ความตึงเครียด มันเป็นหนึ่งในโรคที่ยิ่งใหญ่ของศตวรรษที่ 21 มันไม่ใช่โรคเลยเพราะไม่มีใครพูดว่า: "ฉันป่วยฉันทรมานด้วยความเครียด" แต่มันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับหลาย ๆ สิ่งในร่างกายของเราที่จะล้มเหลว
ความตึงเครียด ปกติแล้วมันจะเชื่อมโยงกับจังหวะชีวิตที่ชั่วร้ายการทำงานหนักเกินไปและความรับผิดชอบและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเชื่อว่าทารกและเด็ก ๆ จะไม่เครียด พวกเขาไม่ทำงานไม่มีความรับผิดชอบและอยู่ที่บ้านทั้งวันเล่นหรือดูแลผู้ใหญ่พวกเขาจะเครียดอย่างไร
ดี เด็กยังประสบความเครียด เพราะแม้ว่าพวกเขาจะเล็ก แต่พวกเขาก็มีปัญหา (เล็กสำหรับเรา แต่ยิ่งใหญ่สำหรับพวกเขา) และประสบกับประสบการณ์ที่ทำให้พวกเขาตื่นตัวหรือป้องกัน
สมองไม่ได้เป็นกล้ามเนื้อ
เมื่อบุคคลทำการออกกำลังกายซ้ำ ๆ และต่อเนื่องกล้ามเนื้อของพวกเขาจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและขยายขนาดใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น
เมื่อบุคคลต้องการจดจำสิ่งที่เขาประสบความสำเร็จด้วยความเพียรและความพยายามทำซ้ำสิ่งที่เขาต้องการเรียนรู้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าเขาจะสามารถเก็บไว้ในความทรงจำของเขา
แบบฝึกหัดนี้อาจคล้ายกับการออกกำลังกายของคนที่เล่นกีฬา (ซ้ำ ๆ ด้วยความขยันหมั่นเพียรและความเพียร) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ (กล้ามเนื้อเพิ่มขนาดและมีความพร้อมมากขึ้น
นี่คือสิ่งที่ทำให้คนจำนวนมาก คิดว่าสมองของเด็กก็เหมือนกล้ามเนื้อที่ต้องทำงานหนักและมีความเพียร เพื่อทำให้แข็ง
คนเหล่านี้มักใช้วลีเช่น "พวกเขาต้องเรียนรู้ว่าพวกเขาจะไม่มีทุกอย่าง", "ไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าพวกเขาร้องไห้พวกเขาไม่คุ้นเคยกับการอยู่ในอ้อมแขนของพวกเขา", "พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความหงุดหงิด" ซึ่งเป็นสาเหตุให้เด็กเกิดความตึงเครียดน้อยเกินไปและเกิดสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดมากเกินไป
ด้วยวิธีนี้ความสำเร็จที่เกิดขึ้นมักเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้น แทนที่จะสร้างความเข้มแข็งให้ตัวละครและทำให้สุกด้วยการ“ พ่ายแพ้” เล็กน้อยซึ่งพวกเขาถูกยัดเยียด เด็กมีแนวโน้มที่จะไม่ไว้ใจด้วยระบบเตือนภัยที่เปิดใช้งานมากเกินไป (ถ้ามันเกิดขึ้นกับฉันหลายครั้งมันสามารถเกิดขึ้นได้อีกในเวลาใดก็ได้) และรู้สึกไม่รู้สึกแปลก ๆ (ไม่ใช่ว่าพวกเขาเป็นจริง แต่หลายคนมีความรู้สึกที่สูญเสียความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่)
ต่อมทอนซิลเป็นสัญญาณเตือนสมอง
หนึ่งในการค้นพบที่สำคัญที่สุดในโครงสร้างของสมองคือการดำรงอยู่และการทำงานของ ต่อมทอนซิล.
มันเป็นระบบเตือนภัยที่อธิบายความรู้สึกทางอารมณ์ของสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา หากมีสถานการณ์ที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นทอนซิลจะส่งสัญญาณไปยังมลรัฐซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อ (จากระบบฮอร์โมน) ซึ่งจะเริ่มหลั่ง คอร์ติซอ (ฮอร์โมนความเครียด) เพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการต่อสู้หรือหนี
หากภายหลังเราตระหนักว่าสถานการณ์นี้ไม่อันตรายเช่นนั้นเป็นสมองที่มีเหตุผลซึ่งเผยแพร่สารเคมีที่ทำหน้าที่ต่อต้านความเครียดผ่อนคลายและทำให้เรารู้สึกดีขึ้น
หากในวัยเด็กเราช่วยให้เด็กทารกและเด็ก ๆ เข้าไปควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงสมองของทารกจะเติบโตโดยสร้างการเชื่อมต่อใหม่ตามช่วงเวลาเหล่านั้น (เรียกว่าเครือข่ายสมองหรือทางเดิน) และเด็ก (และผู้ใหญ่ในอนาคต) พวกเขาจะสามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้นและจัดการความเครียดที่เกินกว่าที่ชีวิตประจำวันสามารถมอบให้พวกเขาได้
หากในอีกด้านหนึ่งเด็กไม่ได้สร้างระบบควบคุมความเครียดที่เหมาะสมคุณภาพชีวิตของพวกเขาอาจได้รับผลกระทบและพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลซึมเศร้าโรคกลัวความหลงไหลการแยกทางอารมณ์ ฯลฯ
ผู้ปกครองที่ครอบคลุม แต่ผู้ปกครอง
นั่นคือเหตุผลที่เหมาะสำหรับทารกและเด็กเป็นอย่างนั้น พ่อแม่ของพวกเขาช่วยให้พวกเขาสงบลงจากตำแหน่งของความเข้าใจสงบและความรักแต่ไม่สูญเสียบทบาทของผู้ปกครอง
เราจะไม่อยู่ที่นั่นเสมอเพื่อเอาเกาลัดออกจากไฟดังนั้นหน้าที่ของเราคือช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะกำจัดพวกมันออกไปด้วยวิธีที่ดีที่สุด
สำหรับสิ่งนี้พวกเขาจะต้องได้รับการสนับสนุนเข้าใจและเคารพแม้จะมีข้อผิดพลาดและความโกรธ เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินวลีเช่น "อย่าร้องไห้ที่ไม่มาก" หรือ "อย่าโกรธคุณไม่มีเหตุผล" ความจริงก็คือเหตุผลที่ทำให้โกรธและมีผลกระทบต่อแต่ละคนเหตุการณ์เป็นสิ่งที่บุคคลและไม่สามารถถ่ายโอนและความจริงที่ว่าเราไม่ได้สร้างความวิตกกังวลหรือความเครียดไม่ได้หมายความว่าเหมือนกันไม่ได้เกิดขึ้นกับคนอื่น
นั่นคือเหตุผล เราต้องใช้ความโกรธอย่างจริงจังและช่วยพวกเขาตั้งชื่ออารมณ์ของพวกเขาเราต้องทำหน้าที่เป็นพ่อแม่แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาจะไปได้ไกลแค่ไหนด้วยบทสนทนาและงานเอาใจใส่มากมาย (“ ถ้าคุณเอาของเล่นไปจากเด็กคนนั้นเขาโกรธเพราะเขาเป็นของเขาและอยากเล่นกับเขา ... คุณไม่อยากให้ลูก ๆ ของเล่น”) และโดยไม่ต้องโหลดอารมณ์ของตัวเองในลูก ๆ ของเราหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ขับเคลื่อนด้วยความโกรธและ“ เร็ว ๆ นี้” มากกว่าด้วยเหตุผลของเราโดยทั่วไปเพราะมันไม่มีเหตุผลที่เราต้องการให้ลูกชายของเราควบคุมอารมณ์ของเขาเมื่อเราไม่สามารถทำได้ .
ภาพถ่าย | Flickr - Michael Headrick Photography, barekim, nateOne In Babies และอีกมากมาย | สมองของทารก: วิธีการช่วยพัฒนาที่ถูกต้อง (I) และ (II), สมองของทารก, สารคดี: สมองของทารกโดย Eduardo Punset (I), (II) และ (III), Punset: ห้าเคล็ดลับสำหรับ ทำให้เด็กเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสามารถและมีความสุขความเครียดของเด็กอาจทำลายสมอง
