณว่ามันจะกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับอาหารว่างหรือของขบเคี้ยว
มันฝรั่งทอดไม่มีน้ำมัน. ชิปชิปทำให้เด็ก ๆ บ้า แต่ที่เราซื้อมีไขมันและสารเติมแต่งมากมาย เราสามารถทำที่บ้านได้และไม่ต้องใช้น้ำมันดังนั้นจึงมีอิสระมากขึ้น มันฝรั่งถูกหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และแช่ในไม่กี่นาที จากนั้นนำออกมาและตากแห้งวางบนตะแกรงและนำไปอบในเตาอบร้อนประมาณสิบนาที เราสามารถเกลือพวกเขาหรือปรุงรสด้วยเกลือกระเทียมผงหัวหอมหรือพริกขี้หนูเล็กน้อยตามที่เราชอบ
Cruditésกับซอส
cruditésนั่นคือผักดิบมักไม่ได้รับการยอมรับจากเด็ก ฉันคิดว่ามันเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำเสนอพวกเขาเป็นสิ่งที่น่ารับประทานและมาพร้อมกันเพื่อให้พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขา
แครอทติดกับครีม. สำหรับฉันมันเป็นพื้นฐาน แครอทหวานผสมผสานอย่างลงตัวกับครีมที่มีความหนาแน่นและอร่อยที่สุด นอกจากนี้ความคมชัดของสีนั้นสวยงามมาก เพื่อให้ hummus รวดเร็วเพียงแค่เปิดหม้อของถั่วชิกพีที่ปรุงแล้วและเอาชนะพวกเขาด้วยปาปริก้าน้ำมันและยี่หร่าเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
แตงกวาเกาะติดกับ tzatziki. ฉันเกือบจะบอกคุณว่าอุดมคติคือการวางขนมนี้ในเวลาเดียวกันกับขนมก่อนหน้าเพื่อทำเครื่องหมายความแตกต่างของรสชาติและสี ครั้งแรกที่อร่อยที่สุดนี้ด้วยความแตกต่างที่สดชื่น Tzaiki เป็นซอสที่ใช้แตงกวาสับและโยเกิร์ตกรีกซึ่งใส่กระเทียมดิบ (แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกดีและร่ำรวยโดยที่ไม่มีมัน)
ผักกาดหอมใบกับ salmorejo. คุณต้องเลือกใบของกลางของผักกาดหอมหรือตาและจัดเรียงในใบหลวมหรือตัดตามยาวนำเสนอด้วย salmorejo หนาแน่นและอร่อยมากที่จะเปียกพวกเขา เรียบง่ายและสดใหม่ แต่อร่อยและอร่อยไม่กี่จาน หากเราใส่ไข่ต้มสับหรือแฮมลงในแถบเราจะไม่บอกคุณ
แตงโมกับปลาแซลมอน. ฉันเสร็จด้วยขนมขบเคี้ยวแบบเหลวซึ่งแตกต่างเล็กน้อย แต่มีความแตกต่างที่ละเอียดอ่อน กุญแจในกรณีนี้คือไม่ต้องใส่ชาม แต่เป็นถ้วยมอคค่า มันจะใช้แตงปั่นโรยหน้าด้วยแถบของปลาแซลมอนรมควันหรือปลาเทราท์ซึ่งเป็น Saladita และอุดมไปด้วย หากคุณไม่ชอบของเหลวเราสามารถใส่ลูกเต๋าแตงโมกับปลาแซลมอนได้เสมอ มาก และเราสามารถปล่อยให้พวกเขาเตรียมล่วงหน้า
ข้อเสนอของเราคือ: เตรียมสิ่งเหล่านี้ ของว่างเพื่อสุขภาพและฤดูร้อนและของว่างในตู้เย็นเพื่อให้คุณสามารถมอบให้กับเด็ก ๆ เมื่อพวกเขาถามหาของว่าง เราได้พยายามที่จะเลือกพวกเขาเตรียมง่ายสีสันอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเพราะของขบเคี้ยวควรให้อาหารที่จำเป็นไม่เพียงแคลอรี่และเกลือ
