สองสามวันที่ผ่านมาเราพบข่าวว่าการศึกษาของ ALADINO ระบุว่าเด็กชาวสเปนที่อายุเกินหกปีครึ่งครึ่งมีน้ำหนักเกินและ 20% เป็นเด็กอ้วน สถานการณ์นี้ดูจริงจังจริงจังน่าเป็นห่วงและควรได้รับมาตรการที่แท้จริงที่ปกป้องสุขภาพของเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันเป็นปัญหาสุขภาพที่อันตรายมากโรคระบาดที่แท้จริง ทำคุณอะไรคือสาเหตุของภาวะน้ำหนักเกินของเด็กและมาตรการที่แท้จริงจะทำให้ลดลงได้อย่างไร?
ผลกระทบต่อสุขภาพในวัยเด็กของภาวะน้ำหนักเกินเป็นลบมากและยังคงอยู่ในระยะกลางและระยะยาวทำให้อายุการใช้งานสั้นลงและทำให้เกิดความชุกของโรคสูงที่สุดในชีวิตผู้ใหญ่
พบว่ามีน้ำหนักตัวเกินพบหลังจากผ่านไปหกปี แต่อย่างแม่นยำด้วยเหตุนี้จึงต้องดำเนินมาตรการก่อนอายุนั้นให้ความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพส่งเสริมการออกกำลังกายตามธรรมชาติของเด็กและในความคิดของฉัน การเปลี่ยนความคิดของพ่อแม่และผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กมีสุขภาพดีคือ.
หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกินจากการเลี้ยงลูกด้วยนม
ผลของการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเครื่องป้องกันโรคอ้วนนั้นชัดเจนมาก นั่นเป็นขั้นตอนแรกการเพิ่มอัตราการเลี้ยงลูกด้วยนมตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกซึ่งระบุว่าเด็กควรให้นมลูกจนถึงหกเดือนโดยไม่ได้รับอาหารอื่นและให้นมแม่ต่อไปอย่างน้อยและทำซ้ำอย่างน้อย จนกระทั่งสองปีไม่ลดคุณภาพทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบของนมมนุษย์
ขั้นตอนที่สองคือการให้คำปรึกษาเด็กและการรับรู้ภาพลักษณ์ของทารกในสังคม ดูเหมือนว่าเด็ก ๆ จะยังคงยืนยันในการเพิ่มขึ้นร้อยละเมื่อเด็กที่มีสุขภาพสามารถเป็นเปอร์เซนต์ต่ำอย่างสมบูรณ์ตราบใดที่เขาเติบโตขึ้นเขามีสุขภาพดีและมีพลัง
อย่าขุนอ้วนเช่นลูกหมู พวกเขาไม่แข็งแรงขึ้นเพราะอ้วนขึ้น และคุณไม่ควรใส่นมเทียมหรือโจ๊กก่อนเวลาเพื่อขุนหรือเปลี่ยนนมแม่สำหรับนมต่อเนื่องหากไม่จำเป็นจริงๆ มันเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงว่าโรคอ้วนในวัยเด็กส่งผลกระทบต่อเด็กทารกแล้ว
ทารกเริ่มด้วยการให้อาหารเสริม
เมื่อเด็กเริ่มด้วย การให้อาหารเสริม เราอยู่ในพวกเขา มีแรงกดดันมหาศาลสำหรับเด็กที่จะดื่มโจ๊กขนาดใหญ่โดยเฉพาะพวกที่ทำจากนมเทียมและซีเรียลอุตสาหกรรมโดยมีข้ออ้างว่าพวกเขา "เสริมกำลัง" Potitos และ yogurts ไม่ขาดคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขาเนื่องจากคุณภาพทางโภชนาการด้อยกว่าอาหารธรรมชาติที่ปรุงจากที่บ้าน
และไม่จำเป็นต้องควบคุมพวกเขาหรือบังคับให้พวกเขากินหรือครอบงำหากเด็กมีรัฐธรรมนูญบางหรือกินน้อยกว่าที่พวกเขาทำเครื่องหมายตารางบางอย่างที่ให้เราในผู้ป่วยนอกเพราะเรารู้ว่าตารางเหล่านี้ล้วนบ่งบอกอย่างหมดจดและแตกต่างกันไป อื่น ๆ
การให้อาหารเสริม มันเป็นสิ่งที่เสริม เพิ่มไปยังนมแม่หลังจากผ่านไปหกเดือนสารอาหาร แต่มันไม่ได้แทนที่หรือไม่ควรเป็นอาหารหลักของทารก เด็กสามารถได้รับการบำรุงเลี้ยงอย่างดีโดยการกินวันละหลายครั้งและสิ่งเล็ก ๆ ที่ครอบครัวส่วนที่เหลือกินหลังจากหนึ่งปีดูแลการเตรียมเสมอและไม่แนะนำอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ ไม่มีอะไรเพิ่มเติม
เด็กอ้วนไม่ใช่เด็กแข็งแรง
ฉันย้ำเด็กอายุหนึ่งหรือสองปีที่มีน้ำหนักร้อยละ 20 และความสูง 20 คนซึ่งเติบโตอย่างมั่นคงและมีสุขภาพดีและกระตือรือร้นที่จะเล่นเป็นเด็กปกติ ค่อนข้างผอมและสั้น แต่ก็เหมือนกับคนอื่น ๆ ในชีวิตของเขา โดยการกินมากขึ้นคุณจะไม่เติบโตมากขึ้นเพียงแค่ได้รับไขมัน โปรดทราบว่าโรคอ้วนนั้นเพิ่มมากขึ้นในเด็กอายุ 3 ถึง 5 ปีด้วย
หากเด็กไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนเด็กก่อนวัยเรียนมีความจำเป็นต้องติดตามสิ่งที่ได้รับคุณภาพของอาหารเหล่านี้อย่างใกล้ชิดและไม่ได้ถูกบังคับให้กิน หากคุณสามารถทำได้จะดีกว่าที่จะกินที่บ้านพร้อมกับครอบครัวที่โต๊ะเพลิดเพลินกับด้านอารมณ์ของอาหารที่เงียบสงบร่าเริงและเงียบสงบพยายามทุกอย่าง แต่โดยไม่บังคับให้คุณกินอะไรที่คุณไม่ชอบมาก อย่างน้อยก็ยืนยันว่าเขาแห่จาน
สิ่งที่แยกต่างหากคือสารพัดและขนมปังซึ่งพ่อแม่หลายคนให้รางวัลแก่เด็ก ๆ หรือปล่อยให้พวกเขาใช้ชีวิตประจำวัน ปั๊มแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมากอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าพวกเขาใช้เวลาวันพิเศษ แต่พวกเขาไม่ควรรวมอยู่ในอาหารของเด็ก ๆ ทุกวัน แต่ค่อนข้างจะล่าช้า
แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดคือเกม
สำหรับการพัฒนาที่ถูกต้องของเด็กทั้งทางปัญญาและทางกายภาพและแน่นอนเพื่อป้องกันโรคอ้วน คุณต้องออกกำลังกาย. และฉันไม่ได้หมายถึงกีฬา แต่เป็นอิสระจากการเคลื่อนไหวและเล่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก ๆ
การใช้เปลเปลรถเข็นเปลญวนหรือสวนสาธารณะอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับบางช่วงเวลาแต่พวกเขาไม่ใช่สิ่งที่เด็ก ๆ ต้องพัฒนาให้แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพยายามให้พวกเขาใช้เวลามากโดยไม่ปล่อยให้พวกเขาเคลื่อนไหว นั่นคือพวกเขาเป็นวัตถุที่เราสามารถไปตรงเวลา แต่พวกเขาไม่ใช่ที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติและตามปกติของทารกหรือเด็กเล็ก
ครั้งแรกในอ้อมแขนเคลื่อนไหวในร่างของแม่ของเขาและบนพื้นในผ้าห่มและปลอดภัยเป็นที่เด็กจะเริ่มเคลื่อนไหวและทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเขาแข็งแรง จากนั้นเมื่อคุณเริ่มรวบรวมข้อมูลและเดินแน่นอนดูแลความปลอดภัยของคุณคุณจะต้อง จัดเตรียมพื้นที่กว้างที่สามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระ.
เด็กอ้วนจะมีอุปสรรคตั้งแต่อายุยังน้อยที่จะออกกำลังกายเพราะน้ำหนักที่มากเกินไปของเขาเองเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าของเขา คุณจะต้องกระตุ้นและปล่อยให้เคลื่อนไหวเพื่อที่คุณจะได้รับพลังงานส่วนเกินและเตรียมพร้อมร่างกายของคุณ
เมื่อเด็กมีความสามารถในการเดินและวิ่งคุณควรหลีกเลี่ยงรถให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ปล่อยให้พวกเขาเดินไปกับเราให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ไม่ปฏิเสธพวกเขาที่จะพักผ่อนหรือไปอยู่ในอ้อมแขนถ้าพวกเขาเหนื่อย . และแน่นอนพวกเขาสามารถ เล่นมากกลางแจ้งหรือที่บ้านเมื่อคุณไม่สามารถออกไปคนเดียวกับเด็กคนอื่น ๆ และโดยเฉพาะกับพ่อแม่ของพวกเขาซึ่งเป็น บริษัท ที่ดีที่สุด
น้ำหนักเกินและโรคอ้วนในวัยเด็กสามารถป้องกันได้ตั้งแต่เด็กแรกเริ่มด้วยอาหารสุขภาพที่เพียงพอและมีอิสระในการเล่น แต่ถ้ายังไม่พอในหัวข้อถัดไปเราจะเห็นคนอื่น มาตรการที่จะมีประสิทธิภาพจริงๆกับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน.
