ผู้ปกครองทุกคนมีความสนใจในเด็กของเราเติบโตขึ้นแข็งแรงและแข็งแรง และส่วนสำคัญคืออาหารที่เรามอบให้พวกเขาผ่านอาหารหลากหลายที่ไม่สามารถขาดได้ในอาหารของพวกเขา
อย่างไรก็ตามบางครั้งเด็กก็ค่อนข้างจู้จี้จุกจิกและปฏิเสธที่จะลองหรือกินอาหารบางอย่าง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นพ่อแม่หลายคน กังวลว่าลูกของพวกเขามีสารอาหารที่เหมาะสมพวกเขาใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อให้พวกเขากินตั้งแต่กดไปจนถึงใช้สินบน ("ถ้าคุณกินฉันจะให้คุกกี้ขนมแก่คุณ")
อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดพบว่าในความเป็นจริง การกดให้เด็กกินอาหารที่พวกเขาไม่ต้องการนั้นไม่มีประโยชน์. เราแบ่งปันผลลัพธ์ของคุณและบอกคุณเกี่ยวกับตัวเลือกอื่น ๆ เพื่อกระตุ้นให้เด็ก ๆ ลองอาหารอื่น ๆ
การศึกษา
ตีพิมพ์ในนิตยสาร ความอยากอาหารการศึกษา วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการเลือกรับประทานอาหารของเด็กความดันของผู้ปกครองในเวลาอาหารและการเจริญเติบโตในวัยเด็ก. สำหรับเรื่องนี้มีเด็ก 244 คนอายุสองและสามปีที่ถูกติดตามมาเป็นเวลาหนึ่งปี
มีการเปรียบเทียบระหว่างกลวิธีความกดดันจากผู้ปกครองในการบริโภคอาหารบางชนิดกับการเจริญเติบโตของเด็กและการลดพฤติกรรมการเลือกอาหาร
ตามผลลัพธ์ของคุณ แม้ว่าเด็กจะพิถีพิถันและปฏิเสธที่จะลองอาหารบางชนิดสิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อการเติบโตและจะพัฒนาตามปกติซึ่งโดยทั่วไปมักเป็นปัญหาหลักที่ผู้ปกครองต้องการให้ลูกของพวกเขารวมอยู่ในอาหารที่หลากหลายมากขึ้นซึ่งให้สารอาหารที่จำเป็นแก่พวกเขา
แต่นอกจากนั้นก็ยังพบว่า ความจริงที่ว่าผู้ปกครองกดดันให้พวกเขากินอาหารอื่น ๆ ไม่ได้ช่วยให้การเลือกอาหารลดน้อยลงแต่มันอาจทำให้เกิดสิ่งตรงกันข้าม
ในระยะสั้น การกดให้เด็กกินจะไม่ช่วยพัฒนาให้ดีขึ้นหรือทำให้พฤติกรรมจุกจิกหายไป ในช่วงเวลาของการกิน แต่สิ่งที่สามารถทำได้ เราแบ่งปันความคิด
วิธีกระตุ้นให้เด็กลองอาหารอื่น ๆ
ไม่มีใครชอบถูกบังคับให้ทำสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเด็กจะไม่พอใจที่ถูกบังคับให้ลองอาหารที่พวกเขาไม่ต้องการ แต่ มีคนอื่นเป็นมิตรมากขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นซึ่งลูกของคุณอาจรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการลองอาหารใหม่ ๆ
เกี่ยวข้องกับพวกเขาตั้งแต่ต้น
เด็กหลายครั้งเห็นเพียงอาหารเดียวและปฏิเสธที่จะกินทันทีโดยไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับมัน วิธีหนึ่งในการแนะนำอาหารและให้เวลากับพวกเขาคือ เกี่ยวข้องกับพวกเขาในกระบวนการทั้งหมด: จากการซื้อตู้กับข้าวในตลาดจนถึงเวลาทำอาหาร. ดังนั้นคุณสามารถค่อย ๆ บอกทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารใหม่สร้างความอยากรู้อยากเห็นและความคาดหวังเกี่ยวกับมัน
ทำให้อาหารเป็นประสบการณ์ครอบครัวที่แท้จริง
ในเวลาอาหารกลางวันลองทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับทั้งครอบครัวและเป็นโอกาสที่จะมีชีวิตและพูดคุย ทิ้งมือถือหรือแท็บเล็ตไว้และมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลา: เด็กมีแนวโน้มที่จะเปิดกว้างและเต็มใจที่จะกินมากขึ้นเมื่อพวกเขาได้รับความสนใจจากพ่อแม่อย่างเต็มที่
อย่าทิ้งอาหารที่คุณไม่ต้องการกิน
ความจริงที่ว่าพวกเขาจู้จี้จุกจิกและไม่กินอาหารบางชนิดไม่ได้หมายความว่าด้วยเหตุนี้เราไม่ควรแนะนำพวกเขาอีกต่อไป การวางอาหารใหม่เล็กน้อยหรือหยุดกินเป็นวิธีที่จะทำให้มันคงอยู่แต่โดยไม่ต้องตกอยู่ใน "ปกติอาหารของคุณทั้งหมด" กุญแจสำคัญในที่นี้คือทำความคุ้นเคยกับอาหารที่คุณปฏิเสธหรือไม่รู้
ตั้งค่าตัวอย่าง
และแน่นอนสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดที่เราสามารถทำได้โดยไม่บังคับให้พวกเขากินคือตัวอย่างของตัวเราเอง หากสิ่งที่เราต้องการคือให้ลูกของเรามีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเราต้องมีลูกด้วย เมื่อเห็นว่าทุกคนในครอบครัวกินอาหารแบบเดียวกันและมีความสุขมันจะน่าดึงดูดยิ่งกว่าถ้าลองอาหาร ที่เขาไม่ได้จินตนาการมากในตอนแรก
โปรดจำไว้ว่าความชอบในการทานอาหารของเด็กอาจเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบเมื่อพวกเขาเป็นเด็กอาจไม่ชอบในภายหลัง ในกรณีนี้สิ่งที่ควรทำคือพยายามแก้ไขการตั้งค่านั้นทีละเล็กทีละน้อยผ่านคำแนะนำที่เราได้แบ่งปันไว้ที่นี่ แต่ อย่าบังคับให้เด็กกินอาหารที่พวกเขาไม่ต้องการลอง.
ภาพถ่าย | iStock
ผ่าน | ซีเอ็นเอ็น
ในทารกและอีกมาก | ทำไมคุณไม่ต้องบังคับให้เด็กกิน: ไม่ว่าจะเป็นเครื่องบินหรือจุกนมหลอกหรือการโกงอย่างอื่นลูกของคุณเลือกที่จะกินอาหารหรือไม่? ห้าวิธีในการทำอาหารให้สนุกและมีสุขภาพที่ดีขึ้น