ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่จำเป็นมากในร่างกายและอยู่ในขอบเขตสาธารณะว่าการขาดแร่ธาตุนี้เกี่ยวข้องกับโรคโลหิตจางด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ร่างกายจะได้รับธาตุเหล็กที่เพียงพอจากอาหาร ทั้งหมดในการวัดที่ยุติธรรมเหล็กส่วนเกินยังทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ แต่นี่เป็นปัญหาที่เราจะพูดถึงในภายหลัง
ไปยัง ป้องกันการขาดธาตุเหล็กในวัยเด็ก ผ่านอาหารที่เราต้องทำให้แน่ใจว่าเด็กไม่ขาดอาหารเช่นเนื้อสัตว์หรือปลาเรายังต้องจัดหาอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้เช่นผักโขมผักที่ขึ้นชื่อด้วยภาพวาด ป๊อปอายแอนิเมชั่น แต่นั่นไม่ใช่ผักที่นำเหล็กมาให้มากกว่านี้ พืชตระกูลถั่วยังเป็นแหล่งแร่ที่น่าสนใจและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี เพื่อให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ ควรทานผลไม้และผลไม้รสเปรี้ยวโดยเฉพาะเนื่องจากพวกเขาให้วิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุนี้ได้อย่างเหมาะสม
การขาดธาตุเหล็กเป็นสิ่งที่พ่อแม่สามารถป้องกันได้ตั้งแต่เด็กอายุ 6 เดือนถึงจุดที่เขาเริ่มพัฒนาได้เร็วขึ้น เรามักจะแนะนำโดยมือของผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะเป็นกุมารแพทย์หรือนักโภชนาการอาหารเป็นสิ่งที่จะต้องนำมาพิจารณาและที่จะต้องให้ร่างกายด้วยวัตถุดิบที่เหมาะสมและเพียงพอขอบคุณลูกของคุณจะแข็งแรงและมีสุขภาพดี .
