วันนี้เราได้พูดถึงวิธีการต่าง ๆ ที่จะรู้ว่าผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์วันนี้เพื่อลองตั้งครรภ์ มีการตกไข่สองสามวันต่อเดือนเมื่อไข่สุกและพร้อมที่จะปฏิสนธิ
อุณหภูมิฐานเป็นหนึ่งในวิธีการที่จะช่วยให้เรารู้ว่าเมื่อใดที่มีวันที่อุดมสมบูรณ์ซึ่งต้องใช้คำอธิบายประกอบสำหรับอุณหภูมิของผู้หญิงหลายรอบ ที่นี่เรานำคุณมา ตารางภาวะเจริญพันธุ์ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิฐานสำหรับการพิมพ์.
เราได้พูดคุยกันแล้วเกี่ยวกับทุกสิ่งที่จำเป็นในการทำความเข้าใจว่าอุณหภูมิฐานถูกนำมาใช้และตีความอย่างถูกต้อง โดยใช้คำอธิบายประกอบแบบง่ายและความมั่นคงในช่วงหลายเดือนเราจะสามารถรู้ได้ว่าวันไหนดีที่สุดในการตั้งครรภ์ในรอบปกติ
วิธีการตีความผลลัพธ์ในตารางความอุดมสมบูรณ์
เราจำได้ว่าเมื่อไหร่ สังเกตการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ (ระหว่าง0.3ºCถึง0.5ºC) ใช้เวลา 2 หรือ 3 วันตั้งแต่มีการตกไข่ การเพิ่มจะยังคงอยู่จนกระทั่งสิ้นสุดรอบเมื่อรอบประจำเดือนเริ่มขึ้น
ในตารางวันแรก (เราเห็น“ M” ของ“ การมีประจำเดือน”) เป็นวันที่ตรงกับวันแรกของรอบระยะเวลา ทุกวันในเวลาเดียวกันและก่อนที่จะลุกขึ้นเราจะบันทึกอุณหภูมิฐานของเรา จะมีเวลาในคำอธิบายประกอบ (ในรอบปกติไปทางตรงกลาง) ที่อุณหภูมิสูงขึ้น
หากเป็นเวลาหลายเดือนเราสังเกตว่าการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมินี้เกิดขึ้นเช่นในวันที่ 16 เป็นประจำเราจะรู้ว่าเราตกไข่ระหว่างวันที่ 13 และ 14 ซึ่งเป็นเวลาที่เราจะต้องมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้ตั้งครรภ์เพราะนั่นคือเมื่อเรามี มีโอกาสมากขึ้น
หากรอบของเราค่อนข้างผิดปกติวันจะไม่เป็นรูปธรรม แต่เราสามารถกำหนดวันที่โดยประมาณ เราอาจมีวัฏจักรที่ไม่ปกติในการแยกแล้วกลับมาเป็นปกติ
เพื่อให้ได้ ตารางว่างเปล่าเพื่อสร้างหมายเหตุประกอบทั้งหมดของคุณ คุณเพียงแค่คลิกที่ภาพที่ปรากฏด้านล่างเปิดเอกสารและพิมพ์
ส่วนต่าง ๆ ของตารางมีไว้เพื่ออะไร
- วันที่ ตารางจะถูกนำไปตามวันที่ที่วัฏจักรเริ่มต้นและจะคงอยู่จนกระทั่งมีประจำเดือนกลับมา ถ้าเราใส่วันและเดือนที่เราอยู่มันจะง่ายกว่าถ้าจะวางตารางและเรียงลำดับ โปรดจำไว้ว่าเราจำเป็นต้องรวบรวมข้อมูลเป็นเวลาหลายเดือนจึงจำเป็นต้องใช้หลายตาราง ถ้าเราต้องการเราสามารถจดวันที่ของแต่ละวันได้แม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม
- ชั่วโมงละ เป็นสิ่งสำคัญหากวันหนึ่งเราไม่ได้ใช้อุณหภูมิในเวลาเดียวกันเพื่อที่จะเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่เป็นไปได้ โปรดจำไว้ว่าสำหรับวิธีการที่ถูกต้องมีความจำเป็นต้องใช้อุณหภูมิทุกวันในเวลาเดียวกันโดยประมาณ
- วันของรอบ ในตารางนี้เรามีตั้งแต่ 1 ถึง 43 สิ่งปกติคือเราใช้จนถึงประมาณ 30 วัน แต่ บางครั้งรอบอาจนานกว่านั้น และหากมีความผิดปกติใด ๆ และการมีประจำเดือนล่าช้าก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการต่อไปชี้
- อุณหภูมิ เราอาจจะไม่ใช้กล่องด้านล่างหรือด้านบน แต่เราจะอยู่ในอุณหภูมิกึ่งกลางที่ประมาณ 36 องศา
- ความสัมพันธ์ ในกรณีที่เราต้องการบันทึกวันที่เรามีเพศสัมพันธ์ เมื่อเราทำตารางหลาย ๆ ตารางและสร้างวัฏจักรของเราแล้วเราจะรู้ว่าเมื่อไรจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะมีพวกมันหากเราตั้งครรภ์
- การมีประจำเดือน วันแรกจะถูกทำเครื่องหมายด้วย "M" และเราจะต้องเขียนจดหมายต่อไปในช่วงวันที่กฎนั้นจะคงอยู่จนกว่าจะหายไป วันที่มีประจำเดือนจะทำให้เราลดลงอีกรอบจะเริ่มขึ้นและเราต้องการโต๊ะใหม่
- ข้อสังเกต ส่วนการสังเกตมีไว้สำหรับเราที่จะเขียนสถานการณ์ใด ๆ ที่อาจเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ: ถ้าเราต้องลุกขึ้น, ถ้าเราป่วย, ถ้าเรานอนไม่หลับ ... เรายังสามารถจดเมื่อเรามีเพศสัมพันธ์
ในที่สุดเราจำได้ว่าวิธีนี้คือการพยายามตั้งครรภ์ในวันที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้เป็นยาคุมกำเนิดเพราะหากมีการเปลี่ยนแปลงในรอบที่คุณไม่สามารถทำนายได้และการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้น
หวังว่านี้ ตารางอุณหภูมิพื้นฐานสำหรับการพิมพ์ ฉันช่วยให้คุณรู้วันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณเพื่อให้บรรลุการตั้งครรภ์ ในไม่ช้าเราจะพูดถึงหัวข้อนี้อีกครั้งพร้อมตัวอย่างการปฏิบัติเพื่อตีความข้อมูลในตารางอย่างถูกต้อง
