มันค่อนข้าง เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะเห็นจุดสีขาวเล็ก ๆ ที่โคนเล็บ พวกมันเคลื่อนไหวเมื่อเล็บโตขึ้น
มันบอกทันทีว่ามันเกิดจากการขาดแคลเซียม แต่มันไม่ใช่แค่นั้น อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ: 1) การขาดสารอาหาร: รวมถึงแคลเซียม แต่ยังมีวิตามิน A และ B6, สังกะสี, โปรตีนและเหล็ก 2) เป่าไปที่ฐานของเล็บหรือ 3) การใช้ผงซักฟอกสัมผัสกับน้ำนาน ๆ หรือกับผลิตภัณฑ์ที่แห้งเช่นกระดาษชอล์ก ฯลฯ
จุดเหล่านี้พบได้ทั่วไปในเด็กไม่ปรากฏโดยตรงว่าเป็นการเตือนว่าสารอาหารขาดหายไป แต่การขาดสารอาหารบางชนิดก็ส่งไปยังเล็บที่อ่อนแอและอ่อนไหวต่อน้ำตาขนาดเล็กที่เกิดขึ้นที่ฐานหนึ่ง รอยพระบาท
รูปร่างของมันเป็นสัญญาณว่าเราจะต้องรวมอาหารจากธรรมชาติที่มีวิตามินและสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเล็บในอาหารของคุณ
วิตามินเอมาจากสัตว์เช่นนมเนื้อสัตว์เนยแข็งไข่ตับไตน้ำมันตับปลา นอกจากนี้ยังได้จากเบต้าแคโรทีนที่มีอยู่ในแครอทสควอชส้มเขียวหวานพีชและแอปริคอท
วิตามินบี 6 พบได้ในธัญพืชในถั่วไขมันในตับไตกะหล่ำปลีและในผลไม้เช่นกล้วยและสับปะรด
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อแกะเป็นแหล่งของสังกะสีที่ดีเช่นเดียวกับถั่วลิสงและพืชตระกูลถั่ว
และในที่สุดก็พบธาตุเหล็กในปลาและหอยเนื้อสัตว์ตับผักใบเขียว (ผักโขมชาร์ทอาร์ติโช้ค) พืชตระกูลถั่วและซีเรียลนมและถั่ว สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดูรายการอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่เราได้รับจากโภชนาการพิเศษของเราในระหว่างตั้งครรภ์
