หญิงตั้งครรภ์แต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกันซึ่งทำให้เป็นการยากที่จะพูดคุยกันในเรื่องนี้และปัจจัยต่าง ๆ เช่นอายุหรือนิสัยการออกกำลังกายของเราสามารถทำให้ตัวเลขของ น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดระหว่างหน้าอก เป็นตัวแปร
ดังนั้นมันจะเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่จะมีคำสุดท้ายและผู้ที่เราต้องไปเป็นประจำเพื่อควบคุมการพัฒนาของทารกและสุขภาพของเรา แต่เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะของบุคคลเหล่านี้ตามกฎแล้วหญิงตั้งครรภ์ควรเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่?
การเพิ่มของน้ำหนักในอุดมคตินั้นตั้งอยู่ ระหว่าง 9 และ 12 กิโลกรัมการเพิ่มขึ้นที่รักษาสุขภาพของทารกช่วยให้การพัฒนาที่เพียงพอ แต่ยังของแม่ที่ถ้าเธอไปกว่ากิโลกรัมจะมีปัญหามากขึ้นที่จะรับมือกับการตั้งครรภ์สุขภาพการคลอดบุตรและหลังคลอด
เห็นได้ชัดว่าผู้รับผิดชอบในการเพิ่มน้ำหนักดังกล่าวจะไม่ได้เป็นเพียงเด็กทารกที่มักจะมีน้ำหนักประมาณ 3 กิโลกรัมในระยะ ด้วยเหตุนี้เราต้องเพิ่มน้ำหนักของน้ำคร่ำ, รก, มดลูก, การเพิ่มปริมาณเลือดของหญิงตั้งครรภ์, การกักเก็บของเหลว ...
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมักจะไม่เหมือนกันในแต่ละเดือนของการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่ในช่วงไตรมาสแรกคุณจะได้รับไขมันน้อยมาก เพราะในตอนท้ายของการตั้งครรภ์มันเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและมันก็เป็นเมื่อได้รับน้ำหนักมากขึ้นมันง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นมากเกินไปในช่วงเดือนแรก ด้วยวิธีนี้เราชดเชยน้ำท่วมที่ไม่หยุดยั้งในตอนท้าย
สิ่งสำคัญคือการดูแลว่าในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีน้ำหนักส่วนเกินและเราสามารถทำได้ด้วย อาหารที่สมบูรณ์และหลากหลายพร้อมกับการฝึกตามปกติของการออกกำลังกายที่เหมาะสม
ด้วยวิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกินเช่นความดันโลหิตสูง, eclampsia, เบาหวาน, การเจริญเติบโตล่าช้าของทารกในครรภ์, คลอดก่อนกำหนด, มีเลือดออกที่สำคัญในระหว่างการคลอดบุตร ...
อีกครั้งจะเป็นหมอหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของเราที่แนะนำเราเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายสำหรับเราคือการหลีกเลี่ยงอาหารโฮมเมดเพื่อลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนี้เราจะประสบความสำเร็จ น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายและลูกของเราจะขอบคุณ
