เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ปกครองที่จะหันไปใช้ความคลาสสิค "ถ้าคุณทำตัวดีฉันให้ขนม" หรือ "ถ้าคุณทำสิ่งนี้แล้วเราจะกินแฮมเบอร์เกอร์" แน่นอนเราทุกคนทำมันสำเร็จครั้งเดียว แต่ การใช้อาหารเพื่อให้รางวัลหรือลงโทษเด็กเป็นความผิดพลาด.
เนื่องจากพวกเขายังเด็กมากเราต้องปลูกฝังให้พวกเขาเห็นความสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายและสมดุล แต่ไม่เป็นรางวัล แต่เพราะการกินอย่างดีจะทำให้สุขภาพดีขึ้นป้องกันโรคและทำให้พวกเขาแข็งแรง
ขนมเป็นทรัพยากรที่ใช้มากที่สุด แต่ในทางกลับกันเราก็ใช้อาหารด้วย เรามักจะเชื่อมโยงอาหารที่พวกเขาไม่ชอบมากเกินไป (เช่นบรอกโคลี) กับการลงโทษ ความผิดพลาดครั้งใหญ่เช่นกันเพราะเราจะให้เด็กเชื่อมโยงอาหารนั้นกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือเชิงลบเท่านั้นและจะลบออกจากอาหารของเขา
อาหารไม่ควรเป็นรางวัลหรือการลงโทษเพราะด้วยวิธีนี้เราจะจำกัดความหลากหลายของอาหารของคุณ มันไม่ได้หมายความว่าเราห้ามการปฏิบัติ แต่มักจะอยู่ในการดูแลและไม่เกี่ยวข้องกับรางวัลใด ๆ
ในอีกด้านหนึ่งเพราะเด็ก ๆ คิดว่าพวกเขาต้องทำสิ่งนี้หรือเพื่อความเพลิดเพลินในตอนจบไม่ใช่เพราะมันเป็นภาระหน้าที่ของพวกเขาและในทางกลับกันเพราะเราให้รางวัลพวกเขาด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เพื่อสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพในเด็กของเราเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สร้างความสัมพันธ์เชิงบวกหรือเชิงลบกับอาหาร ไม่ควรเชื่อมโยงเวลารับประทานอาหารกับการต่อสู้หรือการสนทนา แต่ต้องเป็นเวลาสำหรับการสื่อสารในครอบครัว
ยิ่งเรามีความสัมพันธ์กับอาหารน้อยลงเท่าไหร่การสร้างนิสัยการกินที่ดีในเด็กก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น
