ในทารกและอื่น ๆ เราได้แบ่งปันการศึกษาและการวิจัยที่แตกต่างกันซึ่งแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มากมายสำหรับทั้งแม่และลูกนอกเหนือจากการช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนลดลง
การศึกษาล่าสุดวิเคราะห์ผลของการออกกำลังกายต่อการตั้งครรภ์และพบว่าในการทำเช่นนั้น สามารถลดโอกาสของภาวะแทรกซ้อนและโรคที่เกิดจากการตั้งครรภ์ได้ถึง 40%.
ดำเนินการโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาในแคนาดาการศึกษาเป็นส่วนหนึ่งของงานวิจัยที่เรียกว่า "2019 แนวทางแคนาดาสำหรับการออกกำลังกายตลอดการตั้งครรภ์"(แนวทางแคนาดาสำหรับการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ 2019) ซึ่ง รวบรวมข้อเสนอแนะจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อส่งเสริมสุขภาพของแม่และลูก.
จากการวิจัยของคุณผู้หญิงที่ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์สามารถ ลดโอกาสที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ได้ 25%เช่นภาวะซึมเศร้า
ในทารกและอื่น ๆ Yoga สำหรับหญิงตั้งครรภ์: ประโยชน์ข้อห้ามและข้อควรระวังนอกจากนี้ยังคงใช้งานในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย มันจะช่วยลดความเป็นไปได้ของการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์ได้ถึง 40%เช่น preeclampsia, ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์
แนวทางของแคนาดาแนะนำว่า สตรีมีครรภ์ทุกคนควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์พร้อมออกกำลังกายปานกลางเพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อน
จำไว้ว่า ก่อนที่จะเริ่มหรือออกกำลังกายต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสอบและตรวจสอบว่าไม่มีความเสี่ยงที่คุณไม่ควรทำกิจกรรมบางอย่าง
