โชคดีที่ฉันไม่ต้องเผชิญข้อสงสัยเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเพราะฉันไม่ดื่มกาแฟ แต่แม่หลายคนได้ตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับผลของคาเฟอีนต่อทารก ดี ในเรื่องเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกดูเหมือนว่าปริมาณกาแฟในระดับปานกลางจะไม่ส่งผลกระทบใด ๆ.
การศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร "กุมารเวชศาสตร์" ซึ่งดำเนินการในประเทศกาแฟที่เด่นชัดอย่างบราซิลสรุปว่าความฝันของทารกจะไม่ได้รับความเสียหายเพียงเพราะแม่ของเขาชอบดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน กว่า 900 แม่ล่าสุด
อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเปิดตัวอย่างมีความสุขในเครื่องชงกาแฟมันควรจะเป็นพาหะในใจว่าเป็นเวลาหลายปีการวิจัยถึงผลผสมว่าการบริโภคคาเฟอีนในการตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดหรือคลอดก่อนกำหนด การศึกษาล่าสุดไม่ได้แสดงให้เห็นถึงอันตรายที่มากขึ้น
เกี่ยวกับผลกระทบต่อการนอนหลับของทารกไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอาจเป็นอันตรายต่อเขา
ผลลัพธ์ของ Ina Santos และเพื่อนร่วมงานของเธอที่ Federal University of Pelotas ในบราซิลไม่สนับสนุนการบริโภคคาเฟอีนสูงในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แต่สอดคล้องกับงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่า ปริมาณที่พอเหมาะจะไม่บอกถึงอันตราย.
ผู้เชี่ยวชาญได้สัมภาษณ์คุณแม่ 885 คนล่าสุดเกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนและนิสัยการนอนของทารกที่อายุสามเดือน ทุกคนบอกว่าพวกเขาดื่มคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์
ประมาณ 20% ของผู้เข้าร่วมถูกพิจารณาว่าเป็นผู้บริโภคในปริมาณมากโดยมีอย่างน้อย 300 มิลลิกรัมต่อวัน มีเพียงมากกว่า 14% ที่รายงานว่าได้รับคาเฟอีนสูงในช่วงสามเดือนหลังคลอด ประมาณ 200 มก. คือปริมาณกาแฟเฉลี่ยหนึ่งถ้วย
โดยทั่วไปแล้วนักวิจัยไม่พบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการบริโภคคาเฟอีนกับความเป็นไปได้ของเด็กที่มี“ ปัญหาการนอนหลับ” ซึ่งในทางกลับกันนั้นค่อนข้างสัมพันธ์กัน
เกือบ 15% ของคุณแม่กล่าวว่าเด็กอายุสามเดือนของพวกเขาตื่นขึ้นมามากกว่าสามครั้งต่อคืนซึ่งถือว่าเป็น "บ่อยครั้ง" แต่โอกาสก็ไม่ได้สูงกว่าในกลุ่มผู้บริโภคที่มีคาเฟอีนในปริมาณสูง
ดูเหมือนว่าข้อสรุปเหล่านี้ปรากฏในการศึกษาของบราซิลสนับสนุนหลักฐานที่เพิ่มขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนระดับปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัย
กาแฟปลอดภัยมีขีด จำกัด เท่าไร?
สำหรับการให้นมบุตรโดยทั่วไปแล้วถือว่าคาเฟอีน 300 มก. หรือน้อยกว่าต่อวันเป็นปกติ (อย่างน้อยหนึ่งถ้วยและกาแฟครึ่งหนึ่ง) อย่างน้อยนั่นก็เป็นกรณีสำหรับทารกที่มีสุขภาพดีที่เกิดมาในระยะเวลา อย่างไรก็ตามทารกคลอดก่อนกำหนดและทารกแรกเกิดจะเผาผลาญคาเฟอีนช้ากว่าและจะไวต่อคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยที่ผ่านเข้าไปในน้ำนมแม่
การศึกษาอื่น ๆ แนะนำว่า คาเฟอีนในระดับสูงระหว่างให้นมบุตร สูงกว่า 300 มก. ต่อวันเชื่อมโยงกับปัญหาการนอนหลับบางอย่างและความกังวลใจในทารก
โปรดจำไว้ว่าคาเฟอีนที่แม่บริโภคนั้นจะปรากฏในน้ำนมแม่อย่างรวดเร็วโดยได้รับความเข้มข้นสูงสุดในชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงหลังการกลืนกิน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ปริมาณกาแฟในระหว่างให้นมบุตรอยู่ในระดับที่พอเหมาะและควรเป็นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน
แม้ว่าเราจะต้องคำนึงถึงว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะเสี่ยงกับคาเฟอีนอยู่ในเครื่องดื่มเช่นกาแฟชาหรือโคล่าซึ่งสามารถนำไปสู่การขาดน้ำของแม่ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง การผลิตนมจะต้องระวังความกระหายและดื่มของเหลวมากขึ้นโดยไม่ต้องคาเฟอีน (น้ำหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ)
สำหรับทั้งหมดนี้แม้ว่า การบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อการนอนหลับของทารก เมื่ออายุสามเดือนตามการศึกษาจะสะดวกในการพิจารณาความแตกต่างทั้งหมดที่เปิดเผย
