ในการตั้งครรภ์พิเศษของเราเราได้เน้นถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย กรดโอเมก้า 3 เนื่องจากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองของทารก เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของสารอาหารเหล่านี้เพื่อป้องกันการตาบอดในทารกคลอดก่อนกำหนด
การทดลองขนาดเล็กดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งประเทศจีนในไต้หวันได้พบประโยชน์ใหม่ในโอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์ตามที่ระบุว่า การรักษาด้วยอาหารเสริมของกรดไขมันเหล่านี้ช่วยลดอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงในคุณแม่ในอนาคต. ไม่แปลกที่พบว่ามันมีประสิทธิภาพเหนือสิ่งอื่นใดในการรักษาความผิดปกติทางอารมณ์
อาการซึมเศร้าในการตั้งครรภ์นั้นบ่อยกว่าที่เราคิดว่าระหว่าง 10 ถึง 15% ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานกับมัน แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้รับความสำคัญเท่าที่ควร ในหลายกรณีมันไม่ได้สังเกตเพราะมันไม่ง่ายที่จะรับรู้หรือมักจะสับสนกับอาการของการตั้งครรภ์เช่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเหนื่อยล้าและความกังวลสำหรับชีวิตใหม่ที่เราจะนำมาสู่โลก
ตามที่นักวิทยาศาสตร์อาจเป็นความต้องการของทารกที่กำลังพัฒนาที่มีความรับผิดชอบในการลดลงของโอเมก้า 3 ในร่างกายของแม่ตกตะกอนการโจมตีของภาวะซึมเศร้า
ดังนั้นเมื่อบริโภคอาหารเสริมกรดไขมันเหล่านี้พวกเขาพบว่าภาวะซึมเศร้าดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้หญิงร้อยละ 62 ที่บริโภคโอเมก้า 3
แม้ว่าพวกเขาจะกล่าวว่าการศึกษาที่มีขนาดใหญ่นั้นจำเป็นสำหรับโอเมก้า 3 เพื่อใช้เป็นยารักษาอาการซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์ แต่ก็เป็นข่าวดีว่ามีทางเลือกอื่นสำหรับผู้ซึมเศร้าที่เป็นอันตรายต่อทารก
เราจำได้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีอยู่ในปลาสีน้ำเงินเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีในอาหารอื่น ๆ เช่นเมล็ดแฟลกซ์ถั่วรวมถึงนมไข่คุกกี้และซีเรียลที่เสริมด้วยโอเมก้า 3
