เราดำเนินการต่อด้วย ดินเนอร์เพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับเด็กความคิดในวันนี้สมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากเด็ก ๆ กำลังจะกินผักผักและไข่ มันเป็นอาหารมื้อค่ำเบา ๆ หากพวกเขากินส่วนหนึ่งเพื่อให้พวกเขามีการย่อยอาหารที่ดี
ส่วนผสม สิ่งที่เราต้องการคือ: มันฝรั่ง, หัวหอม, มะเขือเทศ (เราเลือกเชอร์รี่หลากหลายตามความชอบ), ไข่, น้ำมันและเกลือ รายละเอียดเพิ่มเติม มันไม่มีความลับอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ปอกเปลือกมันฝรั่งและล้างให้สะอาดหั่นให้บางมากเพื่อให้เสร็จเร็ว ๆ นี้จากนั้นก็สับหัวหอมเล็กมากใส่เกลือและลิ้มรสมันดิบเพื่อไม่ให้เค็ม
ในกระทะใส่น้ำมันน้อยมากและวางบนความร้อนต่ำหรือต่ำเพิ่มมันฝรั่งและหัวหอมและย้ายเพื่อที่จะไม่ติดหรือเผา (แม้ว่าไฟต่ำจะไม่เผาไหม้) เมื่อมันฝรั่งและหัวหอมนุ่มและนุ่มเราจะแยกมันออกจากแหล่งที่มาโดยการระบายน้ำมันส่วนเกินถ้าเราใส่มันลงไปเล็กน้อยก็ไม่จำเป็น
ในการปอกมะเขือเทศเชอรี่เราเอาน้ำไปต้มและเมื่อเราเอามันออกจากความร้อนและใส่มะเขือเทศเชอรี่ในเวลาไม่เกิน 10 วินาทีเรานำมันออกมาและนำกลับไปใส่ในหม้ออีกใบด้วยน้ำเย็นเพื่อตัดอาหารที่เรานำออกมาและ เราสามารถปอกเปลือกมันได้ง่าย ๆ เมื่อปอกเปลือกแล้วเราสับมันเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ และสำรอง
ในชามที่เราใส่ไข่และเอาชนะพวกเขาจนกว่าพวกเขาโฟมดังนั้นมันจะนุ่มเราโยนมันฝรั่งหัวหอมมะเขือเทศและผสมให้เข้ากัน
ในกระทะที่มีน้ำมันแทบจะไม่ร้อนเมื่อมันร้อนมากเราเททุกอย่างและทำให้ถึงจุดที่ไม่แห้งเราวางและพร้อมรับประทาน
หากเด็กไม่ชอบมะเขือเทศด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้พวกเขาด้วยสาดน้ำมันแยกต่างหากเพื่อติดตาม tortilla
