ด้วยการมาถึงของอากาศที่ดีพวกเขาเริ่มในโรงเรียน ทัศนศึกษาของเด็ก ๆ และด้วยความหวาดกลัวที่เราถามตัวเองที่บ้าน: และฉันจะใส่อะไรลงในกระเป๋าเป้สะพายหลังของฉันได้บ้าง? เป็นที่ชัดเจนว่ามีประโยชน์มากที่สุดคือ bocataแต่พวกเขาสามารถทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมบูรณ์มากขึ้นเพื่อที่การสึกหรอของการเที่ยวชมจะเป็นไปได้มากขึ้น
แนวคิดเมนูที่เราเสนอนั้นง่ายเรียบง่ายมีคุณค่าทางโภชนาการและไม่ต้องใช้เวลาเตรียมการมากนัก
สิ่งแรกคือการใส่ เครื่องดื่มคุณรู้หรือไม่ว่าขวดอะไร น้ำ หากคุณไม่มีในมือคุณสามารถใส่ได้ น้ำผลไม้ หรือแม้กระทั่ง นม ในก้อนอิฐขนาดเล็ก มาลองกัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มโซดาและน้ำตาล.
เมื่อคืนก่อนเราสามารถเตรียม ไข่เจียวมันฝรั่ง หรือ สเต็กชุบเกล็ดขนมปังดังนั้นพวกเขาจึงนำมันมาสับและไปด้วยในเรียวเล็กอีกอันหนึ่ง มะเขือเทศเชอรี่ ด้วยน้ำมันและเกลือหรือบางส่วน แครอทแท่ง ล้างและปอกเปลือกตัวเลือกเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีสำหรับเด็ก
ของ ขนม: ผลไม้เราสามารถใส่กล้วยแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ล้างแล้ว แต่ไม่ปอกเปลือกพวกเขาจึงไม่ออกซิไดซ์ อะไรจะดีไปกว่าการใส่จุดสุดยอดที่ดีในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ
ถ้า เราไม่มีเวลา ในการเตรียมไข่เจียวหรือสเต็กคุณสามารถใช้ แซนด์วิชแต่พยายามอย่าเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ตัวเลือกที่ดีคืออาหารว่าง แฮม Serrano กับมะเขือเทศของ ปลาทูน่ากับพริก, มะเขือเทศกับไข่ต้ม หรือจาก ไข่เจียวฝรั่งเศส และเสมอกับ ก้อนขนมปัง ซึ่งมีสุขภาพดีกว่าขนมปังและนิ่มกว่า เคล็ดลับ เพื่อให้แซนวิชยังคงดีกว่าคือห่อด้วย อลูมิเนียมฟอยล์ หลีกเลี่ยงพลาสติกเพราะพวกเขาทิ้งขนมปังไว้ราวกับว่ามันเป็นหมากฝรั่ง
ในที่สุดดังนั้น สับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ระหว่างทางไม่มีอะไรดีไปกว่า ถั่ว เช่นถั่วหรืออัลมอนด์เราทุกคนรู้ว่าพวกเขาชอบเวิร์มหรือชิปมากแม้ว่าตัวเลือกของถั่วจะดีกว่า
เราหวังว่าคุณจะพบว่าความคิดเหล่านี้มีประโยชน์แม้ว่าคุณจะรู้แล้วว่าสำหรับเด็กสิ่งที่ดีที่สุดคือความสนุกของการออกนอกบ้านและอยู่กับเพื่อน ๆ
